Пост 2017 година - пост на шеќер; Пост - здрав; Одговара
Во изминатите неколку години имав испробани различни видови на пости и беше импресиониран од секој пат позитивен и траен ефект на постот.
Оваа година имам себе за прв пат за пост шеќер одлучил.
Пост на шеќер - што значи тоа?
Често ќе Шеќер пост како Разгледува откажување од слатки и бел шеќер. Потоа постените честопати преминуваат на замени за шеќер како палма, кокос и слични шеќери, мед и други алтернативи на шеќер. Со овој метод ќе Помала потрошувачка на шеќер и Диетата станува поздрава во целина. Но тоа не го тресе проблемот со слаткиот заб, дека за повеќето од нас вистинска причина за големата потрошувачка на шеќер е.
Така имам одлучил, не само на белиот шеќер даваат, попрво исто така и на „заменскиот шеќер“. Овошјето е дозволено, во мали количини исто така сушено овошје. Агавевиот сируп или јаворовиот сируп работи во мали количини (приближно 2 лажици неделно), под услов да не е додаден шеќер. Овие ќе ги користам за печење.
Потрошувачка на шеќер - расте и расте
Кога се занимавав со темата шеќер пост, брзо стигнав до "Потрошувачка на шеќер„Замавнат. Мислам дека секој може сам да увиди како е зголемена потрошувачката на сопствен шеќер за 20 или 30 години. Слатки насекаде: кога купувате и не само во самопослуга, туку и во продавницата за градежни работи, сега дури и во книжарницата. Чоколадо и слатки се достапни за самопослужување на работното место. И тогаш продолжува дома. Затоа што не познавам семејство кое не резервирало шкаф за слатки.
Потоа, тука е скриен шеќер. Повеќето готови производи, како и да е сосови, супи, готови јадења и печива содржат шеќер.
На Резултат е дека ние премногу шеќер однесете кај нас. Овие Светска мапа на шеќер покажува потрошувачка на шеќер по глава на жител од 120 - 170 гр на ден за 2011 година. Светската здравствена организација препорачува само околу 25 g на ден.
Време е да се направи нешто. И најдобро е да започнете со себе - добро на шеќер брзо.
Пост на шеќер - започнување
На прва недела шеќер пост лежи зад мене. Воопшто не беше толку тешко. Најмногу, забележав колку често тоа го правев помеѓу нешто слатко јаде Ова се мали моменти кога нешто слатко ме „удира“, но тие минуваат брзо. За работниот ден си печев мафини без шеќер (со моркови, киноа, урми). Тие не се слатки, но добра замена за чоколадо или колачиња со кафе. Тешко е и навечер, тогаш грицкам неколку индиски ореви (нетретирани - бидете внимателни, печените и зачинети ореви исто така може да имаат шеќер во смесата за зачини).
Покрај тоа, морам Внимателно прочитајте ги сите состојки кога купувате. Имаше неколку изненадувања и најдов шеќер во производи што никогаш не би ги очекувал. Внимание исто така се бара со овие состојки: декстроза, гликозен сируп, лактоза, малтоза, малтодекстрин, екстракт од слад, рафиниран шеќер и сахароза. Ова е за Замени за шеќер.
Постот за шеќер досега се покажа дека се откажува од шеќер. Во исто време, започнува мојот процес на учење за шеќерот.
Досега сум расположен и возбуден сум што ќе видам како ќе продолжат работите.
А, за оние кои не сакаат да започнат пост со шеќер сега, имам уште еден предлог.
предлог: Времиња на ден запиши колку грама шеќер си земаш за себе. Секој производ кажува колку шеќер содржи 100 гр. Тоа е лесно да се дознае.