Последни вести

Чисто тело, чиста околина, чисти мисли, чиста душа - ова се идеалите што ги промовираат Молдавците (Молдавскиот верен, 48)
Млади Молдавци, имате тенденција да бидете слободни, но запомнете дека слободата се манифестира преку можноста да се избере (Молдавскиот религија, 75)
Молдавци, запомнете, читањето книги има големо значење во формирањето на личноста. (Символот на Молдавците, 108)
Светот е првенствено хармоничен. Мажот и жената се создадени едни за други, за хармоничен семеен живот, со цел да имаат совршени и добро израснати потомства (Молдавскиот верен, 68)
Главниот проблем, кој треба да се реши во сегашната фаза - обединување со Приднестровје и зачувување во иднина на територијалниот интегритет на нашата држава.
Молдавци - граѓани на други држави, не заборавајте на својата татковина, почесто доаѓајте дома, образувајте ги своите деца во духот на молдавските традиции и loveубовта кон земјата на нивните предци (Молдавскиот верен весник, 26)
Демократија - е можност да живеат достоинствено во својата земја за сите нејзини граѓани, да ги едуцираат и да обезбедат квалитетно образование на децата, да ги заштитат од информативни и „културни“ напади (Молдавскиот религија, 74)
Поставете долгорочни цели. Постигнување на нив - поставете нови цели. Постоењето на цели го прави животот полн со смисла и содржина (Молдавскиот религија, 5)
Врховната среќа за еден Молдавец - ефикасна услуга кон семејството и општеството.
Запомнете - Молдавците се еден од народите, директни потомци на античките народи - основачи на европската цивилизација (Молдавскиот религија, 56)
Не одете во странство, барајте примена на вашите вештини во Татковината. Ако мораше да заминеш - создаде мал агол на нашата земја со други Молдавци (Символ на молдавците, 23)
Молдавци, запомнете - човекот и неговото тело се примател и извор на универзални информации (Молдавскиот верен, 117)
Млади Молдавци, запомнете, едно лице може ефикасно да остварува политичка активност и да има корист од својата земја само под услов да има доволно знаење, духовен багаж и искуство со вистински факти. (Молдавскиот религија, 83)
Бидете оптимисти, скицирајте големи планови, но исто така и од локално значење. Невозможно е да се постигне нешто без да се има јасна идеја за тоа (Молдавскиот религија, 4)
Не осудувај ја својата историја. Обвинувајќи ја историјата - обвинете го сеќавањето на нашите предци (Молдавскиот религија, 19)
Вистинска среќа за човекот - Известување за раѓањето и напорот на Создателот со целиот свој живот за да се помогне во остварувањето на ова раѓање (Молдавскиот верен, 53)
Зачувајте ги молдавските традиции и обичаи, ширете ги, особено кај младите (Молдавскиот верен, 18)
Дајте им на луѓето вашето внимание, loveубов,убезност и можностите за среќен живот ќе се множат (Молдавскиот верен, 10)
Не верувајте во демагозите, кои се кријат зад убавите демократски слогани (Символот на веста на Молдавците, 71)
Милитанти за одржување на законската забрана за продажба на земјоделско земјиште на странци (Молдавскиот кредо, 21)
Сакајте ја својата земја - Молдавија. Никогаш не зборувајте лошо за вашата земја. (Молдавскиот верен, 1)
Држете го зборот. Размислете пред да ветите што било (Молдавскиот Символ на верата, 12)
Молдавците имаат тенденција да бидат почесто во природа и во контакт со растенија (Молдавскиот Символ, 116)
Нашиот симбол и национален херој - владетелот Стефан Велики и Свети, извонреден европски владетел, способен да прави големи работи со ограничени ресурси (Молдавскиот религија, 60)
Бидете горди на фактот дека сте Молдавец. Создадете свој молдавски стил. Зачувајте ги молдавските традиции во модата, кујната и архитектурата (Молдавскиот кредо, 17
Родители во Молдавија, дајте им на вашите деца знаење за етничката припадност и историјата на нашиот народ (Молдавскиот религија, 37)
Мисија на Молдавците - да ги обединат во еден народ најубавите одлики, искуството и достигнувањата на материјалните западни (римско-англосаксонски) и источни космогониски (словенски-индо-ирански) цивилизации (Символ на молдавците, 47)
Не користете во земјоделството и не консумирајте генетски модифицирани организми (ГМО) и производи засновани врз нив (Creed of Moldavans, 121)
Ние, Молдавците, сме силен и тврдоглав народ. Ние ги надминавме војните, битките и странската доминација, но секогаш достоинствено, зачувувајќи го споменот на нашите предци, јазик, култура и традиции (Молдавскиот верен, 27)
Човекот умира кога ќе се почувствува заборавен и бескорисен. (Молдавски кредо, 112)
Млади Молдавци, запомнете дека целта на една Молдавка е да раѓа и да ги образува Молдавците - достојни граѓани на нејзината татковина.
Не завидувај. Она што го имате - е вашето големо лично богатство, настојувајте да го откриете во себе. (Молдавскиот верен, 14)
Познајте ги и запомнете ги своите предци. (Молдавскиот Символ, 111)
Среќата не е во парите, но Молдавец е должен да му обезбеди на своето семејство дом, целосна храна, да го организира семејниот одмор и да им даде на децата образование. (Симболот на Молдавците, 87)
Не простувајте ја агресијата (вклучително и информативната и психолошката) насочена против вашите најблиски, народот и земјата, злосторствата против законот, крадецот, недостатокот на loveубов кон вашата земја и споменот на вашите предци.
Бидете дарежливи. Простете незначителни грешки и навреди, и прво и најважно, на блиските (Молдавскиот верен, 15)

