Посно во сон Дали е тоа навистина можно

Ако сакате да изгубите тежина, треба да бидете сигурни дека доволно спиете. Зошто ова е важно, објаснува др. Интервју со Јирген Братер.

можно

Секој што сака да изгуби тежина има потреба од доволно спиење. Убавицата спие не само што ја обновува кожата. Докторот Јирген Братер, автор на „Ахатомие“, објаснува во интервју за новинската агенција на самото место на вестите: Оние кои сакаат да ослабат имаат поголеми шанси за успех ако спијат многу во ова време. Бидејќи недостаток на сон може долгорочно да ве дебелее.

Помалку сон - повеќе апетит

Братер го заклучи својот заклучок врз основа на студија во која на една група испитаници им било дозволено да спијат како што сакаат, додека другата била разбудена по пет часа секоја вечер. Како прво, потрошувачката на енергија кај кратки прагови се зголеми за околу пет проценти. „Тоа не е изненадување на почетокот, бидејќи секако дека сте физички поактивни кога сте будни отколку кога спиете и затоа согорувате повеќе калории“, објаснува тој.

„Забележително е дека апетитот на петчасовниот сон исто така се зголеми“, вели лекарот. Бидејќи испитаниците сакале да јадат повеќе од останатите учесници, тие добиле поголема тежина. „Сепак, истражувачите не беа во можност да ја објаснат причината за поголема желба за храна“, вели Братер. Сепак, тоа е факт: недостаток на сон на долг рок дебелее.