Пост: Привремен подвиг

Лековите за пост можат да имаат позитивен ефект врз нашата благосостојба, но тие се несоодветни за губење на тежината и третман на болести.

Променете ги начините на исхрана и начин на живот

Дури и луѓето кои се помалку запознати со Библијата, сакаат да го користат периодот пред Велигден за да се одречат од храна и луксузна храна. Мотивите на оние кои постат се различни. Некои ветуваат физичка благосостојба, други едноставно сакаат да изгубат тежина, а некои се надеваат дека физичките заболувања ќе се излечат.

Да предвидиме: Лек за гладување не е погоден за трајно слабеење. Секој што не го смени начинот на исхрана и начин на живот, ќе се запознае со неславниот јо-јо ефект по постот. Организмот реагира на фазата на недостаток и го менува неговиот метаболизам. Ако повторно јадете нормално, телото прво создава талог за слично лошо време. Проголтаните калории брзо седат на колковите во форма на масни наслаги и полесно се дебелеете отколку порано.

Стационарен третман со пост

Постот се споменува во терапијата уште во времето на Хипократ (460-370 п.н.е.). Германскиот лекар Ото Бучингер (1882–1970) се смета за пионер на таканаречениот терапевтски пост. Тој смислил модел на болничко лекување со пост, кој вклучувал и други натуропатски третмани, како што се третмани со вода, вежби и лекови од билки. Оттогаш, воспоставени се бројни посни установи дома и во странство кои водат различни концепти.

Постот не е доволен

Терапијата со постот обично започнува со диета со намалени калории и без кафе, чај, алкохол и никотин. Периодот на пост често се започнува со употреба на лаксативи, но нема научно прифатлива причина за тоа.

Од друга страна, нема сомнение за потребата од соодветна хидратација. Треба да се консумираат најмалку два и пол литри на ден. Во болничките установи, лечењето на постот е поддржано со редовно вежбање како што се обука за издржливост, гимнастика, пешачење или пливање. Често се нудат техники за релаксација, како што се автогена обука или јога.

Две до четири недели оптимално

Поддржувачите на терапевтскиот пост даваат оптимално времетраење - во зависност од индивидуалниот устав - две до четири недели. Секој што пости без водство на лекар треба да го ограничи текот на пет до седум дена. Постот обично се крши со јаболко за ручек и супа од компир навечер. Во текот на следните три дена, диетата постепено ќе се префрли на вегетаријанска исхрана која вклучува јајца и млечни производи.

Во основа, само здравите луѓе треба да се вклучат во постот. Ова не се препорачува особено за пациенти со срцеви заболувања или висок крвен притисок, за бремени жени и доилки и за постари лица над 65 години и е поврзано со здравствени ризици. Затоа, треба да се изврши медицински преглед пред да се започне постот.

Постите известуваат за позитивно расположение. Ова може да се должи на наплив на адреналин од празен стомак и паѓање на нивото на шеќер во крвта. Понатамошниот тек се карактеризира со забавен пулс и пад на крвниот притисок. Со текот на времето, организмот го менува метаболизмот. Панкреасот произведува помалку инсулин и повеќе глукагон. Црниот дроб е направен да ги празни своите резерви на шеќер. Од вториот ден на постот, масното ткиво се мобилизира и протеините се распаѓаат со цел да се произведе шеќер.

Распаѓањето на протеините е релативно високо неколку дена и се намалува подоцна. Во почетната фаза на пост, мускулите се лишени од околу 75 грама протеини на ден, по пет до шест недели само околу 20 до 30 грама. Ако резервите на маснотии се скоро целосно потрошени, преостанатиот протеин се распаѓа многу брзо со понатамошен пост. Ова може брзо да доведе до смрт.

Не е погоден за терапија

Позитивните здравствени ефекти кои можат да се појават за време на постот обично исчезнуваат брзо кога лицето ќе се врати на својата нездрава исхрана. Постојат некои контролирани студии за употреба на пост за ревматоиден артритис. Овие зборуваат за терапевтска ефикасност. Сепак, пациентите кои учествувале ја смениле својата диета на вегетаријанска исхрана потоа. Постот се препорачува и за низа други состојби, како што се болки во грбот и дегенеративни заболувања на зглобовите. Сепак, контролирани студии за овие индикации не се достапни.

Внимание: значителен ризик

Бидејќи луѓето можат и треба да постат само кратко време, позитивните ефекти врз здравјето се од мала медицинска важност. На долг рок, постот може да го подобри здравјето само ако е придружен со промена на животниот стил.

Тоталниот пост носи значителен ризик. Ризикот е помал ако продолжат да се снабдуваат важни хранливи материи. Од медицинска гледна точка, мерењето на придобивките и ризиците е негативно во целина. Постот не е погоден за лекување на болести и нарушувања.

Покрај вообичаените два и пол литри вода на ден, се пие и четвртина литар зеленчук и овошен сок. Пијалоците може да се засладат со најмногу 30 грама мед дневно.
Ова значи дека постот троши околу 500 калории на ден.

Во овој пост, покрај пијалоци без калории, се консумира и количина матеница или сурутка. На овој начин не мора целосно без протеини, загубите на протеини во организмот се чуваат во рамките.

Покрај пијалоците без калории, постот внесува и течност што излегува од една
индустриски произведениот прав се меша. Тоа е мешавина од протеини, јаглехидрати, витамини и минерали.

Лекот започнува со брз чај-вода, проследен со „диета со млеко“, во која застоена лебка со млеко се јаде наутро и напладне. Конечно, се консумираат мали количини на посно месо или риба и зеленчук без маснотии.

Пост: Компетентен со „потрошувач“

Физички преглед. Луѓето кои сакаат да постат треба претходно да извршат лекарски преглед. Луѓето со аритмии, коронарна артериска болест, дијабетес и висок крвен притисок не треба да постат.
Несакани ефекти. За време на постот, може да се појават нарушувања на спиењето, видот и циркулацијата, лесна хипогликемија, главоболки или проблеми со бубрезите. Постите често имаат непријатен лош здив и лесно се смрзнуваат.
Бремени жени, деца и стари лица. Постот е несоодветен за деца на возраст под 14 години, бремени жени, доилки и стари лица.
Внимание. Возила и тешка механизација не треба да се користат ако постот предизвика нарушувања на видот или вртоглавица. Не работете без безбедно задржување.

Повеќе информации за постот можете да најдете во нашиот прирачник „Друга медицина“
отстрани Findе ја најдете содржината и примерок од поглавјето. Покрај тоа, публикацијата нуди прецизни описи и проценки на над 50 „алтернативни“ процедури - од А за Ајурведа до З за терапија со клетки (336 страници, 34 евра).