Посети закуска дозволени на диета - жени - здравје - исхрана
на 07.08.2017 г. Објавено во Исхрана
Снек баровите уживаат во зголемена популарност. Секогаш и тогаш мора да биде побрзо отколку да готвите сами или да одите во ресторанот. Затоа безброј продавници за ќебапи се многу популарни кај сите возрасни групи.
Донаторот ќебап е класика во турската кујна. Она што важи тука е месото и препаратот, а не целиот исполнет леб. Верзијата со рамен леб е развиена во Германија. И покрај тоа, можете да уживате во разни работи без жалење за време на диета.
Почетоци и нивните калории
Често почетниците дури и не се нудат на закуска. Како и да е, им е дозволен пристап пред реалниот главен курс. Ние ќе ви кажеме што смеете да правите и што треба да се игнорира.
+ Салатите се користат како почетник за диета. Со класиката, треба да се разгледа лесен облекување при закуската ќебап. Алтернатива е вкусна овчарска салата.
+ Caci се состои од свежа, вкусна мешавина од јогурт, краставица и лук. Споредба со цацики е во голема мера можна. Воздржете се од јадење леб.
+ Супа од црвена леќа понекогаш може да се најде меѓу почетниците во баровите за кебап. Тука можете да уживате без жалење.
- Барек се ролни од лиснато тесто и се полни со месо, сирење и/или спанаќ. Тие се богати со маснотии и сочинуваат скоро главно јадење од количината. Не се препорачува за диета.
Главни курсеви во продавницата за ќебапи
Во продавница за ќебапи се нудат ќебапи, турска пица, Dürüm итн. Со разни пломби. Ова вклучува месо, сирење, зелена салата и зеленчук на скара. Исто така, постојат третирања кои се погодни за диета.
+ Донар-ќебап во леплив леб: Посебно внимание привлекува изборот на месото што се користи. Bебап од пилешко или живина е идеален. Како полнење, фалафел со доволно свежи и крцкави лисја од зелена салата. Откријте дали се користел мајонез во сосот од јогурт. Можете да го изберете сосот од јогурт ако не содржи мајонез. Друга алтернатива би бил лутиот сос кој често се нуди.
+ Турска пица: Ако е општа, само со салата, без посебен дел од месо и без сос.
+ Дурум донер ќебап: Се состои од многу тенок тесто наместо лепче. Одлична алтернатива. Салата, фета или фалафел се погодни како полнење и топол сос или сос од јогурт. Врв од врвна диета.
+ Специјалитети на скара: Доколку е достапно на менито, обидете се со Дана Шиќ. Зад ова име се крие вкусна ражничка од телешко месо со салата.
+ Гарнитури: Гарнитури не се потребни за ќебап. Кога нарачувате скара или ќебап плоча, можете да нарачате ориз или салата со неа. Дефинитивно избегнувајте помфрит.
NoGos:
- Донер-ќебап во леплив леб: Донер-ќебапите направени од јагнешко не се идеални за слабеење. Јагнешкото месо е многу масно, а ќебапот од јагнешко месо достигнува скоро 800 kcal и 40 g маснотии. За споредба, пилешката верзија управува само со 650 kcal и 10 g маснотии.
- Турска пица: Избегнувајте ги сите верзии со месо и сос. Само тестото веќе има доволно калории и маснотии.
- Дурим ќебап: Верзиите со мајонез од месо и лук имаат многу маснотии - затоа избегнувајте.
- Гарнитури: Помфритот е секогаш вкусен. Сепак, исечете помфрит поради бескорисни калории.
Ниска јаглехидрати со ќебап
Диетата со малку јаглени хидрати ги достигнува своите граници со Фладенбот и сл. Без понатамошно разочарување, земете ќебапче чинија со салата. Можете исто така да изберете ќеркап Dürüm со салата и сос. Дурумот има само многу тенка тесто и е во ред со диета со минимални јаглени хидрати.
Резиме на кебап закуска со диети
Очигледно има некои јадења што можете да ги јадете во ќебапчилницата додека сте на диета. Посебните карактеристики, сепак, се состојките на сосот, така што премногу калории не случајно се трошат. Особено внимание посветете на сосот од јогурт, бидејќи тој често содржи масен мајонез.
Горенаведените совети можат да заштедат многу калории. Добри вести, бидејќи може да изгубите тежина со повремена посета на вашата омилена ќебапчилница.