Помош! Конечно сакам да ослабам! Ерн; форум за едукативни програми

Член од 19 ноември 2004 година
59 објави (.00.01/ден)

Здраво на сите!

Ми се гади од тоа. За време на викендот сакав да купам нови панталони и морав да одам по големина 48!
Тогаш ја добив потврдата на вагата! 93,5 кг.
Тоа е само премногу за висина од 164 см и 23 години!
Сега има уште еден проблем. Јас сум медицинска сестра и работам во смени. Кога ќе се вратам дома од доцната смена, гладен сум затоа што немам време да јадам за време на работа.
Можете ли да ми помогнете?! Кои се можностите? Бидејќи диетите што ги испробав досега не донесоа ништо!

Член од 19 јуни 2004 година
2.691 објава (0,45 ø/ден)

Би сакал да ви ја препорачам оваа нишка за да започнете:

Член од 02/11/2004
4.772 објави (0,78 ø/ден)

не постои диета што ќе помогне трајно. Единственото нешто што носи нешто е промена во исхраната. Постојат неколку.
На пр.
Малку маснотии 30, каде што трошите максимум 30% од калориите од маснотии.
Метаболен биланс, каде што се креира план за лична исхрана по анализа на крвта.
Набcудувачи на тежина, каде што сметате поени што на крајот претставуваат комбинација на маснотии и калории.
Гликс, каде што обрнувате внимание на гликемискиот индекс. Ова покажува колку храната го зголемува нивото на инсулин.

На крајот на краиштата, постојат многу начини, но секој мора да оди по својот пат.
Работам набcудувачи на тежина (кратко WW) скоро 7 месеци и сега изгубив 24 кг. Така, го најдов својот пат со тоа.

Ви посакувам секој успех и да пронајдете начин да изгубите тежина.

предметот е затворен

Оваа нишка е затворена. Објавувањето веќе не е можно.

---