Пост 2015 4-5
Тренинг за исхрана
Последната фаза е започната. По прекинувањето на постот, сега пристигнав во деновите за обнова.
Прекинување на постот
Со кршење на постот, телото полека повторно се навикнува на цврста храна. Исто како што телото се навикна на постот во деновите на олеснување, сега треба повторно да се одвикне.
Го прекинав постот со јаболко. Во понеделникот наутро станав како и обично, го подготвив чајот и исеков едно јаболко на клинови. Потоа многу бавно, намерно џвакано дел по дел. Многу интензивен вкус на јаболко се шири во мојата уста. Вкусно. И пополнување. По јаболкото бев навистина сит! Целосно ново искуство. Но, не е ни чудо што имало само „течна храна“ во последните 5 дена.
Стомакот ми тресна малку. Но, инаку се чувствував добро. Исто како и претходните денови. Нема поголеми проблеми со циркулацијата. Се чувствував ладно сега и тогаш, особено кога не се движев и само седев тивко на масата или на софата.
Набргу откако започнав со постот, сопругот ми рече: „Изгледаш опуштено!“ „Брита изгледа добро“. исто така, рекоа моите родители во неделата кога видоа фотографија од мене и ќерка ми што им ја испратив по е-пошта. Мора да биде нешто, затоа што и јас така се чувствувам!
Денови на изградба
Сега правам 3 дена на зголемување. Полека ги зголемувам внесувањето храна и калории. Малку мусли и јогурт наутро, многу зеленчук и овошје, лесни супи и салати. И многу чај и вода.
Јас навистина забележувам дека мојот стомак треба повторно да се навикне на поголеми делови. Варењето, исто така, полека почнува да се повторува.
Мој заклучок - постигнав сè?
Во мојот прв пост за мојата мотивација, споменав 5 мотивациони точки:
Јас можам добро да замислам повторно пост. Тогаш можеби со група. Можеби како постен празник. Размената со другите посници е секако збогатување што го пропуштив за време на овој пост и се појавив кратко. Да видиме кога и како тоа може да се постигне.
Одржувањето на вашата внатрешна рамнотежа и не паѓањето во старите обрасци е она што сега е важно. Ми треба ритам на кој ќе можам да се држам. Програмата за полесен живот многу ми помага. Пред сè, може да се комбинира многу добро со диета со целосна храна!