Поразување на зависност Како конечно да направите трчање непушач - ВЕЛТ
Еден час трчање на ден става крај на пушењето
Извор: pa/dpa Themendie/dpa Themendienst
Нашиот писател управува со агенција за комуникации, започна да оди и изгуби 40 килограми. Тој пишува за својата страст. Денес: Вака станувате подобри и се навикнувате на пушење.
Многу добро се сеќавам на првиот маратон во мојот живот, тоа беше Кралскиот маратон 2012. Последните неколку метри над мостот Дојц ми го дадоа остатокот, колената ми се треснаа, солените ознаки на облеката: Бев готов.
Всушност, сè уште бев премногу тежок за маратон, но мораше да биде. Се чувствував како Чак Норис. Чевлите за трчање на Чак Норис се направени од вистински тркачи.
И јас бев среќен. Не само затоа што ги оставив 42-те километри зад мене, туку затоа што бев во можност да постигнам уште неколку важни цели. Бев полесен за многу килограми. И најмногу од сè, бев без чад скоро една година.
Нема повеќе отпушоци од цигари - нема гипс, нема јога
Околу две недели откако повторно почнав да трчам, го испушив последниот задник. И тогаш не допре повеќе. Само затоа што. Без план. Без гипс, без јога. Околу 30 секунди по мене, двајца пријатели ја минаа целта. Се гушкаа, навиваа и врескаа од среќа. Тоа беше многу слатко и солзите дојдоа како мене. Како и двајцата. Една од двете жени шушкаше во торбичката со појасот.
Бев сигурна дека бараше гел или шипка за да си ја врати силата. Таа од малиот џеб извади црвено пакување. Јас тоа многу добро го знаев. Оттогаш. Во време пред здравото време. Таа и подари цигара на својата пријателка и самата запали. По 42 километри. Веднаш зад целната линија.
105-годишник овде води светски рекорд на 100 метри
Хидекичи Мијазаки е новиот светски рекордер во 100 метри спринт на најмалку 105-годишници со 42,22 секунди. Неговиот најголем сон: еднаш да се соочи со Усеин Болт. Може да позира така.
Извор: Die Welt/SID Sport
Ништо не може да биде поприродно отколку да се свртиш одвратно, да се потсмеваш, да одмавнуваш со главата. Поранешните пушачи често се најголемите господари на злоба. Седнав во еден агол. И ги гледаше двете жени. Својот успех го прославија со втора цигара. И за крај со трето.
Откако трчав, се наградив со цигара
Одеднаш се сетив како трчав пред 20 години. Тогаш имаше 10 и 15 километри. И кога и да се вратев, ќе се наградев со цигара. Или со двајца. Или три. Тоа се чувствуваше толку добро. Кога конечно, по еден час или долги 90 минути, киселиот чад конечно ги наполни белите дробови. И добив толку прекрасно вртоглавица. Можев да запалам уште еден таму. И уште еден.
Истрчав тогаш само заради ефектот на среќата од „наградната цигара“. И, со нетрпение ја чекав депонијата потоа. Во суштина бев полоша од двете маратонки. Но, тие уште еднаш го задржаа огледалото кон мене. Токму тој ден знаев: Никогаш нема да допрам цигара повеќе.
Шокантните фотографии на цигарите стануваат уште подрастични
Шокантните фотографии на пакувањата цигари треба да бидат уште подрастични. Од следната година, етикетите за предупредување мора да покриваат 65 проценти од предниот и задниот дел на пакетите.
Извор: Светот
Никогаш не би го кренал показалецот во оваа колона. Никогаш не би играла експерт против пушење. Но, би сакал да бидам јасен и прецизен: трчањето и пушењето едноставно не припаѓаат заедно. Сепак, постои едноставен механичар за конечно бегство од зависност.
Само сакам да трчам
Ако можете да го направите трикот и навистина да го трчате секој ден, многу брзо ќе се изморите од цигарите. И тоа е малата тајна, само треба да пешачите барем еден час на ден. По само неколку дена забележавте дека сакате да трчате повеќе, побрзо, послободно.
И пушењето е вознемирувачко. Почнува да ви ги оптеретува нервите, бидејќи телото и душата сакаат повеќе. Повеќе енергија, подолг, повеќе свеж воздух, повеќе воздух воопшто. И колку и да звучи глупаво и прекрасно едноставно, толку е едноставно: само оставете ги цигарите надвор.
Вистината за пушачите во Германија
Во моментов Германците пушат 79,5 милијарди цигари годишно. Значително помалку отколку во 2009 година: Во тоа време, потрошувачката на цигари беше 86,6 милијарди. Спротивно на тоа, потрошувачката на нови производи од тутун се зголемува.
Извор: Светот
Само 0,5 до 3 проценти од оние кои спонтано престануваат да пушат успеваат да останат чисти. Вели статистиката. Јас велам: Секој што работи и забранува цигари многу брзо ја зголемува стапката за 90 проценти! Заборавете на сите тие малтери и алатки. Бидејќи: доволно е одење и прекинување на пушењето во комбинација.
Силната волја е наградена
Првите три недели дефинитивно ќе бидат маратон во ментално кино. Повторно и повторно ќе копнеете по цигари. Stopе застанете на бензински пумпи и на киоск. Lookе ја погледнете полицата зад касата и ќе ја повлечете зад касата како со магнет. Оние кои ќе успеат да го издржат овој и други магнети за овие слаби моменти, ќе бидат повеќе од наградени за својата волја на следното утро.
Experienceе доживеете како еден шумски под може да мириса различно секој ден. Затоа што конечно повторно мирисате. Пролетта ќе ја перцепирате поинаку. Конечно ќе го доживеете со сите сетила. Станувате почувствителни. И, ако започнете да трчате и се откажете од пушењето во јануари, тоа ќе биде пролетта на вашиот живот - ветувам!
Многу брзо повеќе нема да можете да седите во места за пушење за да разговарате со вашите пријатели. Бидејќи белите дробови ве болат. Aе мора да се истуширате повеќе пати по една ноќ на забава со пушачи дома, бидејќи не можете сами да мирисате. И нема да можете да замислите ниту пушење. Но. така функционира!