Пост по карневалот Овие правила помагаат при терапевтски пост и наизменично постење

Ажурирано: 26.02.2020 - 08:14 часот

Дозволено е вода и сок - не смее да се користи торта при постот.

За многу луѓе, постот започнува по карневалот. Ние ќе ви кажеме кои правила треба да ги почитувате со терапевтски пост, наизменичен пост и слично.

Великиот пост е пред самиот агол - многу луѓе прават без него помеѓу пепел среда и велики четврток.
Цврстата храна е табу за време на терапевтскиот пост; наместо тоа, луѓето треба да пијат многу.
Покрај класичниот пост, постојат и други видови пост.

Дортмунд - Кога е вклучено Пепел среда Ако повторно стане помирно и карневалистите се подготвуваат за почетокот на следната карневалска сезона, времето на одрекувањето започнува за многу луѓе. Бидејќи на Пепел среда, кога завршува сезоната на карневалот, Пост. Сите информации, совети и трикови за Пост заедно RUHR24 *.

Пост 2020 година: смири се и исчисти го телото

За многу верници христијани, ова започнува Пост во Пепел среда (26 февруари) и завршува во Велигден, кај Велики четврток (9 април). Во текот на овие 40 дена, верниците се обидуваат да се фокусираат на својата вера и на односот со Бога, претскажувајќи храна. Но и нехристијаните ги имаат Пост открил за себе.

На Пост е исто така време кога луѓето се одмораат - по возбудливата сезона на карневалот, што за многу луѓе во Северна Рајна-Вестфалија е низа празници, можеби не сосема погрешно. Фокусот е на менталната рамнотежа и чистење на телото. Навистина има Брзо многу придобивки за вашата сопствена благосостојба и за телото.

Постот е добар за вашето здравје, но троската е мит

Особено терапевтски Брзо, со други зборови, придружуван од лекар или како стационар во клиника, здравје подобри Медицинското здружение Fasting & Nutrition известува дека Брзо да биде корисно за некои болести како што се хронично воспаление, психосоматски заболувања или хронични болки.

Сепак, треба Брзо-Следбениците се збогуваат со митот за „прочистување“, бидејќи таканаречената згура не постои во телото. Според научните докази, потенцијалните токсини не можат да се отстранат со диети со сокови или други Брзо-Методите се мијат, телото прави сè само по себе.

Паузите за јадење се природни и не се ништо ново за организмот

Сепак, паузите за јадење секако можат да го поддржат овој процес. Покрај тоа, привремениот недостаток на храна не е ништо ново за организмот - напротив. Во текот на човечката еволуција беше нормално снабдувањето со храна да флуктуира повторно и повторно. Премногу снабдување со храна и постојана достапност е нова ситуација за луѓето.

Значи: Паузата е добра за организмот, бидејќи преработката на храна и варење е постојан стрес и работа за телото. Меѓутоа, ако сакате да изгубите неколку килограми, одете по тоа Пост сакаат да полетаат треба да бидат внимателни.

Постот не е погоден за слабеење: пазете се од јо-јо ефектот!

Во природата на нештата е дека ако останете без цврста храна некое време, тоа Вага покажува неколку килограми помалку со текот на времето, но ова не трае долго. Дали е Пост само повеќе, килограмите можеа да се вратат многу брзо. Вината е т.н. Jоџо ефект.

Германското друштво за исхрана (ДГЕ) смета дека а Постот влегувањето во „здрава исхрана“ може да биде. Сепак, тоа исто така предупредува на брзото слабеење: “Брзо не е погоден како диета и не резултира со долгорочно губење на тежината за ограничен временски период “.

Постот има потреба од неколку основни правила

Брзо затоа може да биде почетен сигнал за здрав начин на живот. За да се осигурате дека работи непречено, еве неколку совети за вас Пост. Медицинското здружение Fasting & Nutrition го нагласува тоа со правилно Брзо не се очекува пад на перформансите и чувство на глад. Сепак, треба да се следат некои основни правила:

Соодветна хидратација мора да се обезбеди секој ден. Во Пост важно е да пиете најмалку 2,5 литри вода или незасладен чај. Супа од зеленчук, сокови од овошје или зеленчук, исто така, може да се пие. Сепак, мора да се внимава да не се надминуваат 500 калории на ден.
Треба да се обрне внимание на рамнотежата помеѓу фазите на мирување и движењето.

Терапевтскиот пост според Ото Бучингер е класичен

Постојат и различни видови брз: Терапевтски пост после Бучингер и Интермитентен пост се популарни пости. Но, исто така, модерни модификации на Постот стануваат сè попопуларни. Многу луѓе свесно избегнуваат шеќер или алкохол за време на постот. Тоа е исто така релативно ново пластика-Брзо - За тоа време, се прават обиди да не се произведува пластичен отпад.

Оние кои сакаат да започнат со класичното се држат до моделот на пост на Ото Бучингер (1878-1966). Оваа варијација може да се користи за здравствена превенција, како и за одредени болести. Кај Терапевтски пост телото не е целосно лишено од снабдување со енергија - дозволено е мало количество калории (околу 500 калории).

Пост според Ото Бучингер - така функционира

Според Бучингер треба тоа Брзо Дејствувајте не само на здравјето, туку и на психосоцијално и духовно ниво - докторот зборуваше за „диетата на душата“. Така треба да биде и во Пост Стресот што треба да се избегнува. Идеално, Постот од околу:

Видео: Нова студија за наизменичното постење - со неверојатни резултати

На почетокот на Постот Може да се појават симптоми како што се главоболка, лесна вртоглавица, проблеми со спиењето или лошо расположение. Но, по два до три дена несаканите ефекти требаше да се смират и тоа Брзо-Високи поставувања: расположението се подобрува, релаксацијата и рамнотежата се зголемуваат. Ако ви е тешко целосно да направите без цврста храна, можете да започнете нежно. Интермитентен пост е средно решение помеѓу јадење и правење без.

Во Интермитентен пост - или Јас наизменични Брзо наречен - се откажува од храна само за кратко време. Во варијантата 16: 8, на пример, постите 16 часа и можете да јадете осум часа. Или појадок или вечера може да се откажат.

Како што објаснува германското друштво за исхрана, експериментите врз животни го покажуваат тоа Наизменични Брзо може да го намали ризикот од хронични заболувања. Овие вклучуваат дијабетес мелитус тип 2, кардиоваскуларни заболувања, невролошки заболувања и рак. Исто така треба Интермитентен пост имаат ефекти кои го продолжуваат животот. Мај

* RUHR24.de е дел од националната мрежа на уредници Ippen-Digital.