Посни 7 идеи за 40 дена без Клаудија Ерп
Постот започнува во средата од пепел, кој оваа година е на 26 февруари 2020 година. Постот традиционално трае 40 дена, од пепел среда до велики четврток, кој годинава е 9 април. Целта на ова време е да размислиме и да се покаеме. Наспроти христијанската позадина, човекот треба да размислува преку воздржаност, да се покае и да бара блискост со Бога. Она што порано беше строго регулирано, сега може секој да го дизајнира за себе.
Но, дури и ако не чувствувате дека припаѓате на која било религија, постот сепак може да има смисла. Можете да го обликувате постот за себе на различни начини. Без разлика дали е да се откаже од чоколадо, алкохол итн. Или да се направи без социјални медиуми, Интернет или пластика, можностите се разновидни.
Дали веќе имате план за пост за 2020 година?
Денес се работи за одрекување и покајание, многу луѓе ставаат период на пост, на пример да се ослободат од насобраните зимски маснотии. Сè повеќе луѓе го користат периодот на пост за да изостават работи што не се добри за нас или за нашето опкружување и кои обично ги имаме или ги користиме премногу премногу. Како за алтернативни начини да се организира постот? Некои работи, како „пластичниот пост“, може да се чуваат во текот на целата година.
Еве неколку предлози за вашиот алтернативен план за пост
Основно време на пост
Не успеав мизерно неколку пати со класичниот терапевтски пост. Без цврста храна, само со сокови и чорби, тоа не е можно со мене. Така наидов на алкален лек за постење, ако овде уживањето не падне на пат. Може да јадете и да уживате и олеснувате - деацидизирајте - прочистувате и се чувствувате добро наоколу. Ако на менито имало премногу супстанции кои формираат киселина со години, телото едноставно складирало вишок киселини - што веќе не можело да ги излачува.
Алтернатива на класичниот пост: основен пост
Сè додека се снимаат голем број кисели слики, без оглед дали преку храна или начин на живот, овој вишок киселина останува во организмот и попречува многу метаболички процеси. Со алкален лек за пост, имате можност да ги елиминирате овие киселини. Се што вашето тело метаболизира алкално, е на вашето мени во текот на оваа недела: зеленчук, салати, овошје, печурки, многу билки, зеле, висококвалитетни масла, бадеми, маслинки и многу повеќе.
Во споредба со терапевтскиот пост, вашето тело е многу помалку под стрес. Метаболизмот продолжува непроменет и дневната енергија ја добивате од вашата храна. Од моја гледна точка, алкалниот пост е посоодветен како вовед во поздрав начин на живот. Алтернативно, можете да пробате интервал на пост, исто така наречен повремено постење
Постот ви помага да изгубите тежина?
Основниот пост исто така првично ќе ја намали тежината. Меѓутоа, ако сакате трајно да ја намалите својата тежина, ќе бидете успешни само доколку темелно ја промените вашата исхрана и доволно вежбате. Би бил среќен да ве поддржам на овој пат, да организираме состанок за бесплатна стратегија денес и ќе видиме што ви одговара!
Кој генерално треба да се воздржува од пост?
Децата, бремените жени или луѓето со хронични заболувања не се препорачува да го сторат тоа, бидејќи детоксикацијата што оди заедно со постот е премногу стресна за овие луѓе. Ако се сомневате, разговарајте со вашиот лекар пред да започнете посна недела.
Време без месо
Не мора да станете веган веднаш. Само намалувањето на потрошувачката на месо во текот на следните неколку недели може да направи голема разлика за вас и околината. Што е, на пример, ако јадете месо само за време на викендот, а потоа обрнувате внимание на добриот квалитет - патем, тоа секогаш треба да го правите со месо! Затоа што и тука не само што му правите добро на животната средина и на добросостојбата на животните, туку и на вашето тело. На мојот блог ќе најдете многу вегански и вегетаријански рецепти како предлози за вашето мени. Важно е дека сè уште имате дел од протеини во секој оброк, на пример во форма на ореви или мешунки .
