Вкусен руски десерт за пита со сирење
Руската пита со сирење е лесна за правење, но и многу вкусна. Потребни ви се само неколку состојки за да подготвите десерт ценет од целото семејство. Подолу ја имате листата на потребни состојки, но и брзиот начин да го подготвите. Покрај тоа, можете да ги дознаете важните придобивки од урда.
состојки:
500 гр урда
5 лажици павлака
3 јајца
4 лажици суров шеќер
4 лажици гриз
добар чипс од кокос за рака
захаросана брусница
малку сол
Начин на подготовка:
Измешајте гриз и крем во сад и оставете ги настрана 25-30 минути. Измешајте ги јајцата со шеќерот додека шеќерот не се разреди и смесата се зголеми двојно во волумен.
Исцедете го добро исцеденото урда со мешалка додека не стане крем и ситно. Ставете гриз со крем и добро измешајте.
Додадете ги измешаните јајца и измешајте од горе надолу, лесно, со лажица. Исто така, сега додадете пилешки снегулки и брусница. Подмачкајте го садот за апарати со кокосово масло и на дното и на страните. Ние ги истураме составот и нивото.
За време на печењето се препорачува (за десерти, не на друг начин на подготовка) да го отворите капакот неколку пати за да излезете од формираната пареа.
Оставаме да се олади во апаратот и со цврсто движење го превртуваме на чинија. Послужете или во прав со шеќер, или со шолја сладолед одозгора или лажица крем.
Придобивките од урда
- Калциумот и витаминот Д кои се наоѓаат во млечните производи, особено кравјото сирење, го намалуваат ризикот од рак на дојка.
-16-годишно истражување покажа дека кај жени во менопауза, нивото на калциум и витамин Д помогнало да се намали ризикот од рак на дојка.
-Една од најголемите придобивки на урда е големата количина на казеин протеин што се наоѓа во него.
-Се верува дека кравјото млеко содржи најголема количина на казеин протеин во различни видови млеко.
-Количината на протеини содржани во урда е идеална за вегетаријанците во обезбедување на нив со потребната количина протеини дневно.
-Калциумот е еден од најголемите елементи поврзани со млеко и млечни производи.
- Предностите на храната богата со калциум вклучуваат зајакнување на коските и губење на тежината.
-Количината на калциум во кравјо сирење е 8% од препорачаната дневна вредност.
-Калциумот помага да се изградат силни коски за време на детството и зрелоста.
-Потрошувачка на храна богата со калциум за време на бременоста и во следните години е корисна, особено во превенција на остеопороза и рак на дебело црево.
-Кравјо сирење е добар извор на магнезиум. Во човечкото тело, најголемиот дел од магнезиумот е концентриран во коските.