Помош за биологија (исхрана) (училиште, здравје и медицина, домашни работи)
Јас само ја пишувам домашната задача и имам прашање на 2.1
2.1.2 е витамини, минерали и елементи во трагови
Јас веќе научив многу за минерали, витамини и елементи во трагови, но кога станува збор за хранливи материи, очајувам.
Открив дека хранливите материи се многу важни за нас и можат да се апсорбираат преку храна; тие играат важни улоги во нашите тела.
Но, токму тоа се минерали, витамини и елементи во трагови.
Зарем не се сите хранливи материи ?
можеби некој може лесно лесно да ми го објасни тоа повторно или да ја прилагоди структурата така што ќе биде точна ?
1 одговор
Дали сами го напишавте прегледот или беше даден?
Хранливите материи се поделени на макронутриенти (јаглени хидрати, протеини, масти) и микроелементи (витамини, минерали). Елементите во трагови се исто така минерали, само оние од кои многу малку се потребни.
Ние мора да внесеме поголеми количини на макронутриенти, бидејќи тие служат како снабдувачи на енергија (јаглехидрати и масти) и градежни материјали (протеини). Поделбата на добавувачи на енергија и градежни материјали е само груба.
Потребни ни се само микроелементи во мали количини. Но, тие сепак се од витално значење.
Може да ја сменам структурата на:
2.1.1 Јаглехидрати, масти и протеини
2.1.2 Минерали и витамини
слични прашања
Ако му дадам на детето донер ќебап + минерална вода, ова дете ја прими целата храна и хранливи материи потребни за основната стапка на метаболизам?
Во него има сè - витамини, протеини, важни масти, минерали итн.
Ако направите математика, на пример, на некое лице му требаат 0,3 протеин * кг. Грубо пресметано, тој не недостасува ништо.
Еј, дали е тоа така 1. Информации за Newујорк 2. Знаменитости на Newујорк 2.1 Емпаер Стејт Билдинг 2.2 Централ Парк. или морам да направам после 2.1 - тогаш 2.1.1 затоа што сето ова се знаменитости или како?
Здраво, ми требаат неколку совети за мојата структура на прашањето "Интернет, благослов или проклетство, како социјалните мрежи влијаат на општеството?" Сега ја замислив мојата структура како што следува:
1. Вовед 2. Главен дел -2.1. Каков е интернетот во секој случај?
Исто така, знам:( (10, одлично средно училиште) Значи, советите или какви било примери за мојата структура би биле навистина добри .
Особено ме интересираат важни хранливи материи, минерали, витамини и елементи во трагови.
Никогаш не сум јадел алги Далс и не знам дали има смисла да се јаде како вегетаријанец од перспектива на урамнотежена исхрана.
Сега, кога продолжив да ја отфрлам титулата две минути, само ќе го оставам така.
Подетален опис: Мојата диета во моментов изгледа малку лоша. Пица и кола се на мојот план за дневна исхрана. Особено безалкохолните пијалоци се навистина зависна зависност.
Како и да е, колку што знам, ги конзумирам сите важни витамини и рекламираните протеини од 2g/kg.
Се вели дека ако јадете слабо, навистина не можете да градите мускули. Па, дали се проблеми со нездрави производи или недостаток на хранливи материи? Може ли да изградам мускули добро како што е опишано?
Folо луѓе Постојат одредени фитнес-младинци многу имаат спротивности, но сите имаат едно нешто заедничко, тие сметаат дека микро и макро хранливите состојки треба да бидат опфатени, јас се обидувам да се читам повторно и повторно, но наоѓам контрадикторности кога одам од една на друга страна Како да знам колку микро и макро хранливи материи му се потребни на моето тело? Од која храна ги добивам овие хранливи материи? Може да имате вишок микро/макро хранливи материи? Однапред благодарам, поздрав
Потребна ми е помош за мојата структура. Денес седев на масата еден час со празен лист хартија пред мене, но едвај ми текнува на нешто, вклучително и контекстот, подточките и слично.
Моја тема: Вршење професионално боди-билдинг како вегетаријанец. (Можности и граници на градење на мускули)
Толку многу веќе ми се случи:
- Вовед 2. Вегетаријанство 2.1 Појава на вегетаријанство 2.2 Администрација во областа на фитнесот
Јас си земам за право да ја изедначам фитнесот со боди-билдингот.
Како свој придонес, имам споредба помеѓу вегетаријанците и јадечите на месо во смисла на хранливи материи, здравје, ниво на хормони и, доколку е применливо, цена на трошоците со додатоци во исхраната/месо (ако ја игнорирате темата?).
