Пост, на вистински начин! Списание активно; Здрав
Пет лекови за утврдените
Пепелта среда го означува почетокот на постот. И, сè уште е важно за многу луѓе. Избегнувањето алкохол, месо или слатки го крева расположението, го детоксицира организмот и го зајакнува имунитетот. Заедно со екотрофологот и нутриционист Алин Бетендорф, ви претставуваме пет добро познати лекови за пост.
Лековите за гладување се пара за десетина - но шемата е секогаш иста, вели Алин Бетендорф: „Почнувате со еден до три преодни денови кога ќе се префрлите од нормална храна во лесно сварлива, нискокалорична храна.“ Ова го подготвува телото за драстични промени за време на постот. За време на оваа преодна фаза, важно е да се исчисти дебелото црево, на пример преку хербални лекови кои спречуваат дебелото црево да апсорбира токсини или чувство на глад. Важно е да пиете многу течности за време на постот. „Треба да биде најмалку еден до два литра вода или чај на ден“, вели нутриционистот Бетендорф. Таа советува да се избегнува цврста, калорична храна за време на периодот на детоксикација. „Ако сакате да детоксицирате за време на постот, прво ви требаат ензими и одреден недостаток на храна.
Како што јапонскиот лекар др. Хироми Шиња пишува по децении студии на овие теми, чистењето во клетките навистина се случува кога организмот ќе се префрли на одреден режим за итни случаи. Само тогаш, според Шиња, одредени ензими почнуваат да ги распаѓаат неисправните компоненти на клетките и супстанциите што се штетни на долг рок. Колку ќе пости некој ќе зависи од вас. Обично тоа е две до три недели. „Една недела може да биде доволна за да се ослободи телото од насобраните токсини“, вели Алин Бетендорф. Дури и еден пост ден во неделата многу му помага на организмот. Ова е лесно за имплементација и справување со повеќето луѓе.
Сок пост
Постот со сок е форма на терапевтски пост. Како што сугерира името, постот пие само овошни сокови и сокови од зеленчук - свежо исцедено од органско овошје и зеленчук. Дигестивниот тракт се смирува преку исклучиво течната храна. Телото може подобро да ги апсорбира и искористи минералите и витамини.
Овошен ден
Со овој метод, овошјето е дозволено еднаш неделно. Не е важно какво овошје јадеш за време на овој пост. Личните преференции играат улога. Тропско овошје, како што се папаја, банани или ананас со висока содржина на ензими, обезбедуваат одличен извор на овошје и истовремено го намалуваат воспалението.
Лек за Бреус
Лекот Брус е форма на течен пост. Се протега во период од 42 дена. Ова вклучува сок направен од свежо исцеден цвекло, компири, моркови и ротквица и целер. Покрај тоа, треба да се консумираат одредени дехидрирачки и детоксикативни билни чаеви. Овој лек е многу предизвикувачки и не се препорачува за секого, но им помогна на многу луѓе да ги подобрат или надминат тврдоглавите здравствени проблеми.
Хилдегард постен
За време на постот во Хилдегард, оние кои постат јадат чисто супа од зеленчук со висококвалитетни состојки како што се напишани гриз, зачини Хилдегард и здрав зеленчук еднаш или двапати на ден во период од шест до десет дена. Покрај тоа, има порција Фрухт-Хабермус наутро, варен правопечен оброк со суво овошје и важни, енергични зачини како бертрам, галангал, псилиум и цимет. Таблетите од дуња, бисквити од јаболко и зачини го поддржуваат постот. Како пијалок служат два до три литри незасладен чај од анасон или пост. Лекот Хилдегард вклучува дневно завиткување на црниот дроб, кое има за цел да го стимулира протокот на жолчката и да промовира детоксикација.
Терапевтски пост според Бучингер
Терапевтскиот пост Бучингер е диета за пиење прилагодена на индивидуалните потреби. Соковите и чорбите додаваат околу 250 килокалории во организмот секој ден. Шемата е дадена: наутро пиете четвртина литар благ црн чај (зелениот би бил подобар), напладне иста количина зеленчук, попладне исто така четвртина литар чај со мед, навечер четвртина литар овошен сок. Најмалку два литра вода се важни во текот на денот. Млечни производи и топла гриз од овес или ориз може да ја надополнат програмата доколку е потребно. Вообичаениот период на гладување е помеѓу две и четири недели. Други важни елементи на овој лек се апликации за вода, масажи, соодветен сон и релаксација преку медитација.
На крајот од секој лек за постење, корисно е оптимално да се контролира и поддржува цревната флора со специјална ферментирана храна или со растворливи влакна. Здравата цревна флора е основа за стабилен имунолошки систем и за добра апсорпција на виталните хранливи материи.
Алин Бетендорф ги советува оние кои се неодлучни: „Дури и без вистински пост, одрекувањето од алкохол, погодна храна, индустриски слатки, месо и млеко за одреден временски период носи значително олеснување на нашиот дигестивен систем и се чувствувате многу подобро, повнимателно и енергично потоа "