Посакувана фигура it Одговара; во форма - Ад Наг - ориентален танц
По пауза, сега повторно ја нудам групата „Посакувана фигура“ Се вклопуваат и во форма.
За жени кои сакаат да изгубат тежина и сакаат повторно да бидат пофлексибилни.
Нудам мешавина од размена и движење. Секој како што може и сака.
Вежби седејќи, на мат или стои. Понекогаш и ние танцуваме:-)
Нема готови планови за исхрана за мене.
Добивате сè што треба да знаете за да успеете овој пат!
Погледнете ги изјавите од учесниците подолу!
Во 2016 година изгубив 10 кг и имав огромно олеснување на болката
обајцата Нутриционистички документи.
Шоуто се емитуваше во јануари 2017 година.
Датуми на курсот:
Понеделник од 16 до 17 часот.
Курсот сè уште не е започнат.
Контактирајте ако сте заинтересирани!
Инфо/регистрација на барање тука:
е-пошта: инфо (на) adnug.de
Нордиски тренер за пешачење
Погледнете ги упатствата на дното.
Лесно и лабаво
Од сопственото искуство, го познавам и разбирам целиот свет на емоции
Без разлика дали се посакувани неколку килограми помалку,
или само свесно јадење е во преден план:
Тука сè се врти околу здравата, свесна исхрана!
Флексибилно и соодветно
Секако дека не мора да стоите на глава, да правите поделби итн. направи:-))
Вие одлучувате што ви треба, без разлика дали вежби седејќи, на подлога или стои.Во мојот курс, секој учесник е индивидуален
Се чувствувате пријатно во група истомисленици, драги жени,
имаат нови цели, смени нешто и без диета направи,
но промена во исхраната!.
Повторно дознајте повеќе за себе Цени, и ти сериозно
земи и биди добар со тебе. Само промената на однесувањето носи
вистинска промена.
мотивација
Во рамките на групата има рецепти, интересни факти, размена и многу мотивација.
Помагање на луѓето да си помогнат самите себе!
Содржина на курсот:
► Поддршка при слабеење
► Размена, охрабрување, рецепти
► Движење во форма на
Гимнастика, како седење
► WhattsApp група
Изјави од учесници на курсот 2018/2019 година
„Обожавам да сум тука затоа што сите ја имаме истата цел: да направиме нешто за нашата благосостојба.
Едноставно е забавно да се биде таму.
Инфо и одличните вежби, движења и танц се токму тоа,
што ми треба и тоа ме прави среќен.
Гунди, ти си супер. Постојано ме враќаш од мојата болка и стрес.
Јас сум секогаш среќен по нашата лекција и добро сум “.
Сузана Јиргенсен 57 години
„Почитуван Гунди!
Забавно е со вас во групата „идеална фигура“!
Одлични совети за исхраната, убавите разговори и разновидната вежба.
Одвреме-навреме танцовите интердии се многу забавни.
Физички се чувствувам многу подобро од кога дојдов кај тебе.
И тоа е веќе повеќе од една година.
И секогаш сум среќен за вашиот отворен, освежувачки начин.
Ме правиш навистина добро цело време! Продолжи така. "
Уте Домурат од Шифдорф-Селштет
„Можам да се занимавам со спортови што Гунда ме научи дома.
Совети за исхрана се исто така одлични.
И ве поттикнувам да ја преиспитате вашата диета “.
„Јас се викам Ирис Бенекен, имам 56 години и тука сум од јануари 2018 година
во здравствениот курс на АД НУГ!
Имам дијабетес тип 2 мојата долгорочна вредност беше 8,6.
Почитувана Гунда, со твоите добри совети и одличната гимнастика, ги имам моите вредности
спуштен до 6,5 и килограмите исто така паднаа!
Се радувам на следниот пат, се гледаме наскоро!
Мал постскрипт: Одлична група! "
„Ми се допаѓаат разговорите што се одржуваат заедно и кои заедно ги пробувате
Постигнувањето на целите и извршувањето на прекрасните вежби се само одлични,
секој пат ме прави толку добро. Пристигнете под стрес и одете дома опуштено
„Таму ја закачуваат шик облеката во плакарот, а сепак немам ништо
да носат затоа што повеќе не се вклопуваат. Тоа ве прави лошо расположено!
Потоа дојде е-поштата од Гунда.
Има здравствен курс и сè уште бараме учесници.
Тоа е решението!
Во него пишува: Килограмите паѓаат. Јадење здраво и свесно.
Затоа се пријавив. Курсот траеше 10 недели.
Слабеењето во група е многу полесно отколку сам. Мотивацијата е половина од битката!
Мојата цел: 10 кг помалку.
Се среќававме еднаш неделно.
Сите учесници сакаа да ослабат. Едно повеќе, друго помалку.
Гунда имал искуство со тоа и можел да ги именува сите можни сопки.
Таа не охрабри и ни честиташе на овој прв чекор.
Вашите најважни совети: пијте многу (по можност незасладено)
Мали слатки работи како колачи, сладолед, десерти, колачиња, итн.
Малку месо и готови јадења
многу зеленчук и овошје со мала содржина на фруктоза
Плус редовно вежбање.
Willе ги вклучам вашите вкусни рецепти во моето мени.
Гунда ги објасни причините за премногу јадење и јасно ни стави до знаење,
дека мора да се изврши преиспитување во однос на внесувањето храна.
Да се намали телесната тежина е дел од одмор, бидејќи стресот доведува до неконтролиран внес на храна.
Нејзино кредо: не станувајте нетрпеливи!
Слабеењето го подобрува расположението и ја ублажува болката. Така е.
Какво чувство на среќа кога едната облека ќе се вклопи повторно по друга!
Јас изгубив 5 килограми во тие 10 недели. И, тоа беше - благодарам на Гунда - дури и забавно.
Keepе продолжам да го правам ова додека не ја постигнам својата цел “.
Сибила