Пост Кога боли и што се случува со К; рпер прави
Со радикални лекови за гладување, плочата останува целосно празна. Со други видови на пости, дозволена е одредена храна.
Областа Рур. Постот не е трендовски само во средата од пепел. Постојат голем број на методи и ветувања. Но, што навистина има таму? Преглед.
Постот е трендовски. Всушност цела година, но особено од пепел среда. Постојат посни семинари, форуми за постење и посни клиники. Скоро се чини дека толку многу експерти сега го поврзуваат постот со деловна идеја што наскоро ќе ве ослободи од тоа без вас. Но, сè уште не е толку далеку. Но, што всушност предизвикува радикалното „не“ на храната во организмот?
Постарите, бремените жени и децата не треба да постат
Доследното одрекување не е соодветно како диета. Но, тоа секако може да го подготви патот за здрава исхрана, според информациите од германското друштво за исхрана (ДГЕ) во Бон. Сепак, ДГЕ предупредува дека, во зависност од видот на постот, избалансиран внес на хранливи материи може да биде изложен на ризик. Постарите, бремените жени, доите, адолесцентите или децата обично не треба да постат. Истото важи и за луѓе со одредени болести како што се нарушувања во исхраната или проблеми со црниот дроб и бубрезите.
Постот честопати е поврзан со позитивни ефекти во општеството. Треба да делува како пролетно чистење за телото и да предизвика чувства на среќа. Тоа би требало да значи прочистување или релаксација на органите. Но, како гледаат лекарите?
Постојат различни видови на пост
Д-р Томас Хулиш е на чело на Центарот за дебелина NRW во болницата Аугуста во Бохум. Секој ден ги советува пациентите за здравствени работи. „Постот е прашање на вера“, вели тој, „од нутриционистички причини не е потребно.“ Звучи толку пријатно да ги одморите органите. „Но, органите воопшто не мора да мируваат.“ Цревото, на пример, постојано се движи во секој случај. Хулиш наоѓа подобро осмислена и богата со растителни влакна диета подобра од привременото целосно или скоро целосно откажување од храна. "Со два моркови и колера, цревата е значајно окупирана за попладне и се чувствува добро." Ако сакате да направите нешто добро за вашето тело, тој попрво треба да го намали алкохолот во вишок и премногу нездрави маснотии од неговото мени.
Воведени: терапевтски пост, алкален пост, наизменичен пост
Најпознатите форми на пост вклучуваат терапевтски пост, наизменичен пост и алкален пост. А. Лек за постење - под медицински надзор - трае седум до десет дена. После подготвителниот ден со околу 1000 килокалории (kcal) и без кофеин, алкохол и никотин, телото добива само многу мала количина на енергија од максимум 500 kcal дневно во форма на течна храна.
Од страна на Основно постење треба телото да се деацидифицира - метод од алтернативна медицина. Тука се консумираат само храна што се смета за основна, како зеленчук, овошје и малку ореви и ленено семе, маслиново или масло од репка. Како пијалоци се достапни изворска вода и разредени чаеви од билки. Според ДГЕ, нема научни докази за ефективноста на овој метод на постење. Таа советува против долгорочен алкален пост.
Интермитентен пост значи да се остане без храна со денови или часови. Постојат различни концепти. На пример, со два последователни дена на пост или два фиксни дена на постот неделно. ГДГ залудно го критикува постот за препораки за тоа која храна треба да се избере во преостанатите денови.
Што прави постот и слабеењето со хормоните на среќата
Но, што е со среќата што постот би требало да ја предизвикува? Томас Хулиш вели: „Хормоните на среќата исто така можат да се ослободат за време на постот, но многу повеќе хормони на среќа се ослободуваат со успешно слабеење“
Кога станува збор за целта да изгубите тежина и да живеете поздраво, ќе бидете особено среќни, вели лекарот, ако не направите радикален чекор и наместо тоа полека и внимателно да ја промените вашата исхрана.