Поразителни ефекти од прејадување
Дебелината станува се почеста, како кај возрасните, така и кај децата. Оваа состојба доаѓа со голем број здравствени ризици, од кардиоваскуларен ризик до неплодност или дијабетес тип 2.
Главната причина за дебелината е прејадување. Поточно, станува збор за трошење повеќе калории отколку што му се потребни на телото за дневни активности.
На долг рок, прејадувањето може да има разорни ефекти врз здравјето, зголемувајќи го ризикот од дијабетес, хипертензија и дебелина. Психолозите веруваат дека прејадувањето може да се смета за нарушување во исхраната.
Прекумерното јадење може да има форма на желби што премногу често им се допаѓаме, но исто така и во форма на присилно јадење. Компулсивното јадење може да се сфати како зависност од храна, што се користи во обидот да се справат со секојдневниот стрес.
Прекумерното јадење може да има разорни ефекти врз вашето здравје. Овие вклучуваат:
Прекумерна тежина/дебелина и сите придружни ризици - вишокот килограми се акумулира бидејќи јадеме повеќе отколку што телото може да конзумира за еден ден. Така, прејадувањето редовно може да предизвика прекумерна тежина и дебелина. Проблемите со телесната тежина претставуваат голем број здравствени ризици, од кардиоваскуларен ризик до ризик од остеоартритис. Покрај тоа, и од емотивна гледна точка, прекумерната тежина и дебелината, соодветно, можат да бидат трауматични за поединецот, кој може да развие тенденција за изолација, ниска самодоверба, вознемиреност или дури и депресија.
Емоционален стрес - Прекумерното јадење може да создаде емоционален стрес, преку прекумерната приврзаност што ја развива индивидуата кон храната. Оваа приврзаност создава само недостатоци, од фрустрирана до несоница.
Електролитички дисбаланс - Прекумерната потрошувачка на храна предизвикува нерамнотежа на електролитите, но и други метаболички проблеми, кои го прават пациентот да се чувствува тажен, фрустриран и незадоволен. Willе биде презаситен од секојдневни работи како што се задолженија или работи.
Висок холестерол - Прекумерната потрошувачка на храна може да ги зголеми нивоата на „лош“ холестерол, што пак промовира атеросклероза и со тоа значително го зголемува кардиоваскуларниот ризик.
Гастроезофагеален рефлукс - Прекумерната потрошувачка на храна ја зголемува киселоста на организмот, а со тоа доведува до појава на гастроезофагеален рефлукс.
Лоша функција на органите - Прекумерното јадење може да предизвика лошо функционирање на органите. На пример, бубрезите, но и црниот дроб стануваат склони на болести поради прекумерна потрошувачка на храна. Тие се преморени и повеќе не можат да се справат.
Болки во мускулите, коските и зглобовите - прејадувањето предизвикува прекумерна тежина. Вишокот килограми вршат дополнителен притисок врз коскениот систем, но исто така и врз зглобовите, со што се зголемува ризикот од хронична болка, но и од болести како остеоартритис или хронична болка во грбот.
За да спречите болести и компликации поврзани со дебелина и прејадување, мора да научите да се контролирате. Усвојувањето здрав начин на живот ќе ви помогне да се вратите на вашата нормална тежина и да бидете поздрави.
Ако сметате дека не можете сами да ја контролирате потребата од прејадување, побарајте помош од специјалист. Бидете искрени со себе и ќе знаете дали ви треба нутриционист или психолог. Идеално, треба да се обратите до двајцата специјалисти, можеби дури и до личен тренер за фитнес. Со поддршка од луѓе со знаење, ќе можете да изгубите тежина, но и да спречите враќање на нездравите навики во исхраната.
Самоконтролата е од суштинско значење кога станува збор за храната, и ако се чувствувате како да сте ја изгубиле, треба да сторите сè за да ја вратите.
Колку побрзо му пристапите на проблемот со прејадување, толку побрзо ќе можете да го решите.