Понеделничка диета со денови на лекување против празнична ненаситност - ФОКУС онлајн
Слабејте и одржувајте ја телесната тежина
„Дневната диета“ од Сузана Плуг би требало да се спротивстави на гревовите и килограмите за викендот. Содржи десет начини да направите нешто за вашата фигура точно на почетокот на неделата. Авторката беше главен уредник на женското списание „Тина“ шест години и, поради својата работа, е многу запознаена со вообичаените програми за слабеење. Во 2010 година таа разви свој концепт кој, строго кажано, воопшто не е правилна диета.
Премногу грицкано, премалку вода
„Понеделничката диета“ се однесува на „околу 95 проценти“ од човештвото кои за време на викендот редовно злоупотребуваат буфе или сопствен фрижидер. Фактот дека биоритамот се меша за време на викендот и се пие премалку вода за време на слободните денови, се дополнителни причини што ја прават „стапицата за викенд“.
Лековите се состојат, на пример, од јадење свежо тропско овошје за еден ден или вметнување ден на компир. Правило за побарувањата на вода е: пијте 40 милилитри на килограм телесна тежина. 60 килограми одговара на количина на пиење од скоро два и пол литри. Покрај плановите за рецепти и прецизните количини, Плог презентира совети за упорност и релаксација. Таа наведува дека самата ги тестирала сите денови на диета и така изгубила од 600 грама до по еден и пол килограми. Сепак, таквата висока вредност не може да резултира од согорување на маснотии: за да се стопи еден килограм телесни масти, треба да се заштедат околу 7.000 калории.
Експертите за исхрана генерално сметаат дека е бесмислено да пиете повеќе од еден и пол до два литра на ден. Слабеењето доведува до зголемено формирање на метаболички крајни производи кои треба да се излачуваат во урината. Сепак, големи количини на течности не се од корист во смисла на губење на тежината, вели нутриционистот од Гисен, Клаус Едер. Одржливоста на намалувањето на тежината, која првенствено се заснова на губење на вода и цревно полнење, е исто така сомнителна.