Сите новости
- Делот посетители-автори
- Покажува
- деца
- Култура
  - Народни занаети
  - Архитектура
  - Ликовна уметност
  - Празници и обичаи
  - филм
  - Народната носија
  - Литература
  - Националниот украс
  - Театар
- Храна
- Локалитетите на Молдавија и дијаспората
  - Аниеи Нои
  - Балти
  - Басарабеашкиă
  - Бендер
  - бричени
  - Кахул
  - Калараси
  - Кантемир
  - КАУЗЕНИ
  - Кишинев
  - ЦИМИСЛИЈА
  - Криулени
  - ДОНДУСЕНИ
  - Дрохија
  - Дубасари
  - ЕДИНЕТ
  - фалат
  - Флорести
  - Глодени
  - Хингести
  - Јаловени
  - ЛЕОВ
  - Молдавија
  - Ниспорени
  - ОЦНИТА
  - Орхеј
  - Резин
  - Рискани
  - Сингереи
  - Солданести
  - Сорока
  - Стефан Вода
  - Страсени
  - Тараклија
  - Теленести
  - Унгени
  - УТА на левиот брег на Днестар
  - УТА Гагаузија
- Хумор
  - Шеги
  - Колекција на фотографии
  - Видео
- Калеидоскоп
- Музиката
- Верување
- Ние Молдавците
- Молдавската дијаспора
  - Вкусот на молдавските јадења во странство
- речник
- Историјата
- Природа и туризам
- Молдографија
- Локалитети на Република Молдавија
- фигури
- Молдавската реалност
- Здравје
- Спорт

Четврток, 12 ноември 2015 година, 09:44 10164 прегледи

Седумдневна диета со кафеав ориз! Прекрасна храна за слабеење

Со малку маснотии и калории, но богат со растителни влакна и хранливи материи, оризот е храна што му носи многу придобивки на организмот. Постојат многу варијанти на ориз во светот, но најчесто се користат двете сорти, бел и кафеав

Кафеавиот ориз е хранлива храна, богата со витамини, кои не смееме да ги исклучуваме од исхраната. Содржи витамин Д, калциум, растителни влакна, железо, тиамин и рибофлавин. Бидејќи е многу богат со растителни влакна, кафеавиот ориз брзо дава чувство на ситост и помага да се подобри варењето на храната. Но, белиот ориз е помалку здрав. Не содржи витамин Б и поради тоа луѓето кои многу често го консумираат овој асортиман се повеќе склони кон срцеви заболувања и разни нарушувања на нервниот систем. Во исто време, белиот ориз, бидејќи е многу рафиниран, веќе не содржи никакви хранливи материи, освен скроб, кој и онака не ни треба. Затоа, белиот ориз треба да се исклучи од исхраната, бидејќи тоа е лош јаглени хидрати, кој содржи голема количина гликоза.