Можете ли да помислите на нешто друго корисно? Врз основа на добра контура, документацијата е јасна и затоа е поефикасна.
Не сакам да ви дозволам момци да ја завршите мојата работа, само ми треба помош:)
Здраво, неодамна наидов на терминот капсули од плацентата и сакав да знам кој го имал своето искуство со тоа ?
Слушнав дека се вели дека има многу витамини, минерали и хранливи материи и мислам дека ќе ми требаат по породувањето
Значи, некој го стори тоа еднаш и ако е така, како беа искуствата и каде го направивте, многу ме интересира.
Здраво, јас секогаш јадам вегетаријанец и многу веган. Сега во моментов обрнувам поголемо внимание на моите хранливи материи (витамини, минерали, адитиви) со цел да консумирам сè во доволни количини - но само грубо да го утврдам.
Дали вие лично знаете добра апликација каде што можам да внесам количини што сум ги јадел и колку и кои хранливи материи сум ги прикажал? Идеално, на крајот на денот, збир на сите хранливи материи и индикација дали сум ја постигнал дневната цел за мојот пол, тежина и сл.
Апликацијата исто така треба да има добра база на податоци за намирници.
Во теорија, дали би било во ред да јадете 2 донер ќебапи секој ден? Тие имаат просек од 700 Kcal. Тоа значи дека би добиле 1400 Kcal. јадат и се уште околу 800 Kcal. може да јаде Донер ќебапот има јаглехидрати во лебот, витамини и минерали во зеленчук, шеќер и протеини во сосот (сос од јогурт), а месото исто така има важни хранливи материи. Ако сè уште ги имате 800 Kcal. дека имате бесплатен, овошен или Skyr јогурт, тогаш имате вкусна и урамнотежена исхрана, нели? (Настрана цената, трошоците за забава)
Во моментов сум на кето диета во комбинација со пост во интервал. Дали сè работи добро за мене досега, но не сум сигурен дали добивам доволно хранливи материи. Сега, со разни онлајн алатки, можам да дознаам приближна количина на хранливи материи што треба да ги консумирам секој ден. Единствениот проблем тука е што не знам дали можам да го „предозирам“ ова.
Значи, ако земам додатоци кои ја покриваат целата моја дневна доза, но потоа јадам повеќе хранливи материи отколку што ми требаат во текот на денот, дали ова е штетно за организмот? Инаку, би морал да знам точно колку хранливи материи има во секој оброк за да ги надокнадам дефицитите со помош на додатоци?
Може ли некој да даде совети за тоа како да бидам сигурен дека, и покрај кето, не ги спуштам подолу и не ги надминувам своите дневни потреби?
луѓето со слаба тежина имаат помала густина на коските. Дали е тоа затоа што тие јадат помалку хранливи материи или затоа што има помалку тежина на коските?
Може да се храните многу здраво, да јадете многу зеленчук и производи од цели зрна, така што сите минерали, витамини и елементи во трагови да бидат покриени, а сепак да бидат малку слаби со телесна тежина. Имам и многу добар метаболизам, на пример. Ако имате премногу мала коскена густина затоа што сте едноставно лесни или може да имате и сосема нормална густина на коските?
Во спротивно, на луѓето со остеопороза би им се советувало едноставно да добијат тежина.
Многу милиони луѓе во Германија страдаат од несвесен недостаток на витамин.
Сакав да прашам како можете да успеете да јадете на таков начин што навистина ги консумирате сите важни витамини и минерали?
Добро знам дека бананата има витамин Б6, а органите имаат витамин Ц, а јаболкото за возврат има уште еден витамин (фолна киселина и комплекс Б).
Прашањето во овој момент е како да ја соберам храната заедно, така што на крајот на денот да изедам сè?
Со оглед на количината на витамини и минерали, оваа задача ми се чини многу тешка.
Особено што се плашам и дека „само јадејќи овошје и зеленчук“ несвесно „прескокнувам“ витамини или дека ги консумирам истите витамини само преку неколку намирници.
Можете ли да ми кажете која храна е совршена за да можете да мавтате со мала тежина и да подготвувате неколку вредни минерали, калории, витамини итн. Без никакви проблеми.
Енергетски решетки, супи од торби, астронаути јадат, ориз, грав или што било друго? Кој е најбезбеден и најлесен начин за брзо добивање енергија? Во случај да не фатите риба! 🙈 и само важно е дека има мала тежина!