Пост и сауна Користењето на сауната е дозволено за време на постот

Пост и сауна: Дали е дозволено да се користи сауна за време на постот?

31 јануари 2013 година, во 10:17 часот | стр (CF)

пост

Пост и сауна - обично е добра комбинација (Извор: Питер Видман/имаго слики)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Патувањето во сауна може да биде добар совет за да се надополни програмата за постење. Бидејќи се знае дека постот е ослободување на вашето тело од токсини - се разбира, ова се случува и преку кожата.

Започнете терапевтски режим на пост
Фото серија со 9 слики

Сауна и пост: пијте многу

Соодветно на тоа, може да има смисла да комбинирате пост и сауна. Бидејќи сауната со своите извонредно топли температури природно служи за релаксација од една страна, а од друга страна потењето ослободува штетни материи низ кожата и ја стимулира циркулацијата на крвта. Сепак, пред да одите во сауна, многу е важно да пиете доволно течности.

Списанието за вести „Фокус“ ​​во својот тренер за постење советува дека треба да пиете најмалку три, а уште подобро четири литри на денот кога одите во сауна. Најдобро е да земете две термос колби со вас во сауна: едната е исполнета со супа, другата со чај.

Нема премногу високи температури

Во секој случај, треба да бидете сигурни дека престојот во сауна не стане топол - исто така, треба да избегнувате премногу често да влегувате во комората за време на постот. Температурите над 70 степени можат брзо да ја преоптоварат вашата циркулација, особено ако сте ослабени од постот.

Подобро е да се изберат средни температури, а потоа да се поти подолго ако е потребно. Сепак, обрнете внимание на сите сигнали за предупредување од вашето тело: Ако чувствувате лошо или вртоглавица, дефинитивно треба да ја напуштите комората.

Здраво потење: Не е погодно за секого

Совет: Како почетник, треба да избегнувате избор на пост за вашата прва сауна сесија. Бидејќи ако вашето тело е ослабено, лесно можете да ги превидите знаците за предупредување или погрешно да ги протолкувате, особено ако не сте навикнати на сауна. Фактот дека го преценувате сопствениот циклус често се случува побрзо отколку што мислите.

  • Каков ефект има сауната врз дишните патишта?
  • Потење во сауна: вреди да се знае
  • Не ја потценувајте сауната:Колку долго треба да останете во сауна?
  • Десет грешки во сауна:Не можете да се испотите настинка

Покрај тоа, секако е точно и за време на постот дека сауната не е погодна за секого: Болести како акутна астма, мигрена, епилептични напади и дијабетес, но исто така и кардиоваскуларни болести, висок крвен притисок или хиперактивна тироидна жлезда се критериуми за исклучување. Доколку се сомневате, треба да разговарате со вашиот лекар пред да користите сауна.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.