Посета на ресторан и покрај диетата

Заштедете калории во ресторанот

11 јануари 2012 година, во 18 часот и 38 минути | fq

Совети кои ќе ви помогнат да се држите до исхраната и покрај посетата на ресторан. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

Додека диетите јадете надвор од табу? Не мора да бидете толку строги кон себе. Без разлика дали се наоѓаат во италијански, азиски или германски ресторани: Иако на повеќето менија демнат многу калориски гревови, меѓу нив има и доволно јадења скриени за фигурата. Со нашите совети, веќе не треба да имате грижа на совест откако сте посетиле ресторан.

Повеќе за слабеењето

Слабејте: Заштедете калории со гарнири
Диета: Како да избегате од стапицата за брза храна
Големи плочи и музика: Десет изненадувачки замки за храна
Не мерете премногу често: 12 психолошки трикови за слабеење
Чоколади, гуми за џвакање, вино: Изненадувачки совети за слабеење
Слабејте со манири: помалку е повеќе
Приказ: Вака ви станува денот: личен хороскоп

Италијанците имаат особено голем број стапици за фигури

Cелби за вкусна пица или чинија тестенини со сирење и крем сос во италијанскиот ресторан зад аголот? Тоа може да ги збрка вашите планови за исхрана. Подобро е да се одлучите за салата или супа со мала количина крем за да не ги фрлате сите ваши резолуции во океанот. Шпагети со сос од домати или Ал Аррабиата се исто така зачинети алтернативи. Или нарачајте пица со ракета и домати. Сè уште е полесно од класичното со шунка или салама. Кошниците со бел леб што се ставаат на маса за да се скрати времето на чекање се уште поопасни. Ако не можете да одолеете на искушението да јадете повеќе парчиња калориски бомби: Подобро исчистете ја корпата и уживајте во исчекувањето на главното јадење. Бидете внимателни и со деликатесите за десерт, како што се тирамису и панакота. Подобро е да се откажете од премногу шеќер и крем и наместо тоа да нарачате еспресо.

Без кокосово млеко со Азијците

Можете исто така да најдете лесна варијанта со азискиот. За да заштедите калории, подобро е да користите слатко-кисел или соја сос наместо сосови со кокосово млеко. Генерално треба да избегнувате пржени јадења како што се пролетни ролни, пржен ориз или јуфки. Наместо тоа, многуте варијации на вок се сметаат за вистински избор за вашата тенка линија, бидејќи тие обично користат само малку маснотии за пржење. Истото важи и за ноќната маса: подобро е да нарачате свежа овошна салата наместо пржени банани.

Уживајте во германската кујна без сос

Кога станува збор за германската кујна, треба да се воздржите од користење сосови и месен месо. Општо, според германската традиција, често има премногу месо и јаглехидрати на масата и премалку зеленчук. Затоа, порачајте повеќе зеленчук и компири наместо крокети со непечениот шницел од мисирка. Или, изберете ја фигура-верзијата на риба на скара и парена со ориз како гарнир. Ако воопшто не можете без сосот, треба да го нарачате одделно за да можете да дозирате подобро и со тоа да заштедите. Порциите во германските ресторани често се двојно поголеми и јадете чинија празна и покрај презаситената, затоа што има добар вкус или затоа што мора да платите многу за тоа. Без оглед како: Подобро да споделите половина со некого или да ја спакувате. Потоа, сè уште имате нешто од тоа следниот ден.

Не потценувајте пијалоци

При изборот на садот што веќе сте го направиле без убиецот на фигури. Но, дали некогаш сте размислувале за количината на дополнителни калории што ги трошите со пијалоците? Една чаша италијански Кјанти веќе има 195 килокалории, Просенко 75 килокалории. Многу азиски ресторани имаат и вкусни коктели. Но, еден Маи Таи има тешки 285 килокалории на 160 милилитри. И што може да биде поубаво од нарачување ладно пиво или нежен со шницел? 0,33 литри пиво имаат и 145 килокалории, нерамни 112 килокалории. Ако не можете без чаша вино, нарачајте поздравно бело вино. Дури и со безалкохолни пијалоци сè уште се кријат некои дополнителни калории. Ако ја задоволите жедта со минерална вода или шприцер сок наместо да користите сокови или лимонади, можете да заштедите до 500 килокалории на ден.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.