После диета

Без разлика дали редовно пости или не, дознајте дека оваа диета има придобивки само за организмот на оние кои не страдаат од одредени болести.

Посната диета се заснова на растителна храна. Се отстранува кој било производ од животинско потекло (месо, млечни производи, јајца). Диетата за пост ви помага да изгубите 5 кг или уште побрзо, во зависност од тоа колку недели ќе ја одржувате. Haveе имате 3 оброци и 2 закуски, така што нема да чувствувате глад во текот на денот.

Диетата за постот е креирана од Кори Грамеску. Фитнес тренерот им го препорачува на своите клиенти, но само во период од 14 дена.

Диета за постење - дневно мени

Диета на постот - ден 1

Појадок: салата од магдонос со 2 домати + ½ паста од греам
Ужина: портокал
Ручек: сос грашок + соја шницел
Ужина 2: голем, суров морков
Вечера: салата: домат, кромид, зелена салата и 50 гр конзервирани печурки

Диета на постот - ден 2

Појадок: 50 гр овесна каша со соја млеко
Ужина: јаболко
Ручек: супа од крем од зеленчук и салата од модар патлиџан на пиперче
Ужина 2: 40 гр сурови ореви
Вечера: тиквички на скара со сос од лук

Диета на постот - ден 3

Појадок: 2 парчиња интегрален леб со салата од модар патлиџан
Ужина: 2 мали киви
Ручек: печурки на скара + мешавина од замрзнат зеленчук
Ужина 2: капсикум
Вечера: сад со супа од домати

Диета на постот - ден 4

Појадок: салата од магдонос со 2 домати + ½ паста од греам
Ужина: овошна салата (јаболко, портокал, киви)
Ручек: саксии со зеленчук (морков, модар патлиџан, тиквички, целер)
Ужина 2: грст сурови бадеми
Вечера: сурова салата со исцеден лимон

Диета на постот - ден 5

Појадок: две парчиња интегрален леб со претепан грав + домат
Ужина: 2 мали мандарини
Ручек: сад со супа од зеленчук и 200 гр храна од леќа
Ужина 2: 2 сурови моркови
Вечера: 200 сос спанаќ + кисела крофна

Диета на постот - ден 6 (повторете го денот 2)

Диета на постот - ден 7

Појадок: јаболко со бисквити: 2-3 овесни бисквити, чај и рендано јаболко
Ручек: сад со праз со маслинки
Ужина: 40 гр лешници
Вечера: 200 гр пире од коприва со салата од цвекло и рен

По 7 дена од диетата, менито продолжува, сè до последниот ден од диетата.

Диета на постот - индикации, совети и забрани

Консумирајте 2 литри вода дневно, задолжително.

Консумирајте 2 литри чај на ден, без никакви засладувачи.

Помеѓу оброците и закуските има пауза од 2-3 часа.

Последниот оброк се зема 3 часа пред спиење, за да се овозможи доволно време за варење.

За појадок, пијте црно кафе или незасладен зелен чај.

Не користете зачини освен сол (умерени количини или розова сол) и бибер.