Популарна диета која го одржува умот чист во староста

која

Научниците од американскиот универзитет Стони Брук идентификуваа лесен начин за одржување на мозочната активност и менталната јасност во староста.

Според студиите, невробиолошките промени поврзани со стареењето веќе се манифестираат на возраст од 47 години. Се покажа дека за да се задржи чистиот ум во староста доволно е да се задржи популарна диета.

Научниците спроведоа студија во која учествуваа околу илјада луѓе на возраст од 18 до 88 години.

Се покажа дека кај волонтерите кои редовно јаделе, знаците на стареење на мозокот веќе се манифестирале на возраст од 47 години. Оние кои ја избраа диетата со кетони покажаа зголемување на целокупната активност на мозокот и стабилизирање на функционалните мозочни мрежи дури и на 50-годишна возраст.

Затоа, диетата вклучува месо или риба и салати, но исклучува шеќер, житарици, ориз и скробен зеленчук, глукозата се заменува со кетони. Тие стануваат главно „гориво“ на мозокот, помагајќи му да ја одржи својата активност дури и во староста.