После 1 месец диета, диетите и слабеењето изгубија волумен
изгубен волумен по 1 месец диета!
на MaKi__ »25 март 2010 година 20:13 часот
биле на диета со ниски хидрати веќе 3 недели со поддршка на ЕЦА.
пред диетата бев на добра . 99 кг со висина од 1,86 м и околу 15-16% кфа.
сега после 3 недели . Јас сум до 95кг со kfa од околу 12-13кфа.
и секој што ме гледа за прв пат од 3-те недели . ми кажува дека сум ослабела многу . во лице како и во телесна маса.
и тоа го забележувам и јас . дека јасно изгубив волумен (телесна маса) . и исто така нешто на обемот на надлактицата.
Порано беше 46 см (дефинирано така што јасно можеше да се види поделбата помеѓу бицепс и трицепс и тоа без затегнување).
сега сум на 43 см . и можеш да ги кажеш 3 см, барем ако си запознаен со спортот!
бидејќи ќе се преселам во интернат за студенти по струка за 1 месец и дека 3 месеци сакам да изгледам како да ме запомнија старите колеги . што можам или треба да земам за да изгледам малку поголем . или повеќе волумен.
Се сомневам во две работи ... или започнете со креатин монохидрат 2 недели пред да влезете во интернатот . 20g/ден
НЕ да се земе затоа што нормално ја зголемува пумпата, а со тоа и јачината на звукот