Пост - далеку со зимски мирис и стар баласт - живот и јога
Брзо !? - Тоа не е за мене! Тоа е само за многу дисциплинирани ... Боже мој, не можам да им го сторам тоа на моите ближни луѓе. Поа, дали си железо ...
Ги слушам овие и слични изреки секоја година во ова време. Кога ќе се расположам за моите посни денови во пролетта и затоа го одложувам едниот или другиот датум. Морам да се насмевнувам повторно и повторно затоа што Бог знае дека не припаѓам на најдисциплинираните луѓе на земјата! Зошто да се прави без секого сега и тогаш не боли воопшто и на крајот да победиш повеќе отколку да изгубиш без да правиш, за тоа станува збор денес за овој напис.
Ако прочитате, ќе разберете зошто секоја година за време на постите - без оглед дали се религиозно мотивирани или не - одлучуваат да се одречат од она што го сакале некое време. Каква врска има ова со внимателноста и како ова знаење може да се заштеди во секојдневниот живот. На крајот има едноставна вежба за внимателност што можете да ја направите веднаш - и аха искуство
Јас сум доста познавач. И погодно исто така. Сакам да седам на каучот со чаша вино и да читам убав криминалистички роман. Или да ги поминете летните вечери во безброј таверни ноеви овде. За да можам да уживам во храната и виното, не морам ни да одам таму со велосипед.
За мојата „дневна“ (?) Програма за вежбање (трчање, јога) често морам да се надминам себе си, и често наоѓам добри изговори.
Зошто земам на себе еднаш или двапати годишно целосно да избегнувам цврста храна за неколку дена? И, чувствувајте се во форма, добро расположение сум и активно како никогаш порано?
Тоа е тајната на доброволно откажување!
Како станува збор за биолошки дека вие всушност не чувствувате глад за време на постот, тоа не треба да биде тема тука. Интересно е како сè се менува кога ментално ќе се прилагодите на тоа.
За што е постот?
Постот се наоѓа во сите духовни насоки и се изведува редовно на почетокот на пролетта и зимата. Во христијанската традиција, постот е обично помеѓу пепел среда и велигденска недела. Некои постат и пред или за време на Адвент. Општо земено, овој вид пост значи избегнување месо или раскошна храна воопшто, слатки и алкохол или цигари. Во меѓувреме, исто така, стана вообичаено да се прави без други работи, како што се телевизија, интернет, компјутер, лифт, автомобил ...
Сите посни традиции се засноваат на желбата за размислување, внатрешно прочистување и размислување за „најважните“ - што и да значи тоа за индивидуата.
Да се подготвиме за претстојната празнична сезона - Велигден или Божиќ, или само пролет!
Не мора да биде моја радикална форма на не јадење цврста храна. Да го земеме само тој Без ескалатори или лифтови. Наместо тоа, одиме горе и долу по скалите. Сите Без исклучок. Ова може да се чувствува ужасно во првите неколку дена. Во одреден момент може да излезете со стратегии што ќе ви го олеснат. Вие ги броите нивоата или се наградувате за секој ден кога ќе го истакнете.
Секој ден станува полесно, се чувствувате полесно! И тоа веројатно не се должи на потрошените калории. Не, растеш крилја, некако. Се чувствува добро да го надминете послабото јас, да ги прекинете навиките за кои веќе не сте свесни.
И тука сме во суштинското: Вие го правите тоа поинаку. Различно од вообичаено. Тоа се чувствува добро.
Со секој ден растете малку повеќе и излегувате од сопствената сенка. Наскоро секој лифт, секој ескалатор што ќе го оставите зад себе ќе биде еден Демонот што го победи. Демон во вас, кој може да ве спречи да правите сосема различни работи.
Смешно е што, колку подалеку одите во Великиот пост, толку полесно ви е да се качите по скалите. Можеби се должи на новите мускули што веќе можете да ги почувствувате, но можеби и на ново стекнатото држење на телото: Се истегнувате, се исправувате, одите по скалите (и многу други предизвици) со насмевка и знаете:
Ако можам да го поразам овој демон, тогаш можам да направам многу повеќе!
Вежба: умно се качува по скалите
Следниот пат кога ќе се качите по скалите, обидете се да го направите ова што е можно повнимателно. Не дозволувајте да бидете расеани, без музика од iPod, без телефонски повици, без разговори. Внимавајте на вашите движења. Кои мускули се движат? Како се чува тежината на стапалата на стапалата? Какво е чувството да ја носите, па дури и да ја кревате топката од телесната тежина со топчето на ногата? Кои други делови од телото се вклучени во ова движење? Како е вашиот став Кои емоции можете да ги перцепирате?
Согледајте сè без да процените или критикувате најмалку. Само гледајте како се качувате по скалите. Бидете свесни за она што се случува во вашето тело, ум и душа.
Аха искуство? Пробајте сами и ќе видите!
Работи, загарантирано! И не само со „постот на лифтот“. Ако решиме да ги испуштиме „старите“, потрошени, за да се оттргнеме од старите навики, тогаш се чувствуваме слободни, лесни и скоро непобедливи. Затоа што се победивме себеси.
Постот сигурно не случајно се совпаѓа со пролетта. Кога чувствуваме внатре дека природата се буди одново, кога буквално се заситивме од мирисот на прегреаните простории и темнината во последните неколку месеци. Телото и умот станаа слаби во сивите месеци, душата тешка.
„Без зима, пролетта ќе беше само пола убава." Вистина нели? Тоа можеме многу јасно да го почувствуваме деновиве.
Обично прво мирисаме на пролетта, многу пред таа навистина да се појави. Некаде во февруари/март доаѓа момент кога одеднаш застанувате, шмркате и знаете: доаѓа. И тогаш може да продолжи да невреме и снег, знаете: Пролетта е веднаш зад аголот. И што може да биде поубаво од тоа да се радуваме на пролетта!? Се чини дека сè е сменето затоа што знаете дека наскоро ќе заврши зимата. Дури и ако зимата не беше „вистинска“ со мраз и снег.
Како можеме најдобро да ја пречекаме пролетта? Со тоа што е иста како природата. Фрлете го старото како што прават лисјата на есенско и пролетно чистење - во куќата и во градината, како и во нашето тело, умот и душата. Постот помага во ова. Ние симболично правиме простор за нови работи. Нови мисли, нови навики, нови чувства.
Профитот: Леснотија и радост. Пролет во срцето, дури и ако дождот и невремето сè уште беснеат надвор. Знаете: времето ќе дојде наскоро. И вие сте подготвени.
Ви посакувам успешен пост и прекрасна, лесна, радосна пролет!