ДИЕТА ОРИЗ! ИЗГУБИ 4 килограми за 14 дена ifestyleивотен стил, здравје и фитнес Libertatea Libertatea

Од Мадалина Сиодару Бурада, петок, 10 октомври 2014 година, 13:42 часот Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:28 часот

Спротивно на популарното верување, оризот е една од најдобрите намирници препорачани од нутриционистите при диети за слабеење. Со негова помош можете да изгубите помеѓу 3 и 4 килограми, во зависност од тоа колку строго ја следите диетата, за само две недели.

Оризот не дебелее

Како да се подготви ориз

Варете 250 гр ориз, но без сол, бидејќи задржува вода во организмот, што доведува до акумулација на маснотии под кожата. Сè уште можете да го зачините со малку бибер и зелена боја (магдонос). Оризот е поделен на еднакви делови и се консумира во текот на еден ден, кога и да сте гладни.

Ден 1

Појадок: 250 мл обезмастено млеко со 50 гр цели зрна, без шеќер.
Ужина: тврдо варено јајце.
Ручек: ориз, подготвен според рецептот претставен погоре, доволно за да ве засити, со дел од варен зеленчук, исто така без ограничување на мерката.
Вечера: неограничен ориз, 200 мл јогурт со малку маснотии.

2 ден

Појадок: 200 мл јогурт со малку маснотии со 50 гр цели зрна.
Ужина: 2 јаболка.
Ручек: ориз по желба, 200 гр говедско месо на скара.
Вечера: ориз и зеленчук варен по желба.

3 ден

Појадок: портокал и 2 варени јајца.
Ужина: 200 мл обесен јогурт.
Ручек: ориз по желба и 200 гр варени пилешки гради.
Вечера: ориз и зеленчук варен по желба.

---