Последниот повик за будење - работно време на докторот Штуц
Диета на исхраната Ешбахер Лекција 62. Ако луѓето со прекумерна тежина страдаат и од апнеја при спиење, тоа е последното нешто на Матјус да направи повеќе за нивното здравје.
Секој има одреден респираторен арест во текот на ноќта. Ако се случат повеќе од десет пати на час и траат подолго од 10 секунди, тогаш е веројатен синдром на апнеја при спиење. Паузи на дишење се јавуваат во тешки случаи до дваесет пати или повеќе на час. Паузата на дишењето е регистрирана во мозокот и се надминува со реакција на будење. Како резултат, самиот сон е масовно нарушен. Покрај тоа, постои висок крвен притисок, дијабетес и масовно зголемен ризик од срцев и мозочен удар.
Две третини од сите луѓе со апнеја при спиење имаат прекумерна тежина. И скоро сите имаат зголемен нагон за јадење. Апнеја при спиење и дебелина се предизвикуваат и зајакнуваат едни со други. Апнеја при спиење е широко распространета болест за која се очекува да има голем број на непријавени случаи.
Гласно 'рчење, придружено со замор, исцрпеност или недостаток на концентрација следниот ден, губење на перформансите, кимање со главата во секоја прилика, било да е тоа за време на монотона работа, додека читате или за време на предавање или разговор, се осомничени за апнеја при спиење и треба итно да се разјаснат.
Значително слабеење е често доволно
Доколку се дијагностицира синдром на апнеја при спиење, прво мора да се отстранат сите фактори кои го поттикнуваат нарушувањето на спиењето. Кај пациенти со прекумерна тежина, честопати е доволно значително губење на тежината за да се отстрани проблемот. Ова исто така важи и за воздржување од алкохол, со што се зголемува релаксацијата на мускулите на грлото. Доколку овие мерки се неуспешни, потребно е дишење за позитивен притисок во текот на ноќта со употреба на маска за нос. Доколку некому не му е пријатно од оваа терапија, препорачуваме да го испробате уредот за обука за дишење Спиротигер, што за кратко време доведува до значително затегнување не само на мускулите за дишење, туку и на целото грло на мускулите.
Така се прави:
- Дебелината е главниот фактор на ризик за апнеја при спиење.
- Дебелината и апнејата се спијат едни со други.
- Апнејата при спиење може да се излечи или барем значително да се подобри преку значително намалување на телесната тежина.
- Со секој килограм помалку, прекумерниот притисок за време на вентилацијата на ноќната маска може постепено да се намалува.
- За луѓето со апнеја при спиење кои не толерираат вентилација со позитивен притисок во текот на ноќта, треба да направите само една работа: телесната тежина!
- Единствената алтернатива е тренинг за дишење со Spirotiger.
- Страдачите од апнеја при спиење треба целосно да избегнуваат алкохол навечер. Ова исто така важи и за апчиња за спиење и седативи.
- За погодените, препорачливо е постојано да спиете на ваша страна. Тениско топче зашиено во задниот дел од пижамите има ефект на поддршка.
- Повеќето пациенти со апнеја при спиење доживуваат седентарен начин на живот. Затоа, направете 10.000 чекори секој ден! Тоа ќе го промени начинот на кој се чувствувате за кратко време!
Заклучок:
Како дебелината и недостаток на вежбање, апнејата при спиење е широко распространета болест и каузално е многу тесно поврзана со нив. Апнеа при спиење е крајниот повик за будење за да направите повеќе, многу повеќе за вашето здравје.