Посакувана фигура по раѓањето Така можете да изгубите тежина после бременоста
Раѓањето на детето е поврзано со висок психолошки и физички стрес. Секоја жена се чувствува различно, перципира промени индивидуално и различно се справува со новата ситуација околу сопственото тело. Едно е сигурно: бременоста го менува телото.
Назад кон фигурата од соништата по раѓањето
По раѓањето, стомакот на почетокот е сè уште голем, а стриите и брчките можат да останат. На кожата, ткивото и внатрешните органи им е потребно време повторно да се затегнат или да го пронајдат своето оригинално место - во некои случаи ова работи самостојно, во други не. Пазувите се поголеми, бидејќи токму преку нив новороденчето се снабдува со витално млеко. Патем, доењето веќе може да исфрли неколку килограми за повеќето жени.
Таканаречените пајакови вени и линијата на бременоста се остатоци што доведуваат до промена на перцепцијата за себе кога ќе се погледнете во огледало.
Јачината на мускулите на карлицата
Трите мускулни слоја на карличниот под се вистинско чудо, дизајнирани за врвни перформанси, тие играат голема улога пред, за време и по породувањето. По бременоста, мускулите се ослабени. Потребно е зајакнување на вежбите за да се спречат проблеми како инконтиненција. Можно е да се преземат мерки на претпазливост во пуерпериумот со што помалку напор на карличниот под. По неколку недели, препорачливо е да се направат постнатални вежби за повторно зајакнување на карличниот под. Стомачните мускули, исто така, можат да се затегнат повторно на долг рок преку насочено тренирање.
Промени во градите
За време на бременоста, градите се подготвуваат за доење и стануваат поголеми. После одвикнувањето, големината на бистата повторно се намалува. Брадавиците исто така стануваат потемни и поголеми за време на бременоста - хормонален феномен, кој исто така исчезнува после одвикнувањето најдоцна. Бидејќи дојката е толку важен дел од телото по раѓањето на детето, исто така е предмет на особено силни промени.
Бидејќи пазувите играат и исклучително важна улога во само-перцепцијата на женското тело, многу жени чувствуваат вистински емоционален притисок кога станува збор за промена на овој многу чувствителен дел од телото. Често еластичноста на дојката се намалува по одвикнувањето. Во други случаи, дојката станува толку тешка за време на бременоста и доењето што ова трајно оптеретување станува вистински стрес-тест. Ретко - но можно - градите само се оддалечуваат минимално по одвикнувањето. Некои мајки развиваат хронични проблеми со грбот како резултат.
Ако овој стрес (физички или емоционален) опстојува долгорочно, треба да се бараат решенија. Акушери и гинеколози, физиотерапевти и акушерки можат да бидат добри контактни точки на стрес. Вежбање и здраво слабеење исто така може да ги врати градите во форма - или да помогнат да станат помали. Во особено сериозни случаи, операцијата на дојка може да помогне ако другите методи не биле успешни. Таквата интервенција секако не треба да се планира лесно и премногу спонтано. Сепак, исто така, не е замерно да се справиме со оваа можност. Добар совет - и второ мислење, исто така - се повеќе од соодветни пред ваквиот чекор.
Покрај тоа, стриите остануваат на градите и стомакот по раѓањето, но овие бледнеат со текот на времето и добрата нега на кожата промовира и регресија.
На телото му треба време да се опорави
Дури и ако промените во телото не се запознаени, тоа значи: трпеливост. На телото му треба одредено време за да се опорави од вирусот. Тука е важно да не се споредувате со другите и да го слушате сопственото тело. Ова може да доведе до фрустрација и психолошки товар. Одржувањето смиреност не е секогаш лесно. Отворените дебати и форуми можат да помогнат во оваа нова ситуација. Понатаму, жените често се соочуваат со повреди на грлото на матката или перинеумот при раѓање, што предизвикува болка. Ако е така, сè што ќе ви помогне е многу одмор и релаксација. Првите шест до осум недели по породувањето треба да се прифатат и да се користат како фаза на заздравување.
Едно е јасно: да не се присилува да се сака да се врати во старата фигура по породувањето. Сепак, може да се направи многу за да се зајакне свеста за сопственото тело и да се чувствувате добро и покрај промените.