Пост, шок терапија за зависности од храна

Црн пост: шок терапија за зависности од храна

Бидејќи постот им користи на телото и на душата, тоа е вистина која никој не ја оспорува. Ааа, имаш, исто така, во семејството или меѓу пријателите, барем неколку луѓе кои не можат да издржат да те видат како држиш пост и како те боцкаат: „Денес повеќе не јадеш ништо!“ (сочувствителен) или "Ние работиме напорно, на моќните мотори им треба квалитетно гориво!" со воздух на супериорност: кога би имале, т.е. работа толку важна како и нивната, повеќе не би си „дозволиле“ да јадете пост или, уште повеќе (нивно мислење), да „постите“ црно “?
Потоа поправам: никој тој повеќе не треба да спори придобивките од постот за телото и душата.

Светите Отци ни раскажуваат за придобивките на душата. Лекарите ни кажуваат за оние на телото. Еден од нив започна револуција со препорака на „црн пост“ (или „влажен пост“, како што народски се нарекува, затоа што не јадеме ништо и не пиеме само вода) како последно средство во случаи на алергија на храна и зависност од храна. . Зборуваме за д-р Кит Скот-Мумби, авторот на книгата „Мудра диета“, објавено од издавачката куќа Видија.

Избегнувајте грешки што можат да го бојкотираат црниот пост

Опкружете се со луѓе кои ве поддржуваат

Тоа е првиот чекор кон „успешна работа“. Говорејќи за што рековме погоре за „добродушните“ кои се обидуваат да ве одвлечат од мудрата одлука да ја извршите функцијата:

"Не дозволувајте негативните коментари на „добродушните“ да ве депримираат. Понекогаш дури и овие коментари можат да ве разболат. Екстремно силен психолошки фактор делува тука. Некои луѓе можат да ве притиснат да се откажете од она што го правите. Како прво, зависниците од храна воопшто не сакаат да гледаат други на диета и да се грижат за вас од причини што се, всушност, себични “.

Полнете ги вашите батерии
Пред да започнете со постот (без разлика дали ќе го направите тоа за да се ослободите од некои зависности од храна, алергии на храна или други здравствени проблеми) целосно наполнете ги батериите, така што телото троши во постот. Следете комплетна и избалансирана диета - протеини, јаглехидрати и масти - најмалку две недели и подгответе се со земање додатоци на витамини и минерали (ако не сте нетолерантни кон нив).

Вооружете се трпеливо
Дали придобивките започнуваат од првиот ден? Ќе биде добро. Во реалноста, сепак, потребни се најмалку четири дена за да бидете сигурни дека цревата се испразниле. Инаку, немате начин да знаете какви се ефектите на постот. И кај пациенти со мрзливо црево, овој период треба да се продолжи.

За 7 дена: само под медицински надзор
Ако, по минимум четири дена, сè уште не сте се опоравиле од алергија на храна, можете да го продолжите постот до седум дена. Ако резултатите се уште не се задоволителни, ќе продолжите со оваа терапија само под надзор на вашиот лекар. И не на кој било лекар, предупредува д-р Кит Скот-Мумби, туку на оној со искуство во управување со периоди на постење:

"Постот вклучува ризици кои веројатно ќе се зголемат како што го продолжувате периодот на пост, така што нема смисла да се продолжува непотребно “.

Размислете за ефектот на одвикнување

Д-р Кит Скот-Мумби привлекува внимание на овој „детал“ што не е споменат во книгите за пост: луѓето со алергии на храна, како и оние со зависности од храна, може да доживеат ефект на повлекување. Чудно? Не точно: храната може да дејствува како и секој друг токсин кој предизвикува зависност. И оние кои започнуваат пост се соочуваат со исклучително непријатни симптоми на повлекување. Но, ова е всушност добрата вест: „Колку се потешки симптомите предизвикани од постот, толку ќе биде повпечатливо заздравувањето“.
Бидејќи симптомите на повлекување потврдуваат: постои зависност од храна. Врз основа на нив - обрнувајќи внимание на каква храна копнеете - можете да започнете да се сомневате во изворот на вашето страдање. Дали навистина сакате кафе? Тоа е скоро сигурен показател дека таа е „тврдоглава“. Или, да видите дека комбинациите не се толку поедноставени, лудата желба за кафе или чај може да значи, всушност, дека телото „ве прашува“ од вас млеко или крем. Исто како што нагонот за пиење тоничен џин може да означува алергија на пченица! Поправете ја храната што навистина ве повреди.

