Пост и детоксикација на 8 правила што треба да ги следите - RatGeberZentrale
Пост, детоксикација и прочистување - тоа звучи едноставно, но вклучува многу повеќе од тоа да јадеш помалку или воопшто да не јадеш некое време. Точниот пост отсекогаш се користел како ефикасен лек за бројни болести и нарушувања. Оние кои постат треба да следат одредени испробани правила. Ова се однесува на секој вид пост, од Бучингер, супа или алкален пост до детоксикација.
1 совет: информирај и подготви
Првата важна точка е: Немојте само брзо „веднаш“. Секој што планира лекување пост или детоксикација, мора да биде добро информиран и подготвен претходно. Така што дигестивниот тракт може постепено да се прилагоди на затворената сезона, лекот започнува со олеснување од еден до три дена, на кој на менито има само лесна храна како ориз и зеленчук.
2-ри совет: пијте многу
Дури и за време на деновите на олеснување, мотото е „пие, пие, пие“. За да можете да ги излачите сите ослободени токсини и производи за распаѓање преку бубрезите и цревата, 2,5 до 3 литри течност дневно се задолжителни. Минерална вода, разредени сокови од овошје и зеленчук, супа од зеленчук со малку сол, билни чаеви и сурутка се препорачуваат за поддршка на детоксикација.
3-ти совет: изоставете сè што е оптоварувачко
Сè што е оптоварувачко и не е од суштинско значење за животот е табу. Овие вклучуваат, на пример, никотин, алкохол, кафе, засладувачи или супресанти на апетит. И, секако, треба да ги избегнувате сите масти, пржена храна, шеќер и производи од бело брашно во оние видови пост кои се потпираат на лесна, блага храна.
Совет 4: Празнење на цревата со сол на проодност
Клучна точка за успешно лекување е празнење на дебелото црево: За поддршка на чистењето и санитацијата на цревата, се зема природен проток сол растворен во вода во лекови за пост, олеснување и детоксикација.
Традиционално користената сол Епсом е достапна и во аптека како вкусна пенлива сол со природни состојки со ниска иритација. Веднаш штом ќе се испразни цревата, чувството на глад се смирува и започнува пријатна леснотија.
Совет 5: бегајте од секојдневниот живот
Холистичката регенерација значи и привремено и колку што е можно повеќе ослободување од ограничувањата и обврските на секојдневниот живот, избегнување на бурното темпо и релаксирање. Ниту сонот не треба да се занемари.
6. Совет: Најдобра изведба на Forego
Вежбањето во умерени количини е важно за да се одвива циркулацијата и органите за детоксикација да бидат добро снабдени со крв. Сепак, за ова време од телото не треба да се бара да се претстави најдобро. Докажани спортови се, на пример, пешачење, лесно џогирање, прошетки и лежерно возење велосипед.
Посети на сауни, топли тушеви и прошетки на свеж воздух, исто така, придонесуваат за детоксикација низ кожата и белите дробови. Шише со топла вода на стомакот, на пример за време на пладневниот одмор, ја поддржува функцијата за детоксикација на црниот дроб.
7. Совет: Не постете премногу долго
Колку долго треба да постиш? Здравите, добро информирани луѓе можат да останат без цврста храна само пет до седум дена. Сепак, почетниците треба да поминат здравствена проверка со лекар пред лекот. Оние кои сакаат да траат подолго од една недела, треба да го сторат тоа под надзор на искусен терапевт.
8. Совет: промена на вашата исхрана на долг рок
Кога постот ќе заврши, треба да дојде до промена: После лекувањето, треба постепено да започнете повторно да јадете вистинска храна и темелно да ја џвакате. Препорачливо е да се доведе во прашање претходната диета и да се разгледа како може да се смени на здрав начин.