Кафеавиот ориз спречува рак

Кафеавиот ориз специјалистите го сметаат за лек против астма. Богат со нерастворливи влакна, кафеавиот ориз обезбедува заштита на организмот од разни видови на рак. Истражувачите откриле дека нерастворливите влакна се од витално значење за заштита на организмот од клетките на ракот.

Против дијабетес

Истражувањата покажуваат дека луѓето кои јадат две или повеќе порции кафеав ориз неделно го намалуваат ризикот од развој на дијабетес тип 2, додека луѓето кои јадат редовно (бел) ориз неколку пати неделно имаат поголема веројатност да го јадат. на почетокот на дијабетесот. Белиот ориз има повисок гликемиски индекс од кафеавиот. Затоа, заменувањето на белиот ориз со кафеав ориз го намалува ризикот од дијабетес тип 2 за 16%.

Спречува кардиоваскуларни заболувања

Кафеавиот ориз спречува хипертензија, со што се намалува ризикот од срцеви заболувања. Според истражувачите, состојка во кафеавиот ориз делува на протеинот наречен ангиотензин, кој помага во покачување на крвниот притисок и блокирање на артериите. Покрај тоа, оваа храна се препорачува и за луѓе кои страдаат од хиперхолестеролемија, бидејќи придонесува за намалување на холестеролот. Оризанол е супстанција со хипохолестеролемички својства што се наоѓа во кафеавиот ориз, оваа супстанца исто така има способност да ја намали синтезата и апсорпцијата на мастите во организмот. Оризот е исто така една од ретките намирници кои не содржат сол на природен начин, поради што треба да биде вклучен во исхраната на хипертензивите.

Тоник за мозок

Фосфорот содржан во зрната ориз има корисен ефект врз централниот нервен систем. Затоа, се препорачува да се јаде првиот дел од кафеав ориз за појадок, бидејќи оваа супстанца ја стимулира активноста на мозокот. Поради јаглехидрати, витамини од групата Б и магнезиум, кафеавиот ориз се смета за храна што го намалува стресот. Така, дел од ориз ни помага брзо да ја вратиме силата.

Добро во губење на тежината

Бидејќи е храна богата со протеини, минерали и витамини, кафеавиот ориз е многу добар за диетата, но внимавајте, тој не е индициран за луѓе кои страдаат од запек или хемороиди. Така, ако следите диета, нема да чувствувате глад бидејќи оризот создава чувство на ситост. Кафеавиот ориз е исто така важен лек за чистење на организмот, има силно детоксицирачко дејство.

Диета со кафеав ориз

Денови 1, 2 и 3

Појадок: чаша минерална вода веднаш по будењето, чаша чај, јаболко или портокал и 50 грама порција кафеав ориз со сок од лимон.
Ручек: дел од кафеав ориз со зеленчук, сад со супа од зеленчук, салата од свеж зеленчук.
Вечера: дел од кафеав ориз со задушени моркови, зелка или карфиол, сад со супа од зеленчук.

Денови 4, 5 и 6

Појадок: порција кафеав ориз, лажичка мелени лешници.
Ручек: кафеав ориз со задушен зеленчук, посеан со малку маслиново масло и сад со супа од зеленчук.
Вечера: дел од кафеав ориз, супа, лажичка мелени лешници.

Појадок: дел од кафеав ориз со цимет и неколку капки свеж сок од лимон, јаболко или круша, лажица мед
Појадок: кафеав ориз со домати и задушени боранија, супа, зелена салата
Вечера: дел од кафеав ориз со задушена супа од тиква или морков, шест маслинки.