Помош - страница 2 - форум
Дискутирајте за помош во Броење калории Форум од областа на диети; Еј, едноставно не знам што да правам понатаму. Јас сум очаен. Можев да плачам. како успеваш да изгубиш толку многу Јас сакам само 4-5
AW: помош
Мх.но.па. мхх да ок.но се надевам дека не се ставаш под преголем притисок
Но, можеме да го направиме тоа веќе =), колку години имаш повторно? ако треба да напишеш сè двојно и тројно
AW: помош
халцццццццчен
Мислам дека мора да направам поголем притисок во моментот. Вчера, на пример, повторно јадев пица наместо нешто здраво. И јас добивам се повеќе тежина. Се измерив утрово. 61,3 кг страшен резултат. Сега морам да се држам. Мислам дека денес е добар ден затоа што одам со пријател кој исто така слабее. Тогаш јадете помалку на Mcdonalds или нешто слично.
Јас често не знам што ме прашаа, а што не. Јас сум 17 и ти?
AW: помош
еј
Така утрово скалата покажува 59,1. 100 грама помалку од вчера.
утре вагите сигурно ќе покажат нешто подобро со вас.
само треба да се јаде добро денес, тогаш тоа ќе работи.
сега во мама е одлично време. Веројатно денес ќе одам на базен.
што сте планирале за денес?
еј јас сум 18. јас сум само постар од крзнениот. кул, тогаш добро се вклопуваме заради возраста. ние дефинитивно можеме да го сториме тоа.
AW: помош
Да, многу се надевам дека таа носи нешто подобро утре. Јас всушност имам надеж. беше релативно добро до сега. Можеби јадеше малку сирење. но вечерва само ќе јадам салата, тогаш дефинитивно ќе работи.
доби денес
- изеден пар помфрит (околу 10 парчиња =))
- пунџа со сирење
- голема чинија тестенини без ништо
изеден!
ако имам салата вечерва тогаш е во ред. Пиев само малку кола и инаку вода. Треба тогаш всушност да работиме со прифаќањето до утре.
Се надевам дека наскоро ќе тежам и 59,1. Јас се трудам. Вие сте исклучително мотивирачки.
Мојата сметка или онаа на fettrecher.de ја има мојата храна што ја јадев досега. околу 1050kcal мислам дека е прилично добро
Ви благодарам. ти си мојот спас!
AW: помош
Здраво !
Јас станувам навистина дебел уште еднаш.
Глупав вчера, глупав денес.
НЕ СЕ РАБОТИЛ ПОВТОРНО денес
За тоа малку возев велосипед и се лизнав низ градот.
Јаде премногу:
1 банана, 1 јаболко, јогурт, овесна каша
исто така помфрит (исто така околу 10 парчиња) 1 кокошка МК Кршум со 1/4-1/2 пакет маџо (околу 10 гр)
неколку голтки вистинска кола
1 темна пунџа
бисл јуфки и 1 парче филе
бисл ананас од конзерва
1/2 лазања, 2 ролни за пица, 1-2 парчиња леб
крем сирење бисл и кечап
1V + Куруба
Чист мед
Уау премногу --.- . и потоа зеленчук, но сметам дека е скоро како вода
Патем, ќе имам 16 години и за жал, вагата за мене е исто така 61-63 кг
AW: помош
Тоа сепак не звучи премногу одлично. Јас често се чувствувам на ист начин. Упорноста е најтешка од сите.
Но, можете да го направите тоа, го знам тоа. Можеби навечер ќе се обидете да размислите што ќе јадете следниот ден и потоа да се обидете да се држите до тоа. И, ако не сте џогирале, немојте да размислувате, ох денес е ден ****** како и да е, тогаш и јас можам да јадам, и онака нема да работи. затоа не смеете да размислувате под никакви околности . Не ми е гајле дали го правите тоа. Често се чувствував така.
Бев добра претходната ноќ и до сега, всушност и денес. Weighе се измерам за момент и се надевам дека изгубив тежина.
Потоа ќе пријавам повторно.
Можеби можеме да разговараме малку за тоа. што планираме да јадеме или нешто слично. така што не е толку досадно и таа мотивација да се зголемува. Ние го правиме тоа .
Само треба да работи!
AW: помош
прекумерно јадење: Еј, и јас често се чувствувам премногу. но тоа ќе биде добро. можете да го направите тоа. можеме да го сториме тоа
мислам дека вчера беше добар ден за мене. Отидов на велосипедизам, а потоа пливавме. и таму игравме и малку одбојка.
но за жал ги имам моите денови. Се надевам дека вагите веќе не се покажуваат.
крзнено: тоа е добра идеја. Да зборуваме за храна. Можеби би можеле да копираме нешто. и не јадете секогаш иста работа. Дали знаете на што мислам?
добро, јас одам на вага сега и ќе ти пријавам. се гледаме вечерва или како куку
AW: помош
Па, сметав многу и точно kcal во велигденските прослави. И јадење испланирано и исто така јадено нездраво и малку вежбано. Ослабев таму. Но, тоа е премногу напорно за мене. Се обидувам да се оддалечам од размислување за храна цел ден.
Исто така, повторно правам многу со пријателите и тие и ние секогаш јадеме многу, често и нездраво
Поздрав
Купено:. прибл. 100 гр обесен јогурт со јаболко
AW: помош
прекумерна вода: Ох. тогаш тоа беше лош совет од мене. Жал ми е. Морам да размислувам повеќе за храна во моментов. Инаку јас само јадам премногу и премногу нездраво.
