Посно со појадок Тајната на Французинките
Совети за убавина
Да, добро слушнавте: сега можеме да добиеме и да останеме витки со нормална храна. Без строга диетална програма што го прави нашиот стомак да 'рчи цело време. Ние не ја копиравме најновата тенка тајна од никој друг, освен од нашите прекрасни соседи, Французинките. Бидејќи тие се забележуваат често тенки и тенки. Која е вашата тајна и како можете лесно да ја имитирате, ќе ви кажеме тука и во нашето фото-шоу.
Француските врвни starsвезди како Шарлот Гејнсбург, Одри Тауто, Леа Сејду, Клеменс Поси и Марион Котијар имаат една заедничка работа: Тие секогаш се претставувале себеси фити и слаби со години. Авторот Миреј Гилијарно сега тврди дека открил зошто е ова: вистинскиот појадок, наместо вечни диети. 'Llе ви покажеме како изгледа сега.
Најважниот оброк во денот
Секој што шета низ Париз, ќе ги види искушенијата насекаде: кроасани, бриоши, макарони, плус кафе au lait ... Французите се вистински господари на слатките гревови. Но, ако погледнете низ улиците, изненадувачки се забележува дека Французинките честопати се зачудувачки слаби, иако живеат во оваа земја со млеко и мед. Миреј Гилијарно, автор на книгата „Зошто Французинките изгледаат помладо“, сега сака да знае која е големата тајна зад грациозниот изглед на жените: вистинскиот појадок. Французинките исто така се придржуваат кон добро познатиот принцип дека тој е најважниот оброк во денот. Бидејќи ако не јадете ништо избалансирано наутро, порано или подоцна ќе добиете желба и сакате брзо да го наполните стомакот. Се подразбира дека тенкиот појадок не се состои од кроасани и слично. Наместо тоа, постои здрава, хранлива и вкусна алтернатива.
Сè е во комбинација
За „Волшебниот појадок“, како што го нарекува Миреј Гилијарно, потребни ви се само неколку состојки: јогуртот со малку маснотии е основа на здрав појадок и истовремено го обезбедува потребниот дел од калциум. Додадете две лажици житарки богати со влакна, без шеќер, како што е овесна каша. Тие гарантираат дека сме сити и можеме да го започнеме денот без режење. Со две лажички сецкани ореви, добивате здрави, незаситени масни киселини и му давате на вашиот мозок вкусен поттик на енергија. Лажичка мед од багрем ја обезбедува потребната сладост, што исто така ни дава чувство дека сме јаделе слатко и го задоволува нашиот копнеж за грешна храна за гоење. Лажичка масло од ленено семе ни обезбедува омега-3 масни киселини и се вели дека го стимулира клеточниот метаболизам. Конечно, дриблирајте сок од исцеден лимон над појадокот, од една страна за поддршка на детоксикантниот ефект и од друга страна за да му дадете удар на свежина на вашата креација. Чудотворниот појадок е подготвен и треба да ни помогне да останеме сити долго и здраво време и да ги задоволиме нашите желби во текот на целиот ден.
Повеќе нутриционистички трикови од Французите
Покрај чудесниот појадок, од Французинките можете да научите и други, основни совети за исхраната. На пример, тие не го знаат зборот „бурна“ кога јадат - можат да уживаат во своите оброци во потполност без да бидат расеани од телевизија, лаптоп или паметен телефон. Ова го прави јадењето поинтензивно искуство и истовремено посвесно го согледува чувството на ситост, за да можете да заштедите непотребни калории. Theените исто така одат што е можно повеќе и не сакаат да зборуваат за диети и слично.Помал стрес, поголемо уживање - зошто да не пробате!
Во нашето фото-шоу повторно ви ги прикажуваме опуштените хранливи тајни на Французинките .
Совети за убавина: Тенок појадок на француските дами