ПОМОШ - Како вежбањето влијае на големината на моите гради Бејслер Близнаци
„Помош, изгубив цела големина на чашата откако започнав да вежбам!“ „Може ли да ги направам градите поголеми со тренинг на градите?“ „Сакам да бидам потенок, но се плашам да не ги изгубам градите“ достигнуваат многу често. Со овој пост на блогот би сакале да расветлиме темнина.
Како прво, на сите нас треба да ни биде јасно дека женските гради се состојат првенствено од сврзно и жлездно ткиво, но пред сè од масно ткиво. Womenените со многу низок процент на телесни масти затоа обично не се благословени со бујна големина на бистата, додека жените со малку повеќе на колковите обично можат да очекуваат поцелосни гради.
Како тренингот со сила влијае на изгледот на женските гради?
Кога правите тренинг со тегови, фокусот е на градење мускули. Со примена на насочени стимули, можеме да ги тренираме пекторалните мускули и на тој начин до одредена мера да ги зголемиме и големината на градите, бидејќи ако ги тренираме мускулите, тие неизбежно стануваат нешто поголеми. Нашите мускули на градите лежат зад масното или сврзното ткиво.
Можно е само да се тренира овој мускул и со тоа малку да се затегнат градите. Сепак, ние не го зголемуваме нашето жлезда или сврзно ткиво. Затоа е неточно да се каже дека го изгубивте обемот на градите преку обука за сила, всушност логично е спротивното.
Причината поради која некои жени се жалат дека нивната големина на биста се намалува со вежбање може да биде намалување на телесните масти.
Ако јадете помалку калории отколку што согорувате, имате дефицит на калории и слабеете. Намерата зад ова е скоро секогаш да се изгуби масното ткиво. За жал, не можеме да влијаеме на тоа каде се распаѓа ова, но е одредено од нашите гени. Значи, не можеме да му кажеме на нашето тело: „Ве молам, само расипете ги мастите на бутовите!“ За жал, тоа не е можно и бидејќи женските гради се состојат главно од масно ткиво, намалувањето на телесните масти честопати се поврзува со губење на големината на градите. Затоа, честопати се случува жените кои сакаат да изгубат тежина и да започнат да спортуваат, да ја изгубат големината на бистата. Сепак, не е „директно виновен“ за вежбањето, туку е загубата на телесни масти преку дефицит на калории.
Како што веќе споменавме погоре, не можете да предвидите каде телото прво ќе ги разгради мастите, но стравот од губење на градите не треба да спречува никого да спортува или да го намалува процентот на маснотии во телото. Никој не ја губи големината на чашата преку ноќ, но може да контролира до каде сакаат да одат.
Се надеваме дека успеавме да одговориме на вашите прашања со помош на овој пост на блогот и да ви ја објасниме логиката што стои зад тоа.