После болеста, назад во Кр; ften дојде; Виш советник

Повеќе не е болен, но ниту уште не одговара. Без разлика дали после грип или циститис: на постарите луѓе им треба повеќе време да се опорават од некоја болест. Најдобри совети за регенерација

Длабоко вдишете: Прошетка му помага на телото да се регенерира

Повеќе не е болен, но сè уште не е погоден - вака може да се сумира оваа неизвесна состојба по грип, фебрилна пневмонија или долготрајни инфекции на мочниот меур. За време на неколкудневниот одмор во кревет, мускулите брзо се распаѓаат, апетитот најмногу паѓа покрај патот, а менталната депресија одзема дел од мотивацијата за станување. На пат кон закрепнување, постарите пациенти треба да обрнат внимание на неколку работи за поддршка на нивното тело и душа.

Како што стареат луѓето, потребно е повеќе време за да ја повратат својата сила. Затоа, најважната заповед е: дајте си време. „Многу постари пациенти сметаат дека треба да бидат фити по неколку дена“, известува матичниот лекар др. Ханс Михаел Миленфелд од Бремен и предупредува на лажни очекувања. „Сите системи на органи во телото имаат свое време под ременот. Опоравувањето трае подолго - без да и ако!“

Дајте му на телото време да се регенерира

Дали во бронхиите, мочниот меур или цревата: процесите на поправка и регенерација се одвиваат насекаде во телото откако ќе се надмине болеста. Уредување како после бура што чини енергија. Дотолку повеќе што постарото тело има помалку резерви за адаптација. Ограничувањата можат да се видат и почувствуваат побрзо. Ногата едвај го прави чекорот, циркулацијата ослабува.

„Може да бидат потребни шест до осум недели за навистина да се надмине инфекцијата, со или без антибиотици“, нагласува професорот Карл Гаман од шумската болница Ерланген. Шефот на геријатрискиот центар ги повикува постарите луѓе да бидат по трпеливи. "Се чувствувате многу слабо? Имате вртоглавица кога ќе станете? Тоа е сосема нормално на почетокот", го теши геријатријата и ги прашува постарите граѓани да користат звучно чувство за пропорција: "Не се претерувајте!"

Да станам од кревет!

Но, само да останете во кревет поради оваа причина би било сосема погрешно. Болните луѓе губат мускули брзо во чаршафите. „Строгиот одмор во кревет може да се спореди со бестежинска состојба“, предупредува професорот Корнел Зибер, директор на Институтот за биомедицина на стареење при ФАУ Ерланген-Нирнберг. Истражувањата покажуваат дека луѓето над 75 години губат до 1,5 килограми мускулна маса за десет дена. „Екстремна загуба“, истакнува Зибер, „и честопати причината зошто долготраен грип или воспаление резултира со трајна слабост“.

Поддржете го вашето закрепнување

Нека ве советува вашиот фармацевт. Избор:

Пастили Хијалуронска киселина или исландски мов ја одржуваат мукозната мембрана влажна. Пијте и вие доволно!
Вдишете Тие користат есенцијални масла (на пример, од еукалиптус) или чиста водена пареа. Олеснува иритираните дишни патишта и бронхиите.
Назални тушеви се корисни и во последователната грижа кога инфекциите на синусите ќе престанат.
Балсам за усни со мелем и висок заштитен фактор штити од настинки во устата.
Препарати за витамини и протеинските пијалоци ви даваат хранливи материи кога јадете премалку.
Капсули со квасец стабилизирање на имунолошката функција на цревата, на пример по антибиотици.

Движењето спречува распаѓање на мускулите

Па штом ќе можете да станете од кревет! Колку и да е тешко. „И ако одите на трпезариска маса само три пати на ден на почетокот: тоа е подобро од ништо“, уверува Корнел Зибер. Лежењето подолго време исто така ги ослабува респираторните мускули. Сепак, колку е помал здивот, толку помалку белите дробови се полнат со воздух богат со кислород. Затоа, вратете се што е можно порано. „Не со напорно вежбање, туку со нежно вежбање“, советува Зибер.

Градењето на мускулите има поголеми шанси за успех ако опоравувачката исто така ја јаде вистинската работа. Експертите ве советуваат да јадете балансирана исхрана во текот на целиот ден, бидејќи апетитот - исто така поради антибиотици - често исчезнува. Најважната работа сега е храна богата со протеини, како што се јајца или месо.

За време на периодот на опоравување, вашиот матичен лекар во секој случај ќе ве следи. „Големи прегледи или лабораториски контроли обично не се потребни“, вели Геријатрист Гаман, „освен ако сеуште не се чувствувате слаби и не сте многу еластични по шест недели“. Сепак, тој советува да обрнувате внимание на вашата телесна тежина.

Што помага против трошење на мускулите во староста

Ако некое лице изгуби прекумерен мускул на старост, лекарите зборуваат за саркопенија. Пред сè, тренингот со сила помага повторно да се соберат мускули

Активен против емотивната дупка

За многу постари лица, физичкото исцрпување подолго време значи и тонење во ментална депресија. „За среќа, некои постари луѓе имаат основна доверба што ќе им помогне да преживеат ваква криза“, вели Рут Вагнер, психолог во болницата Бармхерзиге Бридер во Регенсбург. „Другите, сепак, паѓаат во длабока дупка“. Тага, грижи, но и страв повеќе да не се подобрува, да ги задржи во болеста. Мотивацијата да станете повторно, да јадете, повторно да учествувате во животот е изгубена. „Само неколку чекори можат да ви помогнат да излезете од длабочините“, уверува Вагнер (видете ги советите подолу).

Да се предизвикувате духовно и да барате социјални контакти, сето ова може да ве крене. „На пример, планирајте да одите во пекара следниот ден“, сугерира психологот. „Прошетката, списокот за шопинг во вашата глава, разговорот во продавницата - тоа е добар почеток!“

Од длабоко

Мечтаење

Замислете во вашиот ум што убаво ќе направите во блиска иднина: Само идејата повторно ќе се исправи.

Останете реални

Не планирајте градско патување веднаш, но најпрво формулирајте мали цели: направете чекор во градината или на балконот или поканете ги внуците на чај.

Создадете структура

Ритуалите, како што е читање весник секое утро или пиење чаша чај попладне, помагаат да се структурира денот и да се спротивстават на депресивните расположенија.

прифати помош

Вреди за тоа: Како единствена личност, организирајте помош од домаќинството или од соседството или оброци на тркала. Вашиот матичен лекар може да ви помогне во ова.