Пост - ден на подготовка и олеснување - WirEssenGesund
Ако сакате да постите, не треба само да размислувате рано на масата за појадок „Нема да јадам ништо во текот на неделата“. Тоа не ја прави правда. Можеби ќе успее, но целта треба да биде да го претворите постот во вистинско искуство. Нашето тело сака да биде подготвено за тоа.
Оние кои постат ќе откријат дека постот е повеќе од една фунта или две премногу на колкот. Постот има многу ефекти врз нашето тело, но исто така и врз нашиот ум и душа. Постот е почеток на нов почеток и кој во меѓувреме се одмара. За време на една недела пост, ќе се доживеете многу поинтензивно од вообичаеното, ќе се запознаете себе си и вашето тело на нов и поинаков начин. За ова ни треба време и слободно време. Стресот и бурното темпо на секојдневието подобро не изгубија ништо во текот на нашата посна недела. Особено постите што се носат за прв пат, се препорачува да одморат неколку дена барем на почетокот на неделата на постот.
Постои една работа што треба да биде свесна за една работа пред сè за постот. Правилно постење не значи да јадете помалку, па дури и многу малку. Пост значи да не јадеш ништо!
Само оние кои навистина не јадат повеќе храна ќе можат да се префрлат на режимот на гладување на своето тело и со тоа да го поразат нивниот глад. Ако сакате да си го отежнете животот, секогаш треба да јадете малку нешто. Чувството на задоволство од малиот оброк е многу помало од агонијата на постојан глад, а искуството за пост дефинитивно го нема.
Кому му е дозволено да пости?
Започнете со алкален пост - може да биде толку релаксирачки
Пост да - но ве молам направете го тоа правилно
Денот на олеснување пред постот
Откако ќе се подготвите ментално за вашата посна недела, ова исто така треба да се направи со желудникот и цревата. Јадењето обилно печено ден пред почетокот на постот и полнењето со чоколадни дела, но тоа го прави животот непотребно тежок. Подобро е да земете еден ден олеснување еден ден пред постот.
Што значи денот на испуштање? Прво и најважно, треба да јадете доволно само на денот на олеснување дека сте само доволно сити и да обрнете внимание на многу лесна диета. Ова особено вклучува овошје и свеж зеленчук. Покрај тоа, слатките, алкохолот, кафето и цигарите веќе треба да бидат забранети. Овие грди дневни придружници сега немаат место во нашите животи веќе една недела.
Една задача што можеби ќе сакате да ја направите пред соодветниот пост е купување. Затоа што ако не сте почнале да јадете ништо и првиот ден сè уште сте малку ранливи и гладот сè уште поминува, тогаш сигурно не сакате да се исцедите низ редовите на полиците со деликатеси и да бидете изложени на мирисите на свежо печен. Затоа, слободниот ден сè уште може прекрасно да се искористи за неколку заложби.
Тоа ни треба за 5 дена пост
- 15 литри вода (мирна) или вода од чешма
- разни билни и овошни чаеви (се препорачува мента, мелиса или вербена)
- Супа од зеленчук (без засилувачи на вкус и копродукции - можете исто така да направите сами)
- 1,5 литри 100% овошен сок (органски)
- 1,5 литри сок од зеленчук (органски)
- 5 - 10 непрскани лимони
Како што можете да видите, целата работа ќе биде релативно флуидна и не е особено разновидна. Токму затоа што нашето мени е донекаде ограничено, треба да обрнеме големо внимание на квалитетот, а со тоа и на вкусот на одделните производи. Исто така, се препорачува да се користат различни сокови за да се разликува вкусот.
Потоа денес легнува на време и може да започне постот!
Мојот пост на прв поглед
Ако ви се допадна овој напис, тогаш придружете ме низ моето време на терапевтски пост. Напишав „водич“ во кој можете да дознаете сè што треба да знаете за терапевтскиот пост:
Член 2: Пост - ден на подготовка и испуштање
Ако постењето неколку дена се чини премногу тешко за почеток, можете едноставно да пробате повремено постење:
Има и извештај за искуство од мене: