Салата од зеленчук и ориз; Јокеб
Време на подготовка: 40 мин., Исто така погодно за вашиот план за пост!
- Варете го оризот според упатството за подготовка, исцедете го во сито, исцедете го и оставете го да се излади.
- Во меѓувреме, изматете го зеленчукот со оцет, јаболков сируп, сол и бибер во мала чинија, па преклопете го во маслото.
- Варете 300 мл солена вода во тенџере. Измијте го и исчистете го грашокот од шеќер, исечете го на третини и варете го во солена врела вода околу 1 минута. Исцедете ги мешунките, исплакнете кратко под ладна проточна вода, потоа исцедете ги и ставете ги во голема чинија за салата.
- Исчистете ги, измијте ги и исушете ги со лоло бионда и спанаќ. Исечете ја салатата на парчиња со големина на залак и додајте ја во садот со спанаќот.
- Измијте ги и четвртина од доматите од цреша. Измијте го магдоносот, тресете го сувиот, извадете ги листовите и исечкајте ги ситно. Ставете ги и двете во садот.
- Додадете го изладениот ориз во подготвените состојки на салатата и сè внимателно измешајте. Повторно енергично изматете го сосот од салатата и преклопете го. Зачинете со сол и бибер и послужете.
- 100 гр ориз
- 75 гр шеќер грашок
- 50 гр домати од цреша
- 50 г лоло бионда
- 1/2 грст спанаќ за бебиња (приближно 20 g)
- 1/4 куп магдонос со рамни лисја
- 3 лажици оцет од црвено вино
- 1 1/2 супа од зеленчук
- 1 лажица масло маслиново масло
- 1 лажичка сируп од јаболко
- Солена пиперка
Калориска вредност 1159 kJ (277 kcal)
Јајце бело 6 гр
Маснотии 6 гр
Јаглехидрати 49 гр
Повеќе рецепти
Салата од домати и фета
Печена мисирка со зелена салата од јагнешко компир
Домат и меден филе на зелена салата од јагнешко месо
Маринирани свинско медалјони на ракета
Протресете ги килограмите.
Започнете ја диетата Јокеби сега.
Yokebe Diet Shakes се достапни во аптеките, продавниците за лекови, избраните супермаркети и на Интернет.
Концептот за диета Јокеби исто така се заснова на промена во навиките во исхраната и вежбањето и е внимателно креиран.
Сепак, индивидуалните резултати можат да бидат различни.