Популарната хакија со ниски хидрати со крем спанаќ и пржено јајце; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско

5-ти декември 2017 година

хакија

Многумина од вас веројатно веќе се дружеле Ханкнест припаѓа Ова е некој вид киче, нивното дно само од Мелено месо се состои. Значи еден афера со многу ниски јаглени хидрати со ниски јаглехидрати а со тоа и а одлична вечера според концептот! Јас го наполнив вкусното гнездо со Крем спанаќ и пржено јајце. Дел те прави супер исполнет а остатоците може да се остават во секој случај чувајте во фрижидер.

Популарното гнездо со месо со малку јаглени хидрати со крем спанаќ и пржено јајце одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 40 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Ниски јаглени хидрати хакенест хранливи вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 599 kcal
Протеини: 50 гр
Маснотии: 39 гр
Јаглехидрати: 5 Г.

Нискојаглехидронски најсилни состојки:

  • 350 гр - мелено мелено месо (органски пакувања мелено месо обично имаат 350 гр)
  • 220 гр - крем спанаќ (обрнете внимание на состојките)
  • 2 јајца со големина М.
  • 1-2 грсти ​​рендано сирење
  • сол и црн пипер

Видео за готвење со најниско јаглени хидрати:

Подготовка на гнездо со ниски хидрати:

Прво солете и бибер мелено месо. Потоа измесете го заедно и формирајте „гнездо“ од него. На дното не смее да има дупки, а рабовите треба да бидат стабилни и доволно високи за да може гнездото да се наполни. Јас го обликувам директно на решетката за печење обложена со хартија за печење. Во меѓувреме, го загревам крем спанаќот во тенџере. Штом е топло, го ставам во гнездото. Секако можете да го зачините по вкус или да го зачините. Во средината тогаш формирате мала шуплина за пржените јајца. Ги кршите двете јајца и ги ставате во претходно формираната празнина така што тие да бидат во средина. Сега можете да го посипете работ на мелено месо со сирење по вкус. Сега ставете го во рерна на 180 ° C со горната и долната топлина околу 30-45 минути (во зависност од рерната!) И варете. Загрејте ја рерната претходно.
Наместо крем спанаќ, секако можете да користите и свеж спанаќ или замрзнат спанаќ. Само зачинете го по вкус.


Прво солете и бибер мелено месо. Потоа измесете го заедно и формирајте „гнездо“ од него. Дното не смее да има дупки, а рабовите треба да бидат стабилни и доволно високи за да го полнат гнездото потоа. Јас го обликувам директно на решетката за печење обложена со хартија за печење.


Во меѓувреме, го загревам крем спанаќот во тенџере. Штом е топло, го ставам во гнездото. Секако можете да го зачините и по вкус или да го зачините. Во средината тогаш формирате мала шуплина за пржените јајца.


Ги кршите двете јајца и ги ставате во претходно формираната празнина така што тие да бидат во средина. Сега можете да го посипете работ на мелено месо со сирење по вкус. Сега ставете го во рерна на 180 ° C со горната и долната топлина околу 30-45 минути (во зависност од рерната!) И варете. Загрејте ја рерната претходно.


И, вака изгледа кога ќе го пресечете хакувањето.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/