Пост - чистење за тело и ум
Метаболизам, тежина и здравје под контрола
Објавено во Стимулирање на метаболизмот // 0 коментари
Дали верувате во чуда? Не ? Па, медицината го научи тоа. Зашто се покажа дека моќта на верување и убедувања е огромна. Мудриот човек од Галилеја многу често велеше: „Тоа е според твојата вера“ и тоа е факт. Користете го периодот на пост не само за чистење на вашето тело, туку и за преиспитување и прочистување на вашиот внатрешен став.
Верувањата се како ветрот под нашите крилја. Тие одредуваат како се гледаме себеси и светот. Тие исто така одредуваат како постапуваме и размислуваме. На пример: живеете под верување дека никогаш нема да му угодите на вашиот шеф. Сега тој се приближува до вас и ве замолува малку да ја поправите работата што сте ја завршиле. Што се случува? Се чувствувате лошо затоа што не се покажа повторно. Вие дури и не забележувате дека тој сака само мали корекции, на пример, така што времето на вчитување на сликата на веб-страница се одвива пооптимално и со тоа го одобрува основниот дел од вашата работа. Се чувствувате лошо и мислите: „Јас едноставно не можам да го сторам тоа!“ Иако, строго кажано, немате причина да го сторите тоа.
Ефектот врз телото е докажано дека е уште потежок. Веројатно сте слушнале за таканаречениот ефект на плацебо. На луѓето им се дава глукоза наместо таблети за болка. Тие цврсто веруваат дека зеле лек против болки и .... телото реагира точно како да му било дадено средство за ослободување од болка иако воопшто немало соодветна активна состојка!
Што значи ова за постот и слабеењето за фигурата?
Па, лесно е. Ако си велите доволно често: „Јас сум премногу дебел“, вашата потсвест ќе го прифати ова верување и ќе ги контролира вашите навики за да биде точна. Тоа е толку притаен и едноставен! Искористете го времето на пост да седнете и да запишете што верувате и што мислите за себе.
Можеби ќе бидете малку шокирани од тоа колку сте всушност злобни кон себе. Секако, ако се сметате себеси за дебели, и онака непривлечни и неспособни, тоа зрачите. Следствено, така ве гледаат другите. Покрај тоа, вие ја комуницирате токму оваа слика за себе со говорот на телото и згора на тоа ја развивате секоја навика што гарантира дека е така.
Па, што ако имавте навика да бидете малку поубави кон себе и вашето тело? Тој завршува одлична работа одржувајќи го вашиот ум безбеден и овозможувајќи ви да бидете активни на овој свет. Добро ново верување може да биде: „Моето тело може да биде потполно како моето битие. Отсега натаму може да биде точно како што мислев дека ќе биде “.
Дали мислите дека вашето тело носи премногу тешко? Кога ќе изгубите тежина, поканете го да го исфрли целиот вишок баласт. И додека сте на тоа, одлучувате дека отсега ќе сакате да јадете храна само добра за вашето тело, да ја поддржува неговата сила и убавина. И, се разбира само во точната количина што ви треба. Beе бидете изненадени како вашите навики се менуваат сами по себе.
Верувањата ставете ги дебели?
Да ти можеш. Потсвеста размислува на слики. Тоа значи дека ако мислите дека треба да бидете „добро вооружени“ или „импресивни“, тој мисли на голем витез. Бидејќи металот не е лесно достапен, тој го гради, предпоставувате, оклопот во прашање е без маснотии. Објаснете си себеси дека она што го зборувате е ваш став, а не како изгледате.
Слободно работете со овие внатрешни слики. Кога ќе го слушнете зборот „силен“, помислувате на бодибилдер или спортист на Валкири. Заменете ја оваа слика. На пример, погледнете ги азиските воени уметници. Тие се силни како мечка, но сите се тенки и ситни. Или дури и балерина. Овие танчери имаат огромна сила, дури и ако се нежно изградени. Можете да користите слики за да го растворите верувањето дека „силното е изградено за да биде цврсто“.
Секогаш кога пиете губење на тежината додека постете, направете си свесност дека пиете и ново, лесно, соодветно на вас. Секогаш кога одите во тоалет, дозволете си не само да излачувате метаболички отпадни производи, туку и стари верувања. Тоа звучи малку за насмевка, но е многу ефикасно. Помислете на детското, сликовито разбирање на вашето несвесно. Willе биде среќно да се измие не само итноста, туку и рестриктивните, неисправни слики за себе низ тоалетот.
Еве уште една многу важна работа: Вашето несвесно не разбира негација. Ова значи дека ако мислите дека „не сум дебел“, зборот едноставно не се игнорира затоа што не е разбран. Верувањето е затоа: „Јас сум дебел“. Може да претпоставите три пати што прави вашата потсвест од тоа. Значи, ако исправите верувања додека постете, избришете ги со негативно. Секогаш формулирајте позитивно и на таков начин што е сензуално замисливо. Ова значи дека сликата треба да се види, чуе, почувствува или дури и да се проба.
Запишете ги вашите верувања за слабеење
Кога сега ќе го пронајдете своето верување или речениците, запишете ги, по можност неколку пати по ред. Со пишување, тие го земаат уште повеќе. Овие реченици можете да ги дистрибуирате околу вашиот дом на мали лепливи белешки.
На пример, закачете мотивирачка реченица на огледалото во бањата, каде што ќе ве поздрави наутро и ќе ве придружува во денот. Вратата на ладилникот е исто така добро место. Таму, позитивната афирмација помага да се задржи вратата затворена ако има напад со гладен глад. Може да мислите на други места каде што можете да ги објавувате вашите мотивации.
И, ако ви недостасува креативност за сопствено „слабеење“, еве една добра книга што може да ви помогне.
Ова се мои предлози за ментално поддршка на вашиот пат до посакуваната тежина. Дали имате искуство со тоа? Слободно, пишете ми ги вашите успешни верувања во коментарот.