Избегнувајте контакт со хемикалии
Луѓето со нетолеранција на храна имаат уште еден проблем: изложеноста на хемикалии предизвикува силен нагон за јадење одредена храна (веројатно поради хипогликемија, објаснува д-р Кит Скот-Мумби). Не е општа работа, но оттогаш Е, зошто би ризикувал да ги спречи терапевтските ефекти од таквиот тежок пост?

затоа избегнува урбан сообраќај и издувни гасови, дури и ако тоа значи да останеме дома (авторот исто така препорачува за време на постот да паузираме од работата и другите социјални должности, барајќи, доколку е потребно, отсуство). на релаксација)
проверете дали не се користат аеросолни спрејови во ваше присуство
извадете парфеми и козметика од спалната соба
не користете силни детергенти, растворувачи, средства за чистење или белила
не пуши сè додека постиш и избегнувај пушење: тутунот е токсична супстанца и најчесто предизвикува маскирана алергија кај пушачите

"Сум видел луѓе со чувствителност на вакво нешто кои, откако пушат цигара или дури вдишуваат чад од цигара што ја пуши некој друг, имаат луд нагон да јадат одредена храна “.

боите, особено емајлираните, можат да бидат многу штетни; внимавајте да не влегувате во свежо обоени простории, простории со нов мебел или свежо (пре) обоен мебел - ќе бидат потребни неколку дена да се ослободите од непријатните ефекти од овие средби со отрови.

Храната повторно се воведува еден по еден

"Друга грешка што ме ужаснува, бидејќи тоа значи изгубена можност - исто така затоа што механизмот за алергија и лошо прилагодување не е правилно разбран - е што никогаш не се споменува дека храната мора да се воведе повторно едно по едно “..

Да се тестира нивниот ефект. Ако повторно бидат внесени во урнатините, никогаш нема да знаете која од нив предизвикува алергиска реакција и сите придружни страдања.
Да се потсетиме, исто така, минималниот период на пост е четири дена. Ова значи дека ако се чувствувате добро, можете да започнете со повторно воведување храна на петтиот ден, не порано.

Помека верзија - Брза само половина

За оние кои не можат да ја поднесат идејата за вкупно работно место, авторот подава подадена рака: „брзо само половина“.
Едноставно, изедете само еден вид овошје и еден вид месо во текот на петте дена.
Инаку, сите совети за „црниот пост“ остануваат валидни.
Сепак, постојат и логички ограничувања: оваа позиција на „компромис“ нема да ви помогне да се опоравите, ако сте алергични на овошјето или видот на месото што сте го избрале. Ова ќе го сфатите ако видите дека овој пост не ја подобрува вашата состојба. И ќе можете да изберете уште две други намирници. Вие ја продолжувате болеста, како што велат тие. Но, на крајот на краиштата, една од најважните работи, кога зборуваме за воспоставување на каков било третман, вклучувајќи пост, е - во термините што ги користат белите наметки - усогласеност на пациентот. Според наши термини, од пациентите - мотивацијата, волјата за соработка.
Извор: „Мудра диета“, Кит Скот-Мумби

Црна брза, шок терапија за зависности од храна од AimGroup е лиценцирана според Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 Меѓународна лиценца.

Дали ви се допадна овој напис? Внесете ја вашата адреса за е-пошта подолу за да можете да добивате неделни материјали за вашата благосостојба.

* По пополнувањето на формуларот, проверете ја папката Спам на вашата адреса за е-пошта.

Вашите лични податоци се безбедни кај нас! Ние нема да ја отуѓиме, продадеме или изнајмиме вашата адреса за е-пошта или какви било други лични податоци. Нашата политика е НУЛА толеранција за несакани е-пошта!