Пост - само-експеримент од Сузана Фролих
Дали одрекувањето ве прави посреќни и поздрави? Смешен извештај за искуство
Дали сакате да постите? Тогаш, оставете ја писателката на Шпигел, Сузана Фролих, да ви биде придружник. Само што самата се обиде ...
Пред неколку години, на Сузана Фрохлих и беше дијагностициран ревматизам. Откако новинарката виде документарец за постот, нејзиниот интерес беше предизвикан. Не можеше ли јадењето, всушност, да ги ослободи од страдањата? И покрај сомнежите, curубопитноста победи: зошто да не го пробате, што звучи прилично лудо, но истовремено и едноставно? Иако Сузана Фролих толку многу сака храна, таа се осмели да ја испроба на себе. Во нејзината нова книга Среќен пост најпродаваната авторка известува за своите искуства со добра доза на хумор. Дело кое е совршено за секој што сака да му пристапи на постот на сосема поинаков начин. Забавно и апсолутно вреди да се прочита!
Сузана Фролих и нејзината посна авантура
Без оглед на тоа што мислевте за постот досега, Сузана Фрохлих отвора потполно нова, лична и прекрасно искрена перспектива на оваа тема.
✓ Постење 35 дена!
Придружувајте ја авторката на нејзиното патување: дали ќе се чувствува подобро преку постот и дали навистина ќе се ослободи од нејзиниот ревматизам и вишокот килограми?
✓ Ова го велат постерите:
Научете научни факти за постот во интервјуа. На пример, главниот лекар на Charité University Medicine Berlin или раководителот на посна клиника го кажуваат своето мислење.
✓ Другите ги имале овие искуства:
Сузана Фролих им дозволува на колегите посни како водителот Герт Скобел да известуваат за сопствените обиди да пости.
✓ Совети за успешен пост:
Со овие трикови можете и вие да го сторите тоа!
»Мојата посна авантура започнува со надминување. Долго време сум на вагата. Таа мала кучка и јас имаме многу напната врска. Ако се сомневам дека тоа ќе ме разочара, едноставно не навлегувам во тоа. Ова е секако глупаво и детско, класична стратегија за избегнување, но не сакам да дозволувам парче метал да ми го уништи денот. Денес мора да биде. Сакам да водам евиденција додека постам. Намалувањето може дополнително да ме мотивира. Мислата не само да го нападне мојот ревматизам, туку и да изгуби неколку луксузни фунти истовремено, има што да понуди “.
Вашиот предизвик за постот: осум совети за успешен пост
Секој што ќе го прочита извештајот за постот на Сузана Фрохлих, дефинитивно ќе сака да го испроба - без оглед колку претходно некој бил критичен на целата работа. За да успее ова, авторката открива и многу корисни совети и трикови во нејзината книга. Ние сега би сакале да ви дадеме мал увид:
1. Избегнувајте најстресни периоди на пост, барем прв пат
Однесувајте се кон периоди на одмор. Земете во предвид дека и вие би можеле да бидете млитав. Уморен. Во лошо расположение. Одете ако мислите дека нема да работи дома. Направи пауза. Слободно жртвувајте го времето за годишен одмор за да пробате.
2. Предизвикајте го постот
Погледнете го вашиот обид како проект. Како авантура. Како голем предизвик. Ветувам: ако се осмелите, ќе откриете сосема нови страни на себе.
3. Добијте совет
Побарајте совет од луѓе кои знаат да постат. Луѓе кои ја знаат мизеријата по сопствен избор. Во принцип, добро е да имате покрај вас доктор со пост. За преглед однапред и придружба за време на постот. Ова е особено важно ако сте на лекови. Ако имате можност, не двоумете се да извлечете крв пред да постите. За да може да се провери потоа со нов тест на крвта дали нешто се случило. Без разлика дали би можеле да ги импресионирате вашите вредности со тоа што ќе направите без. Се разбира, можете исто така да изберете да го направите сето тоа сами. Ако сте здрави и возрасни, нема многу што да се каже против тоа. Не мора веднаш да ја испробате долгата патека. Еднонеделниот пост може да биде добар почеток.
4. Биди разумен
Не постете по секоја цена. Може да има причини да се запре постот. Ако не работи овој пат, тогаш можеби следниот пат. Не биди премногу строг кон себе.
5. Однесувајте се кон нешто
Не, за жал, нема мала закуска помеѓу нив. Јас не зборувам за путер-ѓубре, дел од помфрит или парче венец од Франкфурт. Но, за масажа, нов додаток за бања, крем за лице или можеби добра попладневна дремка надвор од низа. Одлична маица, убава книга или концерт. Заштедувате многу пари додека постите. Постот едноставно не чини ништо. Фрлете ја сумата што нормално би ја потрошиле на храна во свинче банка. Користете го за други цели или, на крајот, инвестирајте го во нов пар фармерки или друг предмет по ваша желба. Миксер со високи перформанси, претплата на балет - или што и да е на врвот на вашата листа „Го сакам“.
6. Излезете надвор
»Без разлика какво е времето: Вентилирајте се себе си и вашето тело правилно повторно и повторно. Тој посакува кислород и потоа може подобро да ги согорува мастите. Излегувањето во природа го одвлекува вниманието од желбата да се јаде. Истражете ја природата.
7. Добра супа
Обидете се со супа. Вие не добивате многу повеќе од тоа. Погледнете рецепти, пробајте различни варијации. Додадете лажичка билки во вашата супа. Ако воопшто не ви се допаѓа да готвите, набавете неколку сокови од свеж зеленчук. Ова многумина го сметаат за срамота, во секој случај не ме повреди. Пробајте различни билни чаеви, додадете лимон и ѓумбир во вашата вода. Или парче краставица, или неколку лисја нане, или, или ...
8. Нема цврста храна
Постот Бучингер е течна диета. Освен лажичка мед. Можете да си го дозволите тоа наутро. Или промешајте во чајот. Или поделете го преку ден. Луѓето постојано прашуваат: „Зарем тоа не е нешто што навистина го јадеш?“ Вие не јадете ништо. „Ништо воопшто?“ Ништо.