После Велигден! Сокови за детоксикација во бременоста
По Велигден, дефинитивно ќе почувствувате потреба да се ослободите од токсините акумулирани во телото. Најдобар начин, ако сте бремени, е да направите диета со природни сокови од следниве овошја и зеленчуци:
јаболка: полн со антиоксиданси, ова се едни од најдобрите овошја за сок. Помага во намалување на холестеролот, го чисти дигестивниот систем и помага во стимулирање на имунитетот. Одлично се согласувам со скоро секое овошје или зеленчук.
Целер: Совршен за чистење на дигестивниот систем од урична киселина. Исто така е добро за отстранување на вода од телото, има силно диуретично дејство.
Морков: Содржи многу хранливи материи кои помагаат да се развие добар вид и да се исчисти црниот дроб. Сокот од морков е богат со витамин А и Е, кој обезбедува здрава кожа, коса и нокти. Но, ако имате гестациски дијабетес, користете моркови во умерени количини: тие содржат повеќе шеќер отколку другиот зеленчук.
Краставица: Содржи минерали и е одличен извор на витамин Ц и А (антиоксиданти), фолна киселина, манган, молибден, калиум, силициум, сулфур и помали количини на витамин Б комплекс, натриум, калциум, фосфор и хлор.
Грозје: Содржи фосфор, ниацин и калциум; тие се добри за добар развој на бебињата.
Киви: Бидејќи е богат со витамин Ц, сокот од киви го стимулира имунитетот, помага во апсорпција на железо и спречува анемија. Сокот од киви има вредни антиоксиданти кои ги штитат клетките од слободните радикали. Содржи фолна киселина и игра клучна улога во производството на нови клетки во организмот.
Лимон: 1 лажица сок од лимон обезбедува 7 мг витамин Ц, кој помага при обновување на ткивата и ја задржува гадењето. Исто така, му помага на детето да развие колаген и 'рскавица и го поддржува менталниот развој. Тоа им помага на некои жени со запек; чест симптом на бременост. Користете во умерени количини! ½-1 лажица 3-4 пати неделно во комбинирани сокови е доволно.
Портокали: За да спречите грип и настинка за време на бременоста, сокот од портокал е број еден за стимулирање на имунитетниот систем. Ова овошје е богато со витамин Ц и калиум.
Папаја: е на врвот на листата на најдобри овошја и зеленчуци кога станува збор за варењето на храната, бидејќи содржи папаин, ензим кој помага при разградување на протеините. Ако имате проблеми со варењето, пробајте сокови од папаја секој ден, особено после јадење.
Праски: Препорачливо за бремена жена бидејќи сокот од праска е богат со железо и калиум и спречува анемија за време на бременоста. Според студиите, сокот од праска делува и како лаксатив. Спречува проблеми со запек и варење во текот на бременоста.
Ананас: Тоа е одличен извор на витамин Ц, е исто така антиинфламаторно, антивирусно и антибактериско. Исто така, помага во растворање на згрутчување на крвта. Исто така, содржи ензим наречен бромелаин кој е многу важен за варењето на протеините.
Зелена салата: одличен извор на фолна киселина.
спанаќ: одличен извор на фолна киселина.
Домати: се добри за срцето, поради содржината на ликопен. Тие добро се комбинираат со многу зеленчук и имаат пријатен вкус. Кога се готват, стануваат кисели, па ако ви пречи сосот од домати, не претпоставувајте дека сокот го прави истото. Сосема е различно кога е сурово.