Посни совети за годишно одрекување

Готово е со глупавата гужва и врева. Пепелта среда го воведува годишниот пост: 40 дена доброволно се одрекуваме од саканите кулинарски гревови или го детоксицираме телото и започнуваме со пролетното вклопување - има многу мотивации за пост. Додека одлуката за пост брзо се носи, упорноста е многу потешка. Совети кои ќе ви помогнат да го совладате постот.

Пролетно чистење на телото

Веќе во четвртиот век луѓето постеа да се подготват за Велигден. Во тоа време, цврстата храна се избегнуваше 40 дена. Денес ова веќе не се зема толку строго: Нема цигари, алкохол и слатки не се најчестите гревови што се заколнуваат. Според истражувањето, секој трет Австриец сака да вежба без. Не е ни чудо, бидејќи постот е здрав. Барем така велат експертите. Ветувајќи придобивки како

чистење на целото тело,
блескава, поцврста кожа и
еуфорични чувства на среќа

се вели дека е постот лек. Не е ни чудо што луѓето постат во скоро сите култури. Но, што точно се случува во организмот? Одење без храна многу менува во нашето тело: по еден ден, резервите на шеќер во црниот дроб и мускулите се исцрпуваат. Телото треба да произведува сама гликоза за да ги задоволи своите потреби. За да го направите ова, тој прво ги користи мускулите. Златото на колкот останува недопрено. Само по два до три дена, theубовните рачки влегуваат во игра. По една недела, согорувањето на мастите на крајот го надминува распаѓањето на протеините.

Секој почеток е тежок - вака функционира постот

Пред да започнете со работа, треба да излезете со план за пост. Ако сакате сериозно да постите, мора да одморите и соодветно да се подготвите за фазата на пост. Чоколадниот пудинг и пралините доаѓаат зад затворени врати и, во зависност од постот, се заменуваат со незасладени сокови, супи и - ммххх колку е вкусно - солта на Глаубер.

Пред да започнете, треба да се подготвите за лек за гладување со два дена наталожено. Ориз, зеленчук и овошје се популарни и го олеснуваат желудникот и цревата. Во зависност од видот на постот, тогаш се трошат помеѓу 300 и 500 калории во форма на супи, овошни и сокови од зеленчук.

Првиот ден на постот е често најтежок. Важно е да истраете и идеално да го правите слободниот ден и, на пример, да се посветите на возбудлива книга. Првите сомнежи ќе се појават. Зошто го правам тоа доброволно на себеси? Сега е време да истраеме. Но, тоа не е сè. Во следните неколку дена има многу искушенија за кои е потребна силна волја.

Совети за полесно поминување низ постот:

Уживање со сите сетила: Прославете го секој оброк, дури и ако е само супа. Запалете свеќа или пијте вода од чаша со вино.
Наградете се: состанок за масажа, нова книга, мирисна крема, релаксирачка бања со меурчиња. Постојат многу начини да направите нешто добро за себе.
Заедничката тага е преполовена тагата: Постење заедно со добар пријател. Дневник за пост исто така може да помогне да се запишат мисли и чувства.
Мотивирајте се: После објавувањето со убави пароли во станот ќе ви помогне да не го напаѓате фрижидерот кога постот е слаб.
Нежно вежбање: Долгите прошетки низ природата, јогата или Чи Гонг се најдоброто одвлекување внимание од световните задоволства. На крајот на краиштата, постот значи и наоѓање на вашата внатрешна рамнотежа.

Кои совети сè уште знаете да ги совладате следните 40 дена? Очекуваме креативни предлози.