Посно со диета за супа - Подобар и здрав живот
Иако оваа диета е ефикасна, тоа не е волшебен куршум!
Можете да најдете многу ефикасен рецепт за слабеење во денешниот напис. На Диета со супа не е чудо од лек, но може да ве приближи до посакуваната тежина.
Тоа е нискокалорична супа што можете да ја користите за да го стимулирате согорувањето на маснотиите. Сепак, за да ја постигнете својата цел, мора строго да се придржувате до диетата за супа. Сепак, не можете да го направите тоа повеќе од 7 дена. На крајот на краиштата, не сакате да му наштетите на вашето здравје.
После тоа, здрава, урамнотежена исхрана е важна за да можете да ја одржувате својата тежина. Не заборавајте редовно да вежбате!
Диета за супа: рецепт
Потребни ви се следниве состојки за да подготвите супа што согорува маснотии:
Диета за супа: подготовка
Наполнете голем тенџере со вода и додадете сол. Водата зовријте додека ги подготвувате останатите состојки.
Зеленчукот добро измијте го и потоа исечете го на парчиња. Потоа варете го зеленчукот во вода додека не омекне. Супата можете да ја чувате во фрижидер неколку дена.
Има вкус на многу добар студ и топло. Ако сакате, можете да ги исчистите сите состојки за да направите крем супа:
Како се спроведува диетата со супа?
Мора строго да се придржувате до следниот план на исхрана 7 дена, но никогаш подолго.
ден 1
Јадете супа од зеленчук колку што сакате во текот на денот. Покрај тоа, можете да јадете сезонско овошје (само без банани) и да пиете кафе или чај, но без шеќер.
2 ден
Покрај супа, можете да јадете зеленчук колку што сакате.
3 ден
Комбинирајте ја супата со овошје и зеленчук.
4 ден
Покрај супа, денес можете да консумирате и банани или млеко со малку маснотии (на пример шејк од банана, но без шеќер).
5 ден
Со главен оброк јадете супа со согорување на маснотии. Во спротивно можете да консумирате бело месо (пилешко печено во рерна или филе пилешки филети), плус 6 домати со средна големина со оригано и сол.
6 ден
Имате чинија супа со главен оброк. Можете исто така да јадете посно месо (варено во рерна или запечено) и варен или парен зеленчук.
7 ден
Една супа, плус ориз од цели зрна со онолку зеленчук колку што сакате. Исто така сезонско овошје.
Друг рецепт за диета со супа
Ако не ви се допаѓа првиот рецепт, можете да го користите и овој:
Супа со маснотии со пилешко
состојки
- 5 моркови исечени на коцки
- 3 сецкан кромид
- 1/2 кг излупени домати
- 400 гр боранија
- 1/2 L сок од домати
- 2 исечени зелени пиперки
- 10 стебленца од целер со лисја, исечени на мали парчиња
- 400 гр супа од месо
- Сол, бибер, лук во прав по вкус
- Други билки (коријандер, магдонос ...)
Подготовка:
Ставете кромид, моркови, домати, грав, бугарска пиперка и целер во голем тенџере. Додадете го сокот од домати и чорбата, а потоа зачинете со сол, бибер и лук во прав.
Гответе сè полека на ниска температура додека зеленчукот не омекне. Чувајте ја супата во фрижидер. Ако сакате, додадете повеќе билки пред сервирање.
Како ви помага оваа супа да изгубите тежина?
Различните состојки обезбедуваат калиум, соединенија на сулфур, калциум и други минерали, но сепак супата е многу малку калорична. Содржи нешто помалку од 40 калории на 100 гр.
Кромидот има диуретично дејство, а содржи и сулфурни соединенија, калиум и фосфор. Доматите се карактеризираат и со калиум и исто така обезбедуваат хлор.
Целерот не само што е богат со калиум, туку е богат и со хлор, соединенија на сулфур, бакар, калциум и натриум. Целерот има алкално дејство и го намалува нивото на урична киселина.
Верувајте на нутриционист кој специјално може да ги задоволи вашите потреби! Помош од експерт може побрзо да ве однесе.