Посно со сквош - Блог за сквош
Вежбање, намалување на стресот и губење на тежината - сето ова можете да го направите со тиква и истовремено да се забавувате! Сè што треба да направите е да спакувате пријател и чевли во затворен простор и подготвени сте да одите.
Започнете да се потпреме на пролет - тиква тоа го прави возможно
Сквошот е исклучително брз спорт кој го користи целото тело. Поради оваа причина, препорачливо е претходно да се загреете за да спречите болка во мускулите и повредите. во
Во споредба со тенисот, противниците во сквош не се соочени едни со други, туку рамо до рамо на поле. Играчите на сквош играат топка преку идот. Топката може да достигне брзина до 200 км на час и со тоа се бара брзина и способност на играчите да реагираат.
Слабејте со тиква
По трчањето, тиква е најефикасната форма на вежбање за кардиоваскуларниот систем. Потребните секвенци на движење се однесуваат на различни мускулни групи и затоа не само што ја зголемуваат вашата издржливост, туку и ја подобруваат општата кондиција.
Многу голема предност е што во голема мера можете да ја дефинирате сопствената брзина и ниво на сквош. На овој начин, барањата се индивидуално прилагодени на сопственото ниво на обука и издржливост. Со цел да се намали телесната тежина, играчот треба да се движи што е можно повеќе, бидејќи мускулната активност гарантира дека метаболизмот се одвива. За да изгубите тежина на долг рок, како и со кој било друг спорт, потребно е да се одржи одредена регуларност при тренингот.
Вежбајте во добро друштво
Особено позитивен аргумент за слабеење со тиква е социјалната компонента. Клубовите и салите за сквош се претставени во скоро секој град и трошоците за нивна употреба обично се одржуваат на ниско ниво. Може да се игра во парови или во мала група од играчи од сите возрасти.
За време на потрошувачката на калории во тиква, ова не само што поддржува губење на тежината на долг рок, туку исто така ги зајакнува социјалните контакти и тимскиот дух. Уживањето во вежбањето ја зголемува вашата сопствена мотивација и обично, исто така, и општата благосостојба.