Пост 2015 година Мојата мотивација Britta Ultes • Body Mind Soul

Тренинг за исхрана

пост

Долго време имав желба да постам. Во последните неколку недели и месеци се занимавав со оваа тема повторно и повторно. Водачите на постот од УГБ, со кои се запознав минатата година во Едертал за време на мојот тренинг, ми дадоа многу предлози и совети. Сега сум подготвен да го направам следниот чекор во постот. Постење во време на многу. Со терапевтски пост според Бучингер.

Што е постот?

Д-р медицински Андреас Бучингер го опишува терапевтскиот пост во својата книга „Бучингер-Хајлфастен - мојата 7-дневна програма за дома“ како што следува:

„Терапевтскиот пост нема никаква врска со гладувањето! За време на терапискиот пост Бучингер [...] пиете чај со мед, вода, супа од зеленчук, сокови од овошје и зеленчук секој ден. Вие трошите околу 450-500 kcal секој ден. Тоа е многу помалку отколку што користите. Вашето тело брзо ќе се префрли на метаболизам на постот во кој ја зема својата енергија од резервите на маснотии.

Терапевтскиот пост делува како „ресетирање“ на нашето тело, им дава силен импулс на моќта на само-лекување. "

Терапевтскиот пост е диета однатре која го чисти и регенерира телото. Ова исто така вклучува и грижа за себе, секојдневно движење и дозволување доволно одмор. Ако постот се спроведе правилно, нема чувство на глад и физичката и менталната изведба се целосно таму.

Моите мотивации и резолуции:

  • Сеќавање. Ние всушност ја опишуваме сезоната Адвент како размислувачка. За мене оваа година се чувствува како 40-те дена помеѓу пепелта среда и велигденската недела се посоодветни. Моето внатрешно размислување има повеќе простор и време.
  • Нацртајте нова сила. Одвојте време да размислите за себе, за моето семејство и за мојот професионален пат. Соберете сила за нови задачи.
  • Повторно откриј го моето тело. Како се чувствува да не се јаде цврста храна? Дали ќе бидам енергичен како што доживеале другите постери? Или ќе се чувствувам позаморен и уморен?
  • Прочистете го моето тело одвнатре. Цени го моето тело, правејќи нешто добро за тоа. Враќање на метаболизмот на вистинскиот пат. Поставување камен темелник за да посветам уште поголемо внимание на квалитетот на мојата храна по постот.
  • Остри ми ги сетилата. После постот, се вели, пупките за вкус треба да бидат почувствителни. Вкусете сè поинтензивно. Исто така, би сакал повторно да ги чувствувам сигналите на моето тело.

Програма за пост во мојот дом

Прво доаѓа практичната подготовка. Пред да започнам со постот, од утре ќе вметнам два дена олеснување. На овие денови ќе имам по три оброци со сезонски зеленчук и овошје, суров или парен. Ова го подготвува моето црево за постот и лекот е полесен за моето тело. Потоа следи чистење на дебелото црево со сол на Глаубер. Празното црево спречува појава на болка во глад.

Седум дена пост од среда се тријада на вежбање, внимателност и диета за пиење. Утрото започнува со утрински чај засладен со мед, на ручек има супа од зеленчук, попладне мојот омилен чај со лажица мед и навечер чаша сок од овошје или зеленчук. Во меѓувреме, можам да испијам најмалку 2 литри чај или вода, да се движам многу, но и да си дозволам време и мир за внатрешно размислување.

Осмиот ден ќе го прекинам постот со јаболко. Тивко џвакајте јаболко во мали парчиња многу бавно за повторно да го навикнам мојот гастроинтестинален тракт.

За време на мојот пост, ќе го користам мојот блог како „дневник на постот“. Willе напишам за тоа како ми е, што доживувам и можеби ќе споделам една или друга мисла со вас.

Среќен сум ако ме придружувате за време на мојот пост.

Ако сакате, пишете ми коментар за вашиот план за пост или споделете ми ги сопствените искуства за постот.