ПОМОШ, И јас сум дебел, ДЕЛ I

Освен сите субјективни лични чувства и чувствителност, СЗО има со БМИ, Индекс на телесна маса, беше воведена единица за мерење што ја става телесната тежина во однос на висината на телото. На скала во која количниците за висината на тежината се движат од „сериозно слаба тежина“ до „дебелина степен 3“, можете брзо и лесно да видите дали вашата сопствена тежина е во добар опсег, т.е. дали имате нормална тежина.

БМИ = телесна тежина (кг): висина на телото (м)

Едно лице со висина од 178 см и 78 кг има БМИ од 78: 1,78 ° = 24,6 според горната формула. Постои и едноставна пресметка за која вреди да се стремиме Стандардна тежина = висина (во см) минус 100. Само БМИ е само прво упатство, бидејќи ја зема предвид само количината во однос на тежината, а не квалитетот. Со други зборови, целосно обучен спортист може многу добро да падне под „прекумерна тежина“ и сепак да биде супер фит.

Се чини дека БМИ на бодибилдер е крајно погрешен, бидејќи таквата личност едноставно би била со прекумерна тежина до дебелина 1. Или почекајте, можеби и бодибилдер е со прекумерна тежина. Дебелината мора автоматски да значи премногу маснотии?

Да се вратиме на бодибилдерот. Зошто некое лице тренира и расте вистински планински мускул? Зошто некој посветува половина од животот на кревање тегови и јадење тони јаглехидрати и протеини? Зошто го правиш тоа? Затоа што сакате да претставувате повеќе отколку што потсвесно чувствувате. Ова не е наменето злонамерно или критички за милисекундата. Световите е подобро да излезете во теретана и да јадете диета со малку маснотии отколку да пиете шест пива секоја вечер, да ставате ладно печено свинско месо или масен колбас и индустриски леб, а потоа да се тркалате со друг пакет масни и солени закуски додека гледате телевизија. Но, дебелите луѓе и бодибилдерите (честопати многу чувствителни луѓе и покрај телата на Адонис) имаат една заедничка работа: Тие очигледно се чувствуваат поудобно кога се опкружуваат со оклоп. Едниот со масен (и воден) оклоп, другиот со мускулен оклоп. Како и да е, резервоарот останува гест на одбрана од околината.

Без разлика дали е бодибилдер или дебела личност -
еден Дефанзивен оклоп имаат и двете!

Затоа, како прекумерна тежина, дебела личност, треба да размислите двапати за тоа што користите „Дебела кожа“ бидејќи всушност е потребно. И, пред сè, пред да изгубите тежина, започнете да размислувате за тоа или да ги откриете можните Конфликти во животот да се обработи холистички.

П.С .: Авторот на овие редови (БМИ од 24) имал цел живот во кој му биле потребни 20 кг (!) Повеќе физички заштитен слој со цел барем визуелно да претстави поголем отпор. Мислам дека оваа прошетка ми овозможува да ги пренесам овие холистички пристапи, кои на прв поглед изгледаат провокативни, на сите засегнати читатели. Во мојот случај, патем, мојата телесна тежина и физичката и менталната подготвеност почнаа да се развиваат во супер здрава насока кога имав храброст да се откажам од работата по 25 години и да го следам мојот вистински повик. Кажете дека правите што навистина сакам и што навистина ме прави среќна. Тежината на моето тело почна да се намалува само по себе. Секако дека и сега јадев помалку, но не со сила, туку едноставно затоа што веќе немав апетит за големи количини (лоша храна). Јас исто така се занимавав со повеќе спортови, но и двајцата - здрава исхрана и здрав спорт - не морав да се присилувам (повеќе) како порано. Повеќе не ми требаше мојот резервоар, па затоа полека, но сигурно се деградира со задоволство во висококвалитетната исхрана и физичките вежби.