Помош - по Аткинс! Клуб
Хм, што да кажам, како прво не мораше да ја избереш оваа диета ако знаеше дека веќе имаш проблеми со црниот дроб. Тогаш, ако продолживте да го правите тоа, зошто го чувавте 3 години? И за 3 години изгубени само 19 кг? На Паику Аткинс ви требаа најмногу 6 месеци да изгубите 19 кг, а не 3 години.
Значи, има некои проблеми што не ги разбирам во вашата приказна.
Велите дека го чувавте Аткинс како книга, сигурни сте дека не претеравте со масти, јајца, пиевте доволно течности, земавте витамини и минерали?
Талиана, пребарував на Интернет уште од минатата вечер да видам како некој може да ти помогне. Читав на разни форуми колкумина што го чуваа Аткинс се жалат на работите за кои се жалите ... но јас никаде не го најдов решението.
"Истражувачите ги наведоа непријатните ефекти и недостатокот на експерименти за да се оправдаат зошто долгорочните ефекти на диетите со малку јаглени хидрати не се познати. Во еден случај пријавен во списанието, лекарите од медицинското училиште во Newујорк велат дека лекувале 40-годишна дебела жена со сериозна состојба наречена кетоацидоза, која ја развила по диетата Аткинс, ја измислил д-р Роберт Аткинс, кој починал во 2003 година и се базира на на зголемувањето на потрошувачката на храна богата со протеини, како што се сирењето и месото, на штета на храна богата со јаглени хидрати, како што се тестенини и леб. „Нашиот пациент имаше кетоза предизвикана од диетата Аткинс и разви тешка кетоацидоза“.,
Да се анимира нутриционист чини многу и диетата што ми ја даде е всушност апсурдна, не можам ни да се охрабрам да одам на друга.
Избегнувајте. Знам се што напиша таму, но воопшто не ми помага. Не знам веќе што да правам, не можам да јадам. иако јадам само здрава храна и се држам до границата на јаглехидрати (подолу не можам да се спуштам поради црниот дроб) постојано добивам тежина! Од минатата недела до денес се здебелив два кг
Талијана, прочитав. Нема да можете веднаш да изгубите тежина, сега мора да се обидете да го регулирате метаболизмот. Во вашиот случај не може да станува збор за целосен пост. Тука пишувам што мислам. колку ме боли главата и прашаш лекар или нутриционист за друго мислење. Мислам вака:
Вашето тело сега наместо да користи јаглехидрати за производство на енергија, го претвора во маснотии, а потоа маснотиите го користат за енергија. Поради ова, имате недостаток на енергија и се чувствувате лошо, маснотиите не се скоро толку гориво како гликозата. Она на што треба прво да се фокусирате е едукација на телото да користи јаглехидрати нормално.
Поради ова, колку и да звучи парадоксно, предлагам значително да го зголемам бројот на јаглехидрати и да ги намалам животинските масти и протеини. Дневната доза на јаглени хидрати дневно за здрава исхрана е околу 300 на ден, во зависност од метаболизмот и тежината. Треба да јадете најмалку 600 или повеќе за да го „шокирате“ вашиот метаболизам и да го принудите правилно да го користи.
Како прво, мора да земете одмор ако работите. Најмалку две, ако не и 3 недели. За време на овој „третман со шок“ ќе имате состојба на возбуда, вознемиреност, можеби дури и „тремор“ или несоница на почетокот. Вие нема да можете да се справите ако работите.
Тогаш многу важни се вежбите на празен стомак. На овој начин ќе согорите маснотии и ќе избегнете премногу тежина. Многу е можно, сепак, првично да се здебелите. но, како што реков, треба да го направите првиот чекор, превоспитувајќи го телото кон правилна употреба на јаглехидрати.
Многу луѓе забораваат дека сонцето е исто така извор на енергија. Затоа сме апатични кога врне и е облачно. Се будите секое утро на изгрејсонце, одете надвор (или барем на балконот) и останете половина час додека не изгрее сонцето, вдишувајќи и издишувајќи. Потоа вратете се во кревет и спијте колку што сакате. Е се разбудите поенергично.
Вежбајте пред јадење. Ако е можно, обидете се да направите барем еден час, ако не и два часа. Направете паузи од 10 минути, пијте вода. но обидете се да се држите до нив.
Јадете мед секој ден. Еднаш дневно јадете порција тестенини со зеленчук и сос од домати, или печен компир во школка, или ориз (не бел ориз) со зеленчук, цели зрна. производи од скроб. Не ги готви со маснотии! Но, барем еднаш дневно консумирајте вакви производи. Обидете се да избегнувате производи од животинско потекло: месо, јајца, млечни производи и обидете се да јадете риба.
Протеините најдобро се земаат од зеленчук затоа што не можат да се изгорат со маснотии и телото ќе биде принудено да користи јаглехидрати за горење. Знајте дека тоа ќе ве чини, бидејќи секој ден треба да бидете сигурни дека добивате протеини од храна како што се: банани, суво грозје, смокви, урми, сливи и суви кајсии итн. и тие се прилично скапи.
Утро по вежбање, направете клизма најмалку 10 дена по ред за да го исчистите дебелото црево стимулирајќи подобар цревен транзит. Во деновите на клизма, не јадете после 18 часот и јадете овошје за појадок.
Многу овошје и зеленчук.
Ова би бил мој совет, но тоа е строго МОЕ, и не ме советуваат затоа би било најдобро претходно да се консултирам со лекар или дури со нутриционист. По околу две недели можете да додадете месо и постепено да го намалите бројот. јаглени хидрати додека не ја достигнете нормалноста.