женски: можеме да зборуваме за тоа. знам што мислиш
Се мерев порано. вчера беше 60,7 и утре . но со шорцеви. беше премногу мрзлив да ги соблече. 60,5 кг Така оди полека, но сигурно. ќе ги измерам панталоните амл подоцна. тежи 200гр. Барем така мислам. некој ќе види.
Но, за време на појадокот не бев добар утрово. но тоа беше повеќе бранч. на крајот на краиштата, тоа беше 12 часот. Тоа ќе ве засити до оваа вечер:
Јас сум јадел:
-1 геврек кроасан со фијаделфија и џем
-1 чоколаден кроасан
-0,5 ролни со сирење и џем
-1 џиновска нектарина
Се на се, јадев добро и е прилично нездраво. Но вечерва само ќе јадам нешто мало . пунџа со салата или нешто друго . тогаш тоа е во ред.
AW: помош
Она што само го запаметив.
дали имате проблеми и со сврзно ткиво? Тоа е навистина лошо за мене. имам многу ленти за бременост. особено на бутовите и колковите, задниот дел на колената и градите. Не знам што да направам во врска со тоа. Многу ми пречат.
Дали целулитот се должи и на сврзното ткиво? Затоа што тогаш тоа би одговарало. бутовите се исто така лошо погодени. многу лошо
Ако и вие имате слични проблеми. дали знаете што може да помогне или нешто или што не треба да правите? Јас сум во загуба.
AW: помош
Здраво Здраво .
За сврзното ткиво: Имам некои на внатрешните бутови, а некои на градите. Сепак, тие сè уште не се црвени, виолетови или нешто слично, туку бели/во боја на кожа.
Оние на внатрешниот бут стануваат сè помалку
Дали е тоа можно ?!
Но, сега открив некои на колкот. Тоа е до *****.
Па, 1-2 шолји кафе треба да бидат добри за метаболизмот и да генерираат повеќе сперматозоиди кај мажот или нешто слично. Кај жените, сепак, промовирајте го целулитот (јас НЕ правам без него - можете да заборавите)
Инаку, наизменичните тушеви треба да бидат добри. На почетокот се туширам нормално, а на крајот леден студ
Но, кој може да го тргне ве молам? Но, се надевам дека денес беше добра и дека не сум повеќе од 1500kcal (проценето дури само 1200kcal)
Наутро:
1 јаболка и околу 100fm обесен јогурт
Пладне:
Салата од санта мраз со домати, моркови, кисели краставички и сл.
Повремено:
1 Погрешно пиво Мазл
неколку голтки лимонада/кола итн. (често)
1 лажица цреша Амарена, 1 лажичка тирамису во чаша
1-3 бонбони
приближно 3 тиктаци
1 многу мал залак сладолед од домино (само малку чоколадо одозгора)
Вечера:
1 мал залак од ваква чудна вафла од шеќер/пена
Салата со маслиново масло, оцет, итн...
Заеднички пици (јас можеби само 1/4 од салама/пица од шунка)
1 шише V + Apple
Инаку, возев мојот велосипед малку и кратко на коњ низ градот
AW: помош
вагата ми е kindубезна во последно време. иако вчера изедов цела чоколада, скалата денес покажа 58,3
Но, заради тоа денес имам многу мамурлак во мускулите . Се надевам дека ќе остане убав и денес за да можам да одам на базен.
Сè уште не знам што ќе јадам денес.
за појадок мислам дека 'рж од цели зрна со џем или крцкав леб со сирење или нешто слично.
Јадам многу за појадок. Мислам дека е подобро отколку да се изгладнуваш наутро, а потоа да влегуваш навечер . до следниот ден ќе изгорам многу. како. чоколадото вчера
хмм Значи, имам целулит на задникот и бутовите многу лесно.
или можеби само го замислувам . ка. Тоа го гледам во едното огледало, а потоа не го гледам во другото. ка но исто така не знам што да направам во врска со тоа. што навистина помага. Слушнав и наизменичен туш. спортот исто така треба да биде добар . мајка ми рече нешто за масажите со четки.
тука најдов нешто:
На проблемот треба да му пристапите и однадвор и (особено) однатре. Еве накратко најдобрите (самопробани) совети:
1. Редовното (дневно) четкање на кожата е навистина најевтино и најефикасно средство за борба против целулитот (ве молиме секогаш пред туширање или капење).
2. Насочена гимнастика или спорт. Без оглед на тоа што ќе изберете овде, било да е тоа гимнастика во стомакот, нозете и задникот, пилатес, јога, танцување, пливање или нордиско одење - две работи се важни: Направете го тоа со постојана регуларност и секогаш останете во аеробик, односно тренирајте со вишок кислород Во спротивно, вашето тело повторно ќе биде преплавено со киселини, имено млечна киселина, за време на вежбање (ова е една од причините зошто дури и многу спортски жени често имаат неверојатно силен целулит.).
3. Нежна самомасажа со добар, хербален препарат е исто така совршена поддршка. Одводнување на лимфата исто така ветува.
4. Избегнувајте стрес каде и да е можно - научете техника за релаксација или медитација. Стресот исто така произведува киселини во организмот!
Знам дека се чини како многу одеднаш, но не мора да го правиш сето тоа во исто време. Поставете ја темата чекор по чекор и дајте си доволно време. Заменувањето на лошите навики со подобрите не функционира преку ноќ и оние кои се ставаат премногу високи од самиот почеток, најверојатно ќе пропаднат.
Но, ќе видите: тоа не е само забавно и ви дава повеќе енергија да се справите со вашето тело посвесно и внимателно на долг рок, вашата фигура ќе ви се заблагодарува повеќе и повеќе!