Пост на болницата ЕЛИТИС Научете како да јадете за да не создадете нерамнотежа во телото
Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)
10 елементи на однесување што треба да се следат
Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото
Паметните телефони се скоро неопходни за нас
Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца
Поради многу големото население и
Депресијата нè боли побрзо и полошо
Депресијата е нарушување кое се шири над еден
Сега кога постеме, многумина од нас се откажуваат од месо, јајца и млечни производи, но оваа одлука може да го загрози нашето здравје кога супститутната диета има недостаток на протеини и минерали. Така, советите на нутриционистите за периодот на пост можат да бидат многу корисни.
Иако порано, значењето на постот беше строго поврзано со религиозните принципи, се чини дека тој имаше поважна улога од тоа, за детоксикација на телото.
Православниот пост ја елиминира потрошувачката на месо, јајца, млеко и неговите деривати и го зголемува внесувањето на јаглехидрати, житарици, овошје и зеленчук, мешунки, ореви, семиња, што всушност е вегетаријанска диета.
Доколку е избалансиран, постот не го ограничува внесувањето на есенцијални протеини и аминокиселини, што е исклучително важно за одржување на добро здравје.
Добро избалансирана исхрана значи да не се заборават витамини, минерали, есенцијални аминокиселини и состојки апсолутно неопходни за правилно функционирање на метаболичките процеси.
Консумирајќи соја, тофу, леќа, ореви, семиња, киноа и житни култури можеме да ги надополниме овие недостатоци. Вклучувајќи во диетата семе од лен, ореви, чиа семе или коноп можеме да се опоравиме од омега 3 и 6 киселини што ги губиме со елиминирање на друга храна за време на постот.