Поради гоење! Ф’стаците помагаат при слабеење - Не е брза храна
Ако сакате нежно да ги спуштите килограмите, мора да ги контролирате вашите желби. Тоа значи: Држете се подалеку од чоколадо, сладолед, колачи, бисквити и други калориски бомби! Особено е важно кога ќе бидеме гладни - и наместо јаболко, посегнуваме по некоја деликатес по случаен избор. Во такви случаи, ф’стаците можат да помогнат. Бидејќи ф'стаците не се храна за гоење. Напротив, вкусните зелени ореви ве исполнуваат и дури можат да ви помогнат да изгубите тежина.
Оревите се здрави - тоа сите го знаат. Сепак, тие содржат и многу маснотии и доколку се консумираат редовно, можат да придонесат за развој на прекумерна тежина и адиопситас (дебелина). Особено во случај на незаситени масни киселини, како што се наоѓаат во ф'стаци и други јаткасти плодови, познато е дека овој ефект во суштина зависи од тоа колку диетални масти се апсорбираат од телото. Студија на Министерството за земјоделство на Соединетите држави сега се чини го потврдува сето ова. Резултат: маснотиите во ф'стаците се апсорбираат само делумно од телото.
Ф’стаците во никој случај не дебелеат!
Не знам како сакате ф'стаци. Ми се допаѓаат - но до сега мислев дека се лоши производители на маснотии. И некако претпочитав чипс од зелени ореви - затоа што некако мислев дека се помалку калорични. Па, ако ги погледнете резултатите од студијата околу истражувачкиот тим на Др. Дејвид Ba. Баер верува дека тогаш ф'стаците не се толку опасни. 16 учесници во студијата беа поделени во три групи за да пробаат различни диети три недели. Диетите се разликувале во тоа колку фстаци испиле испитаниците дневно. Во првата фаза од диетата немаше ф'стаци, во втората фаза 42 грама и во третата 84 грама на ден. Научниците ја испитале крвта на испитаниците затоа што сакале да знаат колку енергија поминува низ цревата без телото да може да ја користи.
Резултат на истражувачите: Ф’стаците обезбедуваат околу пет проценти помалку енергија отколку што навистина би можеле да се должат на нивната содржина на маснотии. Намалувањето на телесната тежина делува само со намалување на маснотиите и консумирање здрави масти како што се ф'стаци, висококвалитетни растителни масла и маргарин (особено диетален маргарин). Но, не сите масти се исти: незаситените масни киселини, кои се наоѓаат во голема мера во маргаринот, но во мала мера во путерот, се здрави и намалуваат добра фигура. Во споредба со маргаринот, путерот содржи многу нездрави трансмасни киселини и затоа треба да се избегнува.