Помош! како да консумирате 550 kcal (спорт, фитнес, калории)
Да, само сакав да изедам неколку чипс, се претвори во цела вреќа, а со тоа и 550 kcal, не сакав тоа, едноставно се случи, сега сум многу тажен и решив да се казнам и повторно да работам од овие 550 kcal, инаку Дефинитивно сега добивам многу. Дали имате некои спортски вежби што можете да ги направите внатре за да ги потрошите овие 550 kcal, можеби скокајќи јаже или нешто друго, ве молам помогнете ми. направи
7 одговори
можете да одите во потрага по опасна храна како чипс и слатки и да им ги дадете на луѓе кои дефинитивно нема да ви ги вратат носи многу повеќе отколку ако тренирате напорно денес!
Ви благодариме за вездата.
Бога ми, не биди толку строг кон себе! Уживавте во нив и сигурно имаа навистина добар вкус!? И на душата и треба такво нешто, тоа е многу важно за здравјето! Сега само прифатете го тоа и утре можете да направите некои калориски намалувања. поздрав!
не, не можев да уживам во тоа, но имав таква желба за тоа, kcal лебдеше околу мене во целото време.
Еден час лесно џогирање - без пауза! Внатре: 20 минути скокање на јаже - без пауза!
Сега не мислам дека толку многу добивате тежина од јадење вреќа чипс. Знајте го чувството сепак. ._. Само утре одете на џогирање и/или не јадете слатки утре итн.:)
во секој случај одам џогирање утре, спортувам секој ден кога имам 1-2 часа одмор. Јадам слатки и грицкам многу ретко и кога веднаш ќе ја изгубам контролата.: '(Тотално ме нервира.
Тоа е навистина добро. Исто така, сакам повторно да одам во џогирање, но честопати сум премногу мрзлива за да го сторам тоа. ^^ О да -.- тоа нервира толку ненормално. Порано се чувствував толку лошо што почнав да не јадам со денови. Не е добра одлука.: Д
Па, дали е добра одлука или не е релативно, јас тоа го правам често, или јадам максимум 700 килокалории или нешто слично.
Колку години имаш? Па, слушам и читам скоро секаде дека тоа навистина му штети на телото и мислам дека ја губите мускулната маса само во првата недела. Тука е и „јо-јо ефектот“.: /
Хм, купив велосипед за вежбање од Амазон за 70 € - 700 килокалории за еден час!
Предлагам situps. Дајте калкулатор во Google, има неколку добри, таму можете да пресметате колку можете, на пример. изгореници за време на одредени активности.
слични прашања
Знам дека звучи апсурдно, но, вклучувајќи ги и кратките паузи за пиење, скокам околу 2 часа јаже. Јас секогаш слушам музика и многу се забавувам. Малку сум истоштен после тренинг, но не чувствувам како да ги ставам границите. Проверив на Интернет да видам колку калории се трошат. За 15 минути треба да консумирате околу 250 kcal. Тоа би значело дека трошам 2000 (.) Kcal. Зарем тоа не е можно? (Јас сум 17 години)
Здраво, сакам да ослабам и за жал јадев чипс. Сега имам лоша совест.
Влетав велосипед во мојата куќа. Колку време требаше да возам за да согорам приближно 200-250 kcal? благодарам
Здраво луѓе Во моментов не јадам многу, односно јадам 400-550 kcal на ден. Јас не сум анорексична или ништо. Но, колку можам да изгубам тежина и колку време е потребно? Јас сум 16, 163 см, 58 Кило Ви благодарам
Здраво, мојот смешен свеж „јасен унгарски“ врел чипс: D Колку имаат ?
Синоќа изедов половина вреќа чипс тортилја со натопи од чили и испив две чаши пенливо вино од малина со неа, а потоа легнав во 20:30 часот. На 12 години се разбудив за прв пат и се чувствував толку болно и повраќав многу со портокалов тон. Продолжуваше преку ноќта, само што сега само повраќам што пијам. Повраќав по 7-ми пат. Јас сум толку жеден и пробав минерална вода, вода од чешма, чај од камилица и вода од ѓумбир, но ништо не останува внатре. После пиењето заспивам и се будам околу половина час подоцна и морам да престанам да пијам. Што можам да направам? О да, и имам навистина тенка дијареја. Повеќе како зрак (жал ми е што сето ова звучи навистина одвратно, но би сакал да знам дали треба да се грижам)
Еј момци, јас сум навистина очаен.
Едноставно не можам да се извлечам од чоколадото или слатките.
Кога и да јадам слатки, 2 пакувања колачиња исчезнаа, па дури и 2-3 ливчиња чоколадо. Понекогаш дури и вреќа чипс и вреќа Харибо.
Како да се ослободам од тоа?
Секој ден секогаш си велам, нема да јадам чоколадо следниот ден и што е тоа? Пак ќе го сторам тоа.
Веќе пробав сè:
- Префрлувањето на црно чоколадо не успеа.
- Јадењето овошје наместо чоколадо не успеа.
- Едноставно, да не купите чоколадо и затоа да немате куќа, не успеа.
- Гума за џвакање не успеа.
- Миењето заби не успеа.
- Јадењето само половина од чоколадото не успеа.
- Расеаноста со спорт или телевизија или што било друго не успеа.
Пробав сè без успех. Дали знаете други совети?
Благодарен сум за секој совет или совет?
Значи, во последните неколку месеци јадев нешто топло и свежо можеби 25% од деновите. Јадам околу 3000-4000 kcal на ден, поради што сум дебел. Но, моите калории во основа доаѓаат само од чоколадо (300 грама бар секој ден), чипс (една кесичка), а потоа две вреќи Харибо или бисквити. И кога јадам нешто топло, тогаш само багдами или ќебап. И секако пијам или цртам кокс
колку е лошо тоа за телото? Освен што се дебелееш. Имам само 16 години, тоа е сè уште можно, нели?
Јас обично јадам околу 1000 калории на ден. Денес јадев околу 2000 година. Јадев 50 грама овесни снегулки со вода (168 kcal) 2 ролни (360 kcal), а потоа вреќа чипс и 2 чоколадни плочки
Јас сум 1,70 м, 56 кила и 18 години, женка.
Дали е тоа многу лошо? Благодарам однапред
Ми рекоа дека слабеењето бара да останеш недостиг на калории и да вежбаш.
Потоа повторно беше речено дека ако дефицитот на калории е премногу голем, не се губи ништо што го претвора метаболизмот во итно време.
Сега одам во теретана и вежбам вежби, плус одење неколку пати навечер.
За да ослабнете, апликацијата „Јазио“ пресметува 1550 kcal на ден, што јас ги користам, но не надминувам. Исто така, осигурувам дека не одам под нив.
Без желба да изгубам тежина, треба да консумирам приближно 2000 kcal, тоа е 450 kcal дефицит како резултат на промена во исхраната.
Јас користам околу 450 до 550 kcal покрај вежбање, така што откако ќе се потрошат 1550 kcal, апликацијата ми покажува 450-550 kcal што сè уште можам да ги јадам според апликацијата.
Дали треба да го консумирам ова за метаболизмот да не премине во итен случај или е во ред да го завршиме денот на спортот со дефицит, т.е. 2000 - 1550 + приближно 550 kcal ?
Што е правилно, искористете или не искористете. Дали јадете повеќе или не во спортските денови?
Сакав да прашам колку енергија ќе користи компјутер со процесор Intel i3 550 24/7
Планирам да користам стар компјутер како домашен сервер.
Главна плоча: секој од ASUS
RAM меморија: 2 GB или 4GB DDR2 RAM меморија (имаат и 2 GB и 4 GB, сè уште е нејасно која се користи | ќе се зголеми на 8 GB)
Друго: 1x мала LED-заштеда на енергија
Оперативен систем: Ubuntu Server 15
Се надевам дека ќе добијам брз одговор.
Но, кратко прашање јадам точно 1500 kcal на ден, сега сакам да знам колку kcal треба да консумирам дневно за да ослабам
Имате одредена потреба од калории бидејќи согорувате поголем дел од калориите додека спиете. Како пример, ќе земам 2000 kcal, но кога можам да ги јадам овие 2000 калории? Значи, ако сега, да речеме, 7 часа спиење, но сум изел 2000 kcal ден претходно, дали тоа значи дека имам 2000 kcal во вреќата за новиот ден или дека тие ќе бидат потрошени само следниот пат кога ќе спијам? Малку е комплицирано, но навистина ми пречеше. Kубезно почит
Како прво, ги прашувам сите што не го сфаќаат ова сериозно или сметаат дека е смешно да кликнат. благодарам.
Јас (М/18) отсекогаш имав проблеми со исхраната, кога бев мало дете секогаш имав неурамнотежена диета затоа што имав одредени работи што ми се допаѓаа и тоа ми беше доволно, па затоа не пробав ништо ново. Ова е поразлично сега, но ниту целосно го нема. Пред околу 2 години јадев вреќа чипс од време на време додека не јадев по еден секој ден.
Така е и денес. Дури и ако не ми се допаѓа да готвам, претпочитам да добијам вреќа чипс. Знам дека ова е крајно нездраво, но зависноста е премногу лоша. Морам да кажам дека во никој случај не сум дебел или нешто друго, (1,78 м/74 кг), но некако се забележува, тешко се заморувам од замор Горе по скали итн.
Може ли да препорачате каква било „замена на чип“ или само кој било метод за да се ослободите од него? Волјата едноставно не е доволна за некои работи. И јас пушев и полесно беше да се ослободам од тоа отколку чипсот.
Додаток: Веќе пробав „едноставно не купувај“, но исто така и не работи. Ниту јас не сум мрзлива, тогаш одам по 2-те километри до продавницата. Но, веќе се навикнав да купувам помалку, за да морам да одам секој ден, за да можам барем малку да се движам и да не одам на шопинг цела недела.
Под претпоставка дека имам базална метаболичка стапка од 1200 kcal и би трошела помеѓу 800 и 1000 kcal . ако тогаш консумирам околу 1000 kcal, дали е тоа нормално или лошо затоа што тоа би значело дека ќе бидам под основната метаболичка стапка? Или имам грешка? 🙈