Здрави, нискокалорични десерти
Сè уште постои раширена мисла дека додека сте на диета или се префрлате на нискокалорична диета, треба да избегнувате какви било слатки задоволства. Сепак, тоа не е сосема точно, бидејќи има бројни здрави и нискокалорични десерти кои брзо се подготвуваат и може да се јадат без жалење.
Вкусни десерти направени од свежо овошје
Овошната салата со право се смета за „хит“ меѓу „тенки“ десерти. Свежо овошје е достапно во продавниците цела година; ова може да се преработи во вкусни, слатки салати според вашиот сопствен вкус. Ако засладувачот што се користи не е шеќер или мед, туку засладувач, овој вид десерт, исто така, ќе добие свои пари со овој вид десерт, и покрај диетата. Ако сакате, овошјето може да се рафинира со замени за крем (на пример, производи од растително потекло) или нискокалоричен крем, кој исто така може да се направи многу брзо од млеко со малку маснотии, гума од скакулци, ванилин шеќер и засладувач. Сепак, потпрете се на највисоката можна содржина на овошје и само на неколку производи за замена, така што салатата не само што е малку калорична, туку и здрава. Можете исто така да ја оставите вашата фантазија да дивее при уредување и украсување; Ореви, чоколадни чипови, суво грозје или какао се дефинитивно „дозволени“.
Нискокалорични десерти направени од јогурт или кварк
Не е без добра причина што класичните десерти како што се мус о чоколат, крем од Баварија, тирамису или ситници се вистински „калориски бомби“. Ова важи и за чоколадото, но кога се консумира умерено, ве прави среќни. Слатките работи можат редовно да се појавуваат во план на диета, но важи следново: Јадете само неколку парчиња истовремено. Ова ги задоволува желбите за нешто слатко, желбата за храна може да се избегне и сепак не ве тепаат премногу сериозно. Доколку наместо крем или маскарпоне се користи природен јогурт со малку маснотии или кварк со малку маснотии при подготовката на споменатите класични десерти, тогаш овие десерти не губат ништо од нивниот вкус и истовремено се намалува нездравата, висока содржина на маснотии. Можете исто така да направите вкусен и здрав сладолед - дури и без ваша сопствена машина за сладолед - користејќи природен јогурт со малку маснотии или кварк со малку маснотии како основа. Свежо, пире овошје се додава на овие основни состојки. Доколку се користи засладувач за слаткото, овој вкусен сладолед може да се сервира и попрскан со чоколадни снегулки за време на диета за слабеење.