Едноставно испробајте нови работи, како што се бадем или други пијалоци растителни, намази од веган (може да ги направите и сами) или дури и Лопино.
Време на вода
Постот не мора да се однесува само на храна, а што ако само „само“ пиете вода во следните неколку недели. Можете да користите вода од чешма за ова, што оптимално сте го филтрирале. Спротивно на тоа, никому не му треба скапа вода од дизајнерските шишиња. Ако пиете вода само во следните неколку недели - без оглед на тоа дали е ладно (но ве молам не мраз ладно!) Или топло/топло, ќе забележите позитивна промена.
Така што водата за пиење не стане премногу досадна и монотона за вас, ќе најдете неколку совети за тоа како да ја зачините водата во написот „Pimp your water“ или на германски да направите вкусен и освежителен пијалок од здодевна вода. Јас не би користел јагоди во овој период од годината, но ѓумбир, лимон или босилек му даваат на вашата вода вкус што одговара на годишното време.
Време на фејтрејд
Што е со поинаков вид пост? За време на постот не се одрекувате од одредени производи како што се чоколадо, месо, алкохол итн., Туку од „конвенционални“ и „неправедно“ произведени производи. Во следните неколку недели, купете овошје и зеленчук со органски печат или ако имате доверлив земјоделец кој знае како се одгледуваат производите. Исто така, на фоки од фер трговија, на пример за кафе или чоколадо (ако не правите брзо чоколадо). И можеби тоа е нешто што продолжувате да го надминувате постот.
Пластично слободно време
Неверојатно е колку работи се спакувани во пластика овие денови и за жал ова е особено честа појава кај органската храна во супермаркетот. Оваа пластична амбалажа станува се повеќе и повеќе проблем на многу начини. Од една страна за животната средина и од друга за вашето тело. БУНД-от ја има кампањата „Пластичен пост“ на својата почетна страница секојпат и тогаш. Идејата што стои зад тоа: Еднаш, намерно избегнувајте сè што е завиткано во пластика во следните неколку недели. Често прво сфаќате колку е спакувано во пластика, дури и на органски пазари. Ова значи дека го купувате вашиот јогурт или крем во чаша наместо во пластични чаши и зеленчук на неделниот пазар или во зеленило.
Земете ги текстилните торби за купување со вас и свесно кажете „не“ кога еден продавач ќе ви понуди пластична кеса. Треба да ја преиспитате и чашата за кафе. Во Германија се користат 320.000 шолји за кафе за секој час.
Време без потрошувачка
Не одете на шопинг за време на постот! Ако сме искрени со себе, многу од она што го купуваме, всушност не ни треба. Повторно нов пар чевли или најновиот паметен телефон, дури и ако веќе го имате плакарот полн со чевли, а стариот смартфон сè уште работи. Дали навистина ви е потребен уред за кујна или друга декорација за вашиот дом?
За време на постот, поставете си го прашањето секој пат кога ќе купите нешто: Дали навистина ми треба? Не купувајте ништо што навистина не ви треба во следните неколку недели. Можете исто така да поминете низ плакарите и да видите што навистина ви треба и да ги користите работите. Дефинитивно ќе најдете работи што можете да ги расчистите и продадете или да ги донирате на најблискиот битпазар или на Интернет.
Време без медиуми
234 минути - тоа е колку време секој Германец поминува во просек пред телевизија секој ден! Тоа се скоро четири часа живот што секоја вечер седиме на софата и гледаме во кутијата за цигари! Не вклучувајте го телевизорот во следните неколку недели. Наместо тоа, прочитајте добра книга навечер, состанете се со пријатели или спортувајте или што сакате.
Исто така, паузирам на социјалните мрежи како што се Фејсбук, Инстаграм и Ко. Многумина од нас станаа зависни од нашите паметни телефони или лаптопи (и тоа не само младите!) И треба да проверувате на неколку минути за нови Вести таму. Зошто да не го исклучите вашиот мобилен телефон одредено време во текот на денот!