Пост помеѓу верата и исхраната

Преглед

Зборувањето за постот се чини прилично едноставна работа, бидејќи овој термин е познат во сите традиции и култури во светот. Така, знаеме дека постот се однесува на збир на ограничувачки правила од морална и духовна гледна точка, но особено од храната. Во повеќето верски конфесии постои поимот пост, кој ја има истата конотација како и во нашата земја: пост како знак на вера и покајание за направените грешки/гревови. Постот ги поттикнува луѓето да размислуваат за сопствената духовна состојба, така што крајот на овој период кулминира во духовната промена на луѓето.

Иако не е ниту најпрактична, ниту наједноставна диета, има луѓе кои постат за да ослабат и да го детоксифицираат организмот. Според специјалистите, на човечкото тело не му се потребни третмани за детоксикација, бидејќи е изградено да ги елиминира токсините со потење, урина итн. Единствениот совет од научниците е да се донесе здрава и разновидна диета во текот на животот.

Бидејќи постот се користи за губење на тежината, постојат неколку варијанти на оваа диета. Така, постојат диети кои препорачуваат ексклузивно консумирање вода и свежа храна 1-2 дена, додека други препорачуваат или не драстично ограничување на потрошувачката на храна.

Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.

Содржина на статијата

Пост и слабеење

За време на постот, многу полесно слабеете, бидејќи телото е принудено да користи резерви на енергија за да ги добие потребните ресурси за извршување на сите дневни активности.

Прашањето е колку долго ќе можеме да ја одржуваме својата тежина?
Малиот внес на храна го забавува метаболизмот за да заштеди енергија. Кога ќе се вратиме на вообичаената диета, метаболизмот останува бавен сè додека не се врати резервата на енергија. Ова значи дека по одреден период на пост има зголемување на телесната тежина, така што лицето ги достигнува почетните килограми, а можеби и неколку дополнителни, дури и ако бројот на калории не е променет.

Само по регулирање на метаболизмот, апетитот ќе почне да се намалува, што доведува до губење на тежината.

Според нутриционистите, по постот, дури и ако апетитот е огромен, не треба да гладуваме ниту да консумираме импресивни количини храна, бидејќи и во двата случаи ќе се изрече метаболичко нарушување.

Според студиите за идентификување на влијанието врз телесната тежина при наизменични денови на пост со денови на пост, оваа практика помага значително да се намали телесната тежина, но дури и во овој случај ефектот не е долгорочен. Луѓето кои следеле ваква диета не се здебелиле по кулинарските ексцеси за време на празниците, но за максимум 2 месеци се вратија на првобитната тежина.

Постот помага во детоксикација на организмот?

Луѓето знаат дека постот е добра можност да се исчисти телото од нечистотии. Сепак, нема докази што го поддржуваат ова, бидејќи не се спроведени студии.

Анатомски, човечкото тело е изградено за да ги елиминира токсините природно преку кожата (потење) и поради функциите на црниот дроб, дебелото црево и бубрезите.

Пост и долговечност

Постот придонесува за зголемување на долговечноста со одложување на почетокот на состојбите специфични за возраста, како што се Алцхајмерова болест, кардиоваскуларни болести или дијабетес. Ова се прави со регулирање на инсулинот или телесната температура.

Навистина, постојат студии кои тврдат дека само еден ден пост месечно го намалува ризикот од артериска опструкција, што го намалува ризикот од срцев или мозочен удар, но овие студии не се доволно детални за да ги убедат луѓето дека постот е Тајната за здрав начин на живот Исто така, сите знаеме дека вистинскиот пост не вклучува само ограничувања на храната, туку и одрекување од кафе, алкохол или тутун, или тие не прецизираат дали набудуваните лица ја исполниле оваа точка.

Можеме да заклучиме дека здравата исхрана и здравиот начин на живот се тајните на долговечноста!

Колку е здрав постот?

Постот 1-2 дена сигурно нема да им наштети на луѓето кои се генерално здрави, се додека консумираат дарежлива количина на течности. Сепак, постот подолг временски период може да стане штетен бидејќи на човечкото тело му се потребни разни витамини и минерали, но и други хранливи материи што се наоѓаат во храната забранета за време на постот, а кои помагаат во одржување на здравјето.

Ако хранливите материи не се доволни за телото, може да се појават симптоми како што се замор, вртоглавица, запек, дехидрираност, камен во жолчката или нетолеранција на студ.

Во случај на луѓе со дијабетес, постот за краток временски период исто така не е индициран, бидејќи може да доведе до сериозни нарушувања на шеќерот во крвта. Исто така, бремените жени, доилките или луѓето кои страдаат од каква било хронична состојба не треба да постат.

Пред да започнете пост, препорачливо е да побарате медицински совет за да откриете дали вашето тело може да издржи или не такво ограничување на храната. Можете исто така да побарате од докторот програма за храна, така што за време на постот ќе имате здрава исхрана, соодветна на вашето тело.

Управување со стресот

Менаџмент на болка во рак - Контрола на болка во рак

Како ви помагаат фармацевтите кога се соочувате со здравствен проблем?

После диета

Од античко време, посната диета е популарен метод за слабеење и за благосостојба. Диетата со постот им препорачува на луѓето да постат двапати годишно за една недела. Постот помага за брзо чистење и детоксикација на телото, отстранувајќи ги нечистотиите од надворешната средина, како што се антибиотици, пестициди и други токсини.

Трите фази на постот диета:

Чекор 1 - Во првите 2 дена од постот се препорачува да се јаде храна богата со растителни влакна и да се елиминираат производи со висока содржина на масти и/или протеини. Исто така, се препорачува да се консумираат околу 3 литри природен сок и/или вода.
Фаза 2 - Следните 5 дена ќе консумираат само сок од зеленчук, но и ограничени количини на природен овошен сок.
Фаза 3 - Тоа вклучува повторно воведување храна во секојдневната исхрана; ова треба да се случи не повеќе од една недела. За да не бидат оштетени резултатите од диетата, овошјето е првата храна што повторно се воведува во исхраната, а потоа следува зеленчук кој не е богат со скроб, потоа зеленчук и житарици со скроб и на крај мрсна храна (животинска и растителна маст).

придобивки:
- го чисти и детоксицира телото
- треба да се следат двапати годишно за една недела.

ризици:
- внесот на калории е многу мал
- недостасуваат многу хранливи материи
- запек
- клизма дневно.

Диета
За една недела ќе консумирате само 100% природен сок од зеленчук и овошје, и свеж зеленчук и овошје. Сите други намирници се строго забранети оваа недела. Следејќи ја оваа диета, луѓето се охрабруваат да јадат повеќе свежа храна и да ја ограничат потрошувачката на преработена, брза храна.

Физички вежби
Оваа диета препорачува продолжување на рутинско вежбање. Исто така, лицето мора да биде свесно дека интензивното вежбање не е соодветно во овој период бидејќи внесот на калории е мал, па така и нивото на енергија.

заклучоци
Навистина, оваа диета има неколку придобивки, но исто така ризиците се значајни затоа што лице без сила не е во состојба да ги извршува своите секојдневни активности.!

Вистина е дека повеќето луѓе консумираат храна полна со хормони, антибиотици и пестициди, а ваквиот лек е повеќе од потребен. Сепак, пред да се прибегне кон таква диета, најдобро е да побарате совет од специјалист!

---