Портокалите од портокал со витамин бомба се навистина толку здрави
Портокалите се вкусни, имаат многу витамини, а кората од портокал мириса прекрасно. Но, една компонента на портокалот речиси и не се забележува. Ние ќе ви кажеме за кој дел од портокалот станува збор.
Како здрава храна, портокалите сега можат да се купуваат во текот на целата година. Повеќето од нас само исцедат сок или ја отстрануваат кората од портокал и белата кожа на портокалот, да ги јадат. Голема грешка - затоа што со тоа претпоставувате многу здрави хранливи состојки што може да се најдат на друго место во портокалот отколку што се сомневате.
Овие витамини се во портокал
100 гр портокал веќе содржат 50 мг витамин Ц. Тоа е повеќе од половина од препорачаната дневна доза за возрасно човечко суштество. Постојат и 0,04 мг витамин Б1, 0,03 мг витамин Б2 и 0,06 мг витамин Б6. Портокалите се исто така богати со минерали и растителни влакна.
Што е особено здраво кај портокалите?
Кора од портокал на нетретирани плодови е особено здрава. Бидејќи во кора од портокал е супстанцијата пектин, која како диетални влакна е многу здрава и дигестивна за луѓето. Абразијата од кора од портокал често се користи за десерти поради одличната арома.
Белата кожа е златото од портокалот
Дали ви се допаѓа белата кожа на портокал или е премногу горчлива за вас? Ако ви е премногу горчливо, тогаш сигурно ќе го отстраните пред да го консумирате. Не треба да го правите тоа од сега па натаму. Бидејќи белата кожа на портокалот е најздравиот дел од целиот портокал.
Белата кожа што е помеѓу кора од портокал и пулпа, има витамин Ц колку и самата пулпа. Исто така, содржи најголем дел од влакната што се наоѓаат во целото овошје. Затоа, белата кожа на портокалот е полна со витамини и затоа е најхранлива.
Што се случува во организмот кога го јадете целото портокалово?
Ако јадете цела портокал, т.е пулпа, бела кожа и дел од кора од портокал, тогаш правите нешто многу добро за вашето здравје. Вашето тело има корист од над 170 различни фитонутриенти содржани во целиот портокал. Тие помагаат при дигестивни проблеми, ги ублажуваат симптомите во респираторниот тракт и го намалуваат ризикот од рак. Затоа, не заборавајте: редовно јадете портокали - со бела кожа.
Не сакате да пропуштите никакви кулинарски трендови и да добиете уште поголема инспирација за храна? Потоа, обезбедете ја годишната претплата „јади и пие“ по буџетска цена! Тука добивате ексклузивен попуст од 25 евра на класиката меѓу списанијата за храна и со тоа плаќате само 33,80 евра за 12 изданија